Löpning • Tävlingar & Motionslopp / GöteborgsVarvet Marathon • 16 inlägg • 3375 visningar •

Hur planerar ni en virtuell marathon?

patrik andersson

1984 • Ytterby

•

5 september 2021 - 10:07

Gilla

Fruktansvärt besviken på hur organisationen slarvar bort den här unika tävlingen, men nu är det som det är och jag har gett mig den på att jag ska ha medaljen.

Men hur genomför man ens 42K på egen hand utan support från vätskestationer? För en som aldrig sprungit marathon tidigare, aldrig ens 30K, känns det klurigt. Jag och många med mig tar tacksamt emot råd från er som har mer rutin på de längre distanserna.

Min bästa plan just nu är ett varv på 14K som jag mätt upp. Start och varvning hemma. Då kan jag springa med vätskebälte (total volym 5dl) där jag varierar innehållet mellan sportdryck, vatten och gel. Vid varje varvning kan det fyllas på och där blir också en naturlig vätskestation där man kan dricka lite extra.

Vad tror ni om upplägget? Hur har ni själva planerat för genomförandet? Hur mycket pannben behöver man för att ge sig ut på sista 14-varvet när man sprungit nästan 3 mil? 😅 Är det smartare kanske att mäta upp en 7K också och avsluta med två varv på den?

Roger Jarl

1966 • Åsensbruk

•

5 september 2021 kl 11:05

Gilla

Jag sprang flera varv runt en sjö och hade bagaget i bilen som vätskestation. Jag gillar inte att springa med bälte. Så jag hade bara bilnyckeln i en ficka.

Mr. B

1963 • Hemma

•

5 september 2021 kl 11:52

2 Gilla

Prioriteten bör vara att komma i mål. Alla psykologiska effekter av tävling är ju borta: Nummerlapp, publik, ryggar att följa...

Åk iväg 42 km och spring hem. Då är det svårt att bryta. En kiosk eller bensinmack kan vara energistation, fast inte speciellt tidseffektivt.

Det kan vara bra att springa ihop med någon. Långsamt (för en av er) men roligare.

Per Höjskeld

1986 • Kungshamn

•

5 september 2021 kl 13:02

2 Gilla

Jag har anmält mig till SM i ultra trail 45km i Ljungskile som går samma dag som varvetmaran skulle gått 19/9.
Reggar det som mitt virtuella lopp tänkte jag. Då får jag nummerlapp och vätskestationer och kanske lite publik vid varvningen iaf(2x22,5).

Tufft med trail och höjdmeter men har inga ambitioner på tid utan bara komma i mål och njuta av löpningen.

Lego

1986 • Karlstad

•

5 september 2021 kl 22:41

5 Gilla

Jag vill mest bara inte låta Göteborgsvarvet slippa undan att skicka min medalj och t-shirt, så överväger ett Backyard Ultra-style marathon för att minimera slitage. En runda på 6-8km i makligt tempo med en liten fikapaus mellan varje varv. :)

Anita Ekedahl

1955 • Hägersten

•

6 september 2021 kl 09:59 Redigerad 6 september 2021 kl 10:02

1 Gilla

Jag körde trevarvsbana i vintras för att testa och det funkar. Fördel är att man har säker tillgång till toa. Upplevde dock att jag hade litet svårt att hålla ett bra tempo, då det gick för fort första varvet för att stadigt minska allt eftersom ....Gäller att vara disciplinerad om man springer själv. Maken fick komma ut vid några tillfällen på andra och tredje varven med extra support. Det var bra och han hänger med nu på cykel och dyker upp här och där och följer mig som support. Han hyr cykel då vi inte bor i Göteborg. Han har hängt med på samma sätt på långpassen och jag får akta mig så jag inte springer för fort....Jag kör vätskebälte som jag fyller på och gel och så får min man komma med annat intag på vägen.

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

•

6 september 2021 kl 10:44

5 Gilla

Körde mitt längsta långpass innan maran förra helgen. 7 varv x 5,4 km. Detta för att slippa släpa på vätska och bara ha med gel i ett bälte. Fyllde på med vätska vid varje varvning och en gel mitt på varje varv.

Kommer göra liknande den 19/11 fast 8 varv x 5.25 km.

Tråkigt som fan! Men det kan ju också vara någon typ av självförverkligande.

Ett alternativ som jag faktiskt funderat på är 105,5 varv på en friidrottsanläggning. Bara för glädjen att alla andra kommer tycka att man är ett riktigt "stolpskott"!!!

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

•

6 september 2021 kl 11:31

Gilla

Håller med Mr B, har sprungit fem virtuellla maror senaste året. Valt ut lämplig startplats 42 km bort, och sen sprungit hem. (Valt startplats i en ny riktning varje gång, N, V, NÖ, NV, S). Jag har en löparrygga med vätskeblåsa, skulle den ta slut är det bara att köpa en drick på nån mack. Sen några gel i packningen, räknar med en var femte km.

Mikael Ahl

1968 • Göteborg

•

6 september 2021 kl 17:06

5 Gilla

Jag kommer att försöka följa den officiella Göteborgsvarvet Maratonbanan så gott det går, kommer vara några avvikelser.
Kommer att ha löparväst och bära med mig gel och minst 1 liter vatten. Sedan kommer jag längs vägen fylla på vatten hos bekanta, så det blir upp till fyra snabba stopp för vattenpåfyllning och eventuell banan, chips.

Jag kommer köra på Jeff Galloway "Run Walk Run" metod, i alla fall 3/4 av sträckan för att inte köra slut och därmed bibehålla motivationen. Samt därför jag kommer springa banan, för att få växlande syn av Göteborg. Springer på morgonen, och första varvet upp för Avenyn för undvika rushen, sedan andra varvet längs Älven. Kommer inte bry mig om jag får stanna tillfälligt vid några rödljus, utan jag ska ha en trevlig maratonrunda i Göteborg.

Jag anmälde mig för att springa detta för att fira Göteborg 400 år, så det är min målbild när jag genomför maraton 19/9. Om jag slår mitt PB är det bara ett plus.

Anna Morén

1977 • SKELLEFTEÅ

#10

•

6 september 2021 kl 19:35

6 Gilla

Jag sprang ett virtuellt marathon på en friidrottsbana. Drygt 105 varv blev det. Bytte håll efter halva distansen.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

#11

•

6 september 2021 kl 19:50

Svar på inlägg #10

1 Gilla

Den bedriften gjorde Adam Ahlvik här på jogg med två andra pöjkar på musikhjälpen. Tror det var 5 mil på löparbana. Jag orkade mentalt bara med en halv mara. En jäkla dålig film av mig om händelsen. Som tur är den väldigt kort: https://youtu.be/yNXw7F1V_8s

Sedan har väll Anton Wilson här på jogg prenumeration på Ultra i Skövde där de springer runt, runt i evigheter.

Hatten av för alla ni som klarar springa mer än 2.5 mil på bana👍

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

#12

•

7 september 2021 kl 11:52

3 Gilla

Jag har sprungit några virtuella marathon hemma. Siste blev det på den "långa rundan" runt huset som är 1030 m. Då kan man ha ett bord med gel, dricka och diverse annat så man slipper bära på det. I tillägg kan familjen och grannar heja på dig många gånger :)

Ena gånger var det vägarbete, så blev ca 79 varv i den "korta runda" som är ca. 530 m. Men det är inte optimalt med så många svängar.

Anledningen till varför jag inte sprang längre är pga stigning. Det är relativt platt runt huset (ca. 5-10 höjdmeter/km beroende på vilken runda), men om jag ska längre så blir det betydande stigning.

7 km låter långt. 4-5 km är kanske mer lagom med tanke på dricka/gel, så slipper man bära på det.

Virtuellt halvmarathon har jag sprungit på bana. Det fungerade också fint. Blev 21.38 km på GPS den gången. Fördelen med detta är att du springer riktig distans, så länge du inte litar 100% på GPS:en. Tog manuell split varje km så jag hade stålkoll på hur långt jag sprungit. Idag har Garmin en ny funktion på de nyare modellerna så att distansen blir riktig på bana.

För mig så har tiden varit ganska viktig, men om man bara ska komma i mål så hade jag kanske bara sprungit med rygg-/drickesäck/bälte och sprungit hem för påfyll.

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#13

•

7 september 2021 kl 21:08

1 Gilla

Får se om det blir av i alla fall. Tänkte först strunta i det då jag nätt och jämt kommit upp i längd och volym efter meniskoperation i juni. Härom dan föddes tanken på att springa punkt till punkt, först från Lödöse (gamla Göteborg) längs älvdalen på mestadels cykelbanor in till Göteborg men sen det ännu bättre alternativet Sjövik på Västgötabanans gamla banvall in till Götet. Platt, fina vyer och lätt medlut hela vägen.

Daniel Eklund

Göteborg

#14

•

7 september 2021 kl 21:24

1 Gilla

Varvet kanske genomförs trots allt.
https://www.gp.se/sport/efter-regeringens-besked-g%C3%B6teborgsvarvet-kan-bli-av-1.54383739

#15

•

11 september 2021 kl 09:43

Detta inlägg har raderats

Adam Danielewicz

1992 • Sävedalen

#16

•

11 september 2021 kl 20:53

6 Gilla

Gjorde mitt idag, tog på mig en vätskeryggsäck fylld med 1,3l sportdryck och lite energi att ta då och då. Det var segt utan publik, ryggar att följa eller vätskedepåer, men för min del var det inte energin som tog slut det var benen och höftböjarn som inte var tillräckligt van vid såna här distanser. Fick promenera då och då i slutet för att inte dra på mig någon skada. Sprungit som längst 30km(Lidingöloppet) tidigare och en del 21,1km som träning.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.