Löpning Avancerad träning 39 inlägg 2776 visningar

Hur många dagar i veckan springer ni vanligtvis?

Lina Flemström
1984 • sundbyberg
#1
7 oktober 2009 - 23:16
Gilla 
Och hur många km ca.?

Jag springer 3-4 ggr... nu under hösten, så vill jag utöka till 5 pass/ i veckan, det skulle kännas bra:)
< < < 1 2 > > >
Maria Green
1979 • Lidingö
#2
8 oktober 2009 - 02:21
Gilla 
Jag springer 3 ganger i veckan, 30-40 km totalt. Vill garna ga upp till 4 ganger men vet inte hur mycket jag kan oka i stracka utan skador. Hur langt springer du sjalv per vecka?
2006 • Alingsås
#3
8 oktober 2009 - 06:59
Gilla 
jag springer 3 ggr i veckan. tänker hålla det ett tag ......
Martin Lind
1980 • Uppsala
#4
8 oktober 2009 - 07:38
Gilla 
Alldeles för sällan, oftast runt 2ggr, varvat med benstyrka. Rädd för skador och vill därför inte träna med träningsvärkskänningar i lättskadade områden (vader).
1971 • Nykvarn
#5
8 oktober 2009 - 07:47
Gilla 
Som Maria, 3 ggr i veckan, ambitionen är minst 30 km varje vecka, men 3 ggr är viktigast.
1966 • Karlstad
#6
8 oktober 2009 - 07:51
Gilla 
Vanligast har varit 3-4.
Nu kör jag lågpuls igen och då är målet 5-6.

Ligger runt 150/160 km i månaden utan trassel på vägen. Med lågpulsperiod är tanken upp mot 200.
1984 • Göteborg
#7
8 oktober 2009 - 08:11
Gilla 
4 ggr
5 mil
1967 • www.sapiens.se
#8
8 oktober 2009 - 08:21
Gilla 
Vanligtvis springer jag 6 dagar i veckan.
Viktor
1990 • Göteborg
#9
8 oktober 2009 - 08:44
Gilla 
6 dagar i veckan, nu när det blir uppbyggnadsperiod, så blir det ca 85 km i veckan.
1959 • Länghem
#10
8 oktober 2009 - 08:48
Gilla 
Jag springer 4-5 ggr ca 3-5 mil i veckan beroende på ork o tid...
Magnus
Stockholm
#11
8 oktober 2009 - 10:08
Gilla 
Varje dag. För närvarande ca 90 km/v.
Emil Westin
1991 • Linköping
#12
8 oktober 2009 - 11:02
Gilla 
2-3 ggr. Ibland mer/ibland mindre.
Gurra Limebranch
1983 • Lund
#13
8 oktober 2009 - 11:13
Gilla 
Varje dag och 100-110km/v
1981 • Falun
#14
8 oktober 2009 - 11:18
Gilla 
5ggr/vecka
60-75km/vecka
1982 • Värnamo
#15
8 oktober 2009 - 11:25
Gilla 
Det är väldigt olika för min del...
Men om jag tittar i löpardagboken så ligger jag ju på strax över 1800km iår.
D.v.s ca.50km/v
Och jag tror jag ligger på ca 4-5pass per vecka...
ulf johnson
1977 • uppsala
#16
8 oktober 2009 - 11:33
Gilla 
varierar mellan 4-5 dagar och 5-7 mil per vecka
1978 • Göteborg
#17
8 oktober 2009 - 11:37
Gilla 
Målet är fyra gånger, men det blir snarare 2-3. 2-3 mil i veckan. Dagboken är bra, för man kan ju inte ljuga för sig själv.
Johan K
1980 • Borås
#18
8 oktober 2009 - 12:21
Gilla 
Målet är 3ggr/vecka, men i snitt 2-3ggr/vecka när jag ser i min löpardagbok i Sporttracks :)

Kommer att hålla på så hela vinter rakt igenom oavsett väder.
Förutom att jag byter ut vissa pass mot längdskidor.
Mikaela Borneson
1981 • HÄGERSTEN
#19
8 oktober 2009 - 12:32
Gilla 
Blir sällan oftare än tre gånger/ vecka, snittet är 2,6 mil/ vecka.
1960 • Borlänge
#20
8 oktober 2009 - 12:46
Gilla 
De första 40 veckorna har jag i snitt tränat 4,5 dag i veckan och 3,5 dag av dessa har varit löpning. Snittdistans på löpningen ca 70 km/vecka.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.