Lerumsloppet

Lördag 25 april 2015 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade alldeles för fort. 3:28 första km. Kom snabbt in i ett rimligare tempo. Tog det försiktigt i kastenhofbacken och hade hyffsat med krafter på laggarns väg där jag plockade ett par placeringar. Tog ytterligare en ner från stamsjön och slet mig hem de sista kilometrarna. Bra sparring av Markus hela vägen.

10 km
Distans

38:36
Tid

3:52 min/km
Snitt

178
Snittpuls

182
Maxpuls

148 meter
Total stigning

Puma Roadracer 3

Total distans:

26:34:13

364 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
2.	Peter Helmroth	38:07	3:49 m/km
3.	Patrik Johansson	38:36	3:52 m/km
4.	Pontus Larsson	41:24	4:08 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Catrin Wikblad, David Elebring, Olle Dahlberg, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Kommentarer

Stefan van den Berg - 25 april 2015

Många brukar säga att den sista lilla backen upp efter den stora backen, då du just sprungit under motorvägen inte är så farlig, men på din tempokurva syns den tydligt. Intressant att dina sista 300 meter gick långsammare än din första kilometer. Fin sluttid blev det i alla fall.

Patrik Johansson - 25 april 2015

Försöker håll tillbaka lite i den backen för att kunna trycka på lite mer på platten. Det är en tuff bana...

Patrik Johansson - 25 april 2015

tog fyra placeringar från 5 -10. så det var nog rätt strategi.

Tobias Nilsson - 25 april 2015

Snyggt! Grattis till fin tid. Jag tror du gjorde helt rätt som höll igen i uppförsbacken. Härlig fart du hade på slutet.

Anders Pihl - 25 april 2015

Gött Patrik
Bra jobbat
Skönt att plocka gubbs på slutet :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:29	3:29	172	3:29	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	176	7:13	2,00 km
3	1,00 km	3:47	3:47	178	11:00	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	178	14:47	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	179	19:14	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	179	23:24	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	177	27:12	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	178	31:00	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	178	34:32	9,00 km
10	1,00 km	3:38	3:38	180	38:10	10,00 km
11	0,12 km	0:27	3:49	181	38:36	10,12 km