Löpning Avancerad träning 14 inlägg 1382 visningar

Om man skulle ha samma förutsättningar som elitlöparna har under 1 år. Vilken tid skulle man få då.

Nahoj
1967 • Helsingfors
#1
7 augusti 2018 - 20:08
Gilla  
Jag sprang milen på 51 min i april efter, 9 månader att inte gjort något inom idrott. I morse sprang jag på 44 min.

Min undran är som den långa rubriken lyder.
Vilken tid skulle man få, om man hade samma förutsättningar som elitlöparna har.

Med träna när dem vill, tester hit och dit av kunnigt folk, bästa material för din löpning, kost, ja allt för att nå bästa möjliga resultat. Bara en fundering.
Tobias Larsson
1974 • Arvika
#2
7 augusti 2018 - 20:31
1 Gilla  
37.08
Nahoj
1967 • Helsingfors
#3
7 augusti 2018 - 21:28
Gilla  
??, tänkte mer över lag. En tanke till alla här på Jogg. Nog skulle man kunna pressa sin tid. Man gör inget annat under 1 år än att bli bättre än föregående säsong. Varje dag skulle vara inriktat på din löpning. Inget VANLIGT jobb??.
1967 • www.sapiens.se
#4
8 augusti 2018 - 07:51
1 Gilla  
Om du tänker på svenska elitlöpare så har de flesta jobb eller plugg dom också...
1954 • Falun
#5
8 augusti 2018 - 08:19
Gilla  
På ett år har man inte klarat att att bygga upp kroppen så den tål all träning.
1988 • Stenungsund
#6
8 augusti 2018 - 08:51
2 Gilla  
En tid runt 3 månader rehab, kanske mer
Jasko
0 • Linköping
#7
8 augusti 2018 - 09:24 Redigerad 8 augusti 2018 - 09:30
2 Gilla  
@Nahoj
Du har inte beskrivit vem "man" är i ditt hypotetiska exempel. Är det du själv eller någon 30 år yngre än dig?
Jag tror att utfallet blir DNS, oavsett vem. Under ett år råkar ca 80 % ut för minst en löprelaterad skada.
När man uppnår snabb förbättring är det lätt att tro att utvecklingen ständigt ska förbättras. Du upplever en förbättring nu för att din kropp utsätts för en variation/något den inte utsatts för på ett tag, men återkom gärna om ett halvår eller så och berätta om din utveckling. Sannolikheten är stor att du är skadad eller att utvecklingen stagnerat.
Stefan Ödman
1970 • Skövde
#8
8 augusti 2018 - 21:00
Gilla  
Det florerade en påstådd sann historia inom golfen på den tiden jag spelade om en rik amerikan som vid 50 års ålder gick i pension och satsade heltid på golfen i ett års tid.


Efter ett år var handicapet sämre än innan...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#9
8 augusti 2018 - 22:53
Gilla  
Utgår man från svenska elitlöpare, säg sub 32 på milen, så gissar jag att dessa efter ett första års nära optimal löpträning är goda för sub 37 på milen. De bör då ha haft en talang över snittet.
Jag gissar därför vidare att en manlig medelsvensson, medianlöparen, i innan veteranåldern kan väntas göra kring 45-50 min efter ett års optimal löpträning. Utfallet på bara ett år kan nog påverkas negativt av om det är stor övervikt i utgångsläget. Bortsett från dessa borde väl 45 min vara en rimlig tid för medianlöparen med optimal träning första året.

Det faktiska utfallet för alla olika sådana manliga löpare, gissar jag alltså kan variera kraftigt beroende på talang etc.
Leonard Sandin
1970 • Trångsund
#10
8 augusti 2018 - 23:19
Gilla  
Gjorde inte Pickelner någon sorts satsning som det där? Har för mig jag såg något tv program för ett bra tag sedan där han skulle satsa ”allt” på löpning under ett år?
Mocho
1979 • Landsbyggden
#11
8 augusti 2018 - 23:28
Gilla  
Själv sprang jag milen på 49.40 den 18 april i år,
nu sist sprang jag samma bana på 36.07 den 7 augusti nästan 14 minuters förbättring, är ju inte elit direkt men jag vet att jag som 15 åring sprang 2,5km på cirka 8.30 så förmågan har funnits innan att kuta fort.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#12
9 augusti 2018 - 08:27
Gilla  
Nära optimal träning för en elitlöpare första året som löpare bör skilja sig relativt lite mot vad en medianlöpare i praktiken skulle tåla och som säkert en del entusiastiska nybörjare faktiskt nära nog genomför. Åtminstone mängdmässigt bör väl ingen eller få av dessa snitta över säg 4-5 mil per vecka under första årets andra halva.
Det är normalt först efter flera års ökad träningsdos som elitlöpares veckosnitt blir kanske t o m 5-10 ggr så högt som en medellöpares i praktiken, men ett första år bör ge en hygglig indikation på potentialen vid en fortsatt nära optimal satsning i flera år för de flesta kategorier millöpare även om hur man svarar på mängdträning också skiljer sig åt en del även om utfallet första året är likartat.
1984 • Stockholm
#13
9 augusti 2018 - 17:04
Gilla  
#10 Jo, men det var på 800m. Har för mig att han sänkte sig ganska mycket men det var väl inte spikrakt heller vad jag minns? Kommer inte ihåg om det var skador inblandat men iallafall var han ordentligt sliten och mådde ganska dåligt ett tag minns jag.

Leonard Sandin
1970 • Trångsund
#14
9 augusti 2018 - 19:41
Gilla  
Jodå det var 800 m men han förbättrade sug rätt rejält på milen också. Kommer också ihåg ett avsnitt där han verkligen tvivlade på alltihop...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
1