Långa intervaller 3x2km

Fredag 31 juli 2015 14:53

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Måltempo 4:10-4:15. Var jobbigt men det gick ju!

8,75 km
Distans

41:39
Tid

4:46 min/km
Snitt

173
Snittpuls

189
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km
6 april 2023	9,02 km	46:51	5:12 m/km

Sofia Gruvberger - 1 augusti 2015

Snyggt!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	5:09	1,00 km
2	0,49 km	2:37	5:24	162	7:47	1,49 km
3	1,00 km	4:12	4:12	180	11:59	2,49 km
4	1,00 km	4:14	4:14	185	16:13	3,49 km
5	0,29 km	2:02	7:03	168	18:15	3,77 km
6	1,00 km	4:11	4:11	179	22:26	4,77 km
7	1,00 km	4:13	4:13	186	26:39	5,77 km
8	0,31 km	2:07	6:49	171	28:45	6,08 km
9	1,00 km	4:09	4:09	178	32:54	7,08 km
10	1,00 km	4:11	4:11	184	37:05	8,08 km
11	0,73 km	4:35	6:16	162	41:40	8,81 km