Löpning Träning 26 inlägg 12356 visningar

Hur många gågner springer ni i veckan?

Elin Jensen
1991 • Borås
#1
12 november 2010 - 18:54
Gilla 
Hur många gånger springer ni i veckan (eller tränar något annat)och vilka distanser?
Kul att jämföra lite :)

< < < 1 2 > > >
Mikael Björk
1973 • Oxie
#2
12 november 2010 - 19:06
Gilla 
45-60 km på 4-5 pass löpning. Ca 10 mil cykling (pendling).
1961 • Göteborg
#3
12 november 2010 - 19:31
Gilla 
Den här frågan återkommer lite då och då. Senast för ett par månader sen: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=12560
Där finns 35 svar på din fråga att börja med.
1991 • Oskarshamn
#4
12 november 2010 - 19:33
Gilla 
När jag är hel och studierna inte tar för mkt tid blir det ca 3 pass löpning, distansen brukar ligga på mellan 3 och 8 km (tycker om att springa snabbt istället för långt, även att det inte går så snabbt nu längre..) Utöver detta blir det vanligen 2-3 pass pingis/vecka samt 2-3 pass med någon form av styrketräning.

Man skulle ju helst av allt vilja träna på heltid, men det funkar ju inte riktigt tyvärr :)
1972 • Sjöbo
#5
12 november 2010 - 19:44
Gilla 
Mellan 3-4 ggr i veckan och helst runt en mil. Försöker komma iväg på ett långpass i veckan men jag försöker anpassa min träning efter säsong. Ska springa Gbg-varvet i maj och har en plan att försöka ligga på 4 ggr i veckan till dess och en veckodos mellan 4-6 mil. Tanken är att jag från och med januari ska öka långpassen lite i taget så att jag lagom till Göteborg har sprungit 6-8 ggr över 20 km och en gång minst 25 km. Kör lite intervaller några veckor nu men annars planerar jag att återuppta intervallerna i slutet av feb.
Peter Klinteberg
1962 • Landskrona
#6
12 november 2010 - 19:47
Gilla 
3-4 gånger i veckan, distans 7-9 km per gång
Mattias
1974 • Borås
#7
12 november 2010 - 20:39
Gilla 
3 gånger i veckan, varav ett långpass på 14-20 km och två pass på runt milen. Ska lägga till ett pass fartlek.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
12 november 2010 - 20:42
Gilla 
3 ggr, 5-6 mil i veckan
Emma Jansson
1988 • Göteborg
#9
12 november 2010 - 20:57
Gilla 
Försöker komma ut 4 gånger i veckan. Kör oftast ett intervallpass och ett långdistans ca 1,5 mil (ökar distansen varje vecka). Dem andra två passen blir det typ 8 km. Tänkte försöka få in lite styrka också :)
1963 • Linköping
#10
12 november 2010 - 21:07 Redigerad 12 november 2010 - 21:16
Gilla 
1 gång i veckan, minst 1 mil. Försöker variera mellan längre distanser med lite lägre tempo eller att slå PB på 1 mil eller 5km (+5km extra utan tidskrav).

Kör jympa/aerobics/step m.m. 2-3 ggr i veckan förutom löppasset. Funkar alldeles utmärkt att bara köra löpning 1 gång i veckan, har tagit mig under 46 minuter på milen på detta sätt.

Kör även armhävningar enligt http://hundredpushups.com/ som komplement, inbillar mig att det gynnar löpningen och vice versa.
1971 • Nykvarn
#11
12 november 2010 - 21:45
Gilla 
3-4 gånger i veckan, innan maran i våras 4 mil i veckan i snitt, nu snarare 3-3,5 mil i veckan.
Christoffer Andersson
1985 • Malmö
#12
13 november 2010 - 00:37
Gilla 
3-4 löparpass i veckan, minst 30km totalt. Exklusive tjuvträning som att springa till/från gymmet eller skolan.

Ett långpass (13-20km), ett intervallpass, ett normalt distanspass på runt 10-12km och möjligen en riktigt lugn runda på max 8km.
1981 • Berlin, Tyskland
#13
13 november 2010 - 03:05 Redigerad 13 november 2010 - 03:08
Gilla 
6-7 ggr i veckan.

4 lugna pass (varav minst 1 langpass pa trails)
1-2 kvalitetpass
1 lopp

Har alltid Daniels riktvarden som grund for mina pass.

Oftast runt 75 K i veckan. Har gatt fran 1.38 till 1.23 pa halvmaran pa ett ar. stretchar 1 gang i manaden. tranar aldrig styrka. Forsoker folja "the thrash diet", dvs frukt, gronsaker och transfetter.
Magnus Gustavsson
1968 • Skärplinge
#14
13 november 2010 - 07:27
Gilla 
4-5 gånger brukar vara normalt.. 30-50 km i veckan.
Mathilda
1990 • Bromma
#15
13 november 2010 - 13:36
Gilla 
Typ 12-14 km/pass 5-6 ggr. veckan.

Börjar bli jobbigt nu när jag bor i bollnäs och det börjar bli mörkt tidigt. Hemska, mörka skogar fyllda av troll och rövare. Och kallt som fan.
1981 • Linköping
#16
13 november 2010 - 14:18
Gilla 
i veckan?? tja, åtta gånger om dagen ungefär... start var tredje timme ;-)
Björn Lindsten
1966 • Linköping
#17
13 november 2010 - 14:49
Gilla 
Badminton på en fast tid varje vecka. Därutöver vill jag helst ha tre löppass (blir ibland bara två) och minst två styrketräningspass (blir ibland bara ett).

Minst ett långpass varannan vecka. Just nu ligger det på 12 km, men jag tänker öka på det successivt. Normalpassen ligger på 8 km och ambitionen är att också ha ett intervallpass varje vecka.
1982 • Karlstad
#18
13 november 2010 - 15:47 Redigerad 13 november 2010 - 15:47
Gilla 
Ja när man är pappaledig är det lät att träna mycket... 8-9 ggr i veckan senaste veckorna och 120-140 km men så mycket är det sällan jag springer

/Thomas
Hanna Berg
1987 • Nacka
#19
14 november 2010 - 10:50
Gilla 
Boxningsträning (2h) fyra kvällar i rad som sliter mycket, 1 pass klättring och tyvärr inte mer än två/tre pass på 3 km, vilket är vägen till jobbet. Alt blir det ett längre pass över 40 min på helgen :)

Boxningen tar en del på fötter/hälsenor/vader så blir betydligt mindre löpning än vad som var tänkt :D
Lars
1950 • Frösön
#20
14 november 2010 - 12:41
Gilla 
Gym 1 gång per vecka och löpning 7-11 km två gånger i veckan. Skidåkning ersätter 1 löppass sen 12 november
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.