Träningsdagbok: Marcus Nordahl, Trondheim
Marcus Nordahl

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

Marcus Nordahl

Född 1982, bor i Trondheim har löpt 470 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Målsättning:

Att komma i mitt livs form.
- Har precis kommit dit. Siktar på att förbättra formen med stadigt nya mål.

Strava:
https://www.strava.com/athletes/marcus_nordahl

Mål för 2019:
Halvmara under 1:24
Milen under 37:30 (37:50.7 min 17 mars -19, på träning)
Marathon under 3:00

Rekorder efter 2012:

Löpning:
3000 m: 10:21 (12 Feb 2019, Vinterkarusellen)
5 km: 18:18 (27 Mars 2019 - inomhusbana)
Bråtesten 5 km: 26:03 (2 Aug 2015)
10 km (träning): 37:50 (17 Mars 2019); 38:58 (1 Nov 2015); 39:23 (11 Maj 2013); 39:53 (17 Aug 2012)
10 km (tävling): 40:15 min (17 Juni 2015)
15 km: 57:55 min (25 mars 2019)
1/2 Marathon: 1:27:52 (3 okt 2015); 1:30:16 (7 juli 2015 - träning); 1:30:57 (6 Okt 2012)
Marathon: 3:15:21 (1 sep 2018)

Triathlon:
Ironman: 11:17:56 h (KMD Copenhagen Ironman 2013)
Olympisk distans: 2:31:18 h (Trondheim Triatlon 2013)
Trollveggen triathlon: 3:01:34 h (2013)

Simning:
100 m: 1:20 min (26 april 2014)
200 m: 2:54 min (1:27 min / 100 m) (26 april 2014)
300 m: 4:26 min (1:29 min / 100 m) (26 april 2014)
3 x 300 m (30 s vila): 14:17 min (1:35 min / 100 m) (3 april 2014)
400 m: 5:58 min (1:30 min / 100 m) (26 april 2014)
500 m: 7:28 min (1:30 min / 100 m) (26 april 2014)
10 x 100 m: 14:57 min (simtid), 16:58 min (inkl. vila) (15 mars 2014)
1000 m: 15:56 min (1:36 min / 100 m) (27 mars 2014)

Medlem sedan 25 augusti 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
3
3
4
4
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
18,0 km
Total tid:
1:10:53
Vecka 15
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
14,0 km
Total tid:
1:03:00
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
20
20
v. 16
Löpning:
28,4 km
Total tid:
1:59:40
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons