Marcus Nordahl

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

Marcus Nordahl

Född 1982, bor i Trondheim har löpt 795 km hittills i år och har ett personbästa på 3:42 min/km.

Målsättning:

Att komma i mitt livs form.
- Har precis kommit dit. Siktar på att förbättra formen med stadigt nya mål.

Strava:
https://www.strava.com/athletes/marcus_nordahl

Mål för 2019:
Halvmara under 1:24 (1:22:58 - 19 maj 2019 på träning)
Milen under 37:30 (37:27 min 14 maj -19, Tordenskioldsløpet)
Marathon under 3:00

Rekorder efter 2012:

Löpning:
3000 m: 10:21 (12 Feb 2019, Vinterkarusellen)
5 km: 18:18 (27 Mars 2019 - inomhusbana)
Bråtesten 5 km: 26:03 (2 Aug 2015)
10 km (träning): 37:09 (7 maj 2019); 37:50 (17 Mars 2019); 38:58 (1 Nov 2015); 39:23 (11 Maj 2013); 39:53 (17 Aug 2012)
10 km (tävling): 37:27 min (14 maj 2019)
15 km: 57:55 min (25 mars 2019)
1/2 Marathon (Träning): 1:22:58 - 19 maj 2019;
1/2 Marathon (Tävling): 1:25:54 (2 juni -19); 1:27:52 (3 okt 2015)
Marathon: 3:15:21 (1 sep 2018)

Triathlon:
Ironman: 11:17:56 h (KMD Copenhagen Ironman 2013)
Olympisk distans: 2:31:18 h (Trondheim Triatlon 2013)
Trollveggen triathlon: 3:01:34 h (2013)

Simning:
100 m: 1:20 min (26 april 2014)
200 m: 2:54 min (1:27 min / 100 m) (26 april 2014)
300 m: 4:26 min (1:29 min / 100 m) (26 april 2014)
3 x 300 m (30 s vila): 14:17 min (1:35 min / 100 m) (3 april 2014)
400 m: 5:58 min (1:30 min / 100 m) (26 april 2014)
500 m: 7:28 min (1:30 min / 100 m) (26 april 2014)
10 x 100 m: 14:57 min (simtid), 16:58 min (inkl. vila) (15 mars 2014)
1000 m: 15:56 min (1:36 min / 100 m) (27 mars 2014)

Medlem sedan 25 augusti 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
10 km Fartlek @39:4210,0 km • 3:58 m/km
10 km Fartlek @39:4210,0 km • 3:58 m/km
Lekte lite med några fartsökningar i tempo från 3:30-3:48 och uppvärmning/vila i...
29
30
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
39,8 km
Total tid:
2:45:25
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 23
Löpning:
39,9 km
Total tid:
2:53:37
Vecka 24
10
10
12
12
13
13
14
14
16
16
v. 24
Löpning:
22,9 km
Total tid:
1:32:38
Vecka 25
17
1/2-Marathon @1:28:4621,1 km • 4:12 m/km
1/2-Marathon @1:28:4621,1 km • 4:12 m/km
Tanken var Sondre-intervaller (men inte 10 st) 7 x 2000 m @4:00 med 1 km joggvil...
17
18
18
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
56,8 km
Total tid:
4:03:21
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Total tid:
0:00