Banvallen mot Gråbo

Lördag 9 maj 2015 09:47

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gamla banvallen mot Olofstorp. Med Lotta på rullskidor. Start i Hjällbo. Rullade på bra men trött mot slutet trots litet nedför. Litet blåsigt men sol el dis. Trött i fötterna, under vä fotblad.

22,3 km
Distans

2:00:14
Tid

5:23 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

Saucony Triumph -14

Total distans:

106:50:26

1093 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 augusti 2024	10,00 km	1:05:47	6:35 m/km
11 juli 2020	13,21 km	1:07:07	5:05 m/km
21 juni 2020	21,11 km	1:45:37	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Olle Dahlberg och Kajsa B

Kommentarer

Olle Dahlberg - 9 maj 2015

Bra pass och kul att ni kunde köra ihop!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	107	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	119	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	122	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	126	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	132	27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	121	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	121	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	128	43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	132	49:12	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	135	54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	138	59:29	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	132	1:04:46	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	134	1:10:05	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	134	1:15:28	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	135	1:20:46	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	136	1:26:07	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	137	1:31:24	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	138	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	139	1:42:13	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	140	1:47:35	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	142	1:52:53	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	136	1:58:30	22,00 km
23	0,30 km	1:45	5:47	140	2:00:14	22,30 km