Drop off Run - Gubbvad - Gussjö

Lördag 25 april 2015 12:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inget långpass idag för att undvika att få tillbaka skadan. Spang med full "Englandspackning" i ryggan (regnställ, bivacksäck, mössa, vantar, förstärkningströja mm)
Blev avsläppt på väg ut till landet. Sprang på den fina åsen (sama som Badelundaåsen). Fyllde på vatten i Sätrabrunn.
Varmare än vad jag trott så långa tights blev lite väl varmt.

13,58 km
Distans

1:15:40
Tid

5:34 min/km
Snitt

135
Snittpuls

153
Maxpuls

Salming Trail T1

Total distans:

24:21:08

217 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Jan Viklund, Örjan Mattsson, Bo Johansson och Kerstin R

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	120	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	124	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	133	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	138	22:28	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	139	28:35	5,00 km
6	1,00 km	7:03	7:03	137	35:38	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	135	40:52	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	142	46:12	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	51:42	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	138	56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	136	1:02:27	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	138	1:07:41	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	140	1:12:49	13,00 km
14	0,56 km	2:52	5:08	141	1:15:41	13,56 km