Löpning Tävlingar & Motionslopp / Copenhagen Marathon 2014 9 inlägg 7021 visningar

Två maraton inom två veckor

1975 • Billdal
#1
13 januari 2014 - 21:25
Gilla
Hej,
Måste söka nya utmaningar. Någon som kört Copenhagen maraton och Stockholm maraton något år? Alt spungit två maraton inom 2 veckor. Funkar det ok?
Ev sugen på ett maraton i maj, juni och juli. Så känns det just nu, men kanske inte efter första... Bästa tid på maran är 3:10 och brukar ligga runt 3:20.

Lycka till med träningen!!
Niklas
Mr. B
1963 • Hemma
#2
13 januari 2014 kl 22:09
Gilla
Det där kan ingen annan än du bedöma. Återhämtningstiden är individuell.

När Kjell-Erik Ståhl var i form kunde han springa på topp med två-tre veckors mellanrum - och den toppen var väl ungefär sub 2:15. Få löpare klarar det.

Du får fråga dig själv vad du vill göra. En joggingtur och en 3:09-mara? Eller två maror under 6:30 totalt? Eller försöka maxa bägge?
Micke Sandberg
1966 • Stockholm
#3
14 januari 2014 kl 09:23
Gilla
För mig var det inga problem. Jag sprang Berlin Marathon och Chicago Marathon 2013 och de ligger med två veckors mellanrum. Berlin var min marathoncomeback efter 30 års uppehåll. Självklart var jag väldigt osäker på hur det skulle gå med dels att överhuvudtaget klara en mara och dels springa två med så kort mellanrum. Träningen innan gick I stort sett bra men pga semester under sommaren så blev den inte helt kontinuerlig. Fick I alla fall till fem pass runt 30 km och det tror jag var nyckeln till att det gick förhållandevis bra. Jag satte som mål att: 1.ta mig runt, 2. under fyra timmar, 3. PB < 3.54. I Berlin klarade jag de två första och i Chicago så klarade jag alla tre. Jag spang Stockholm Halvmarathon innan Berlin utan tidspress, bestämde mig för en tid (5:15/km) dvs lite snabbare är tänkt marathonfart för att se hur det kändes. När det visade sig att jag klarade loppet i den farten och kände mig väldigt fräsch så fick jag gott självförtroende inför Berlin. Jag visste att om jag sprang lite långsammare så skulle jag i alla fall klara drygt 30 km utan problem och sedan ev behöva slita sista milen. Berlin klarade jag på 3:58:33 och kände mig förhållandevis fräsch efteråt. Jag höll jämn fart och klarade mig till ca 33 km innan det började gå tungt.

Veckorna mellan Berlin och Chicago ägnades åt ytterst lite träning. Endast något lättare joggpass för att hålla igång benen.

I Chicago spände jag bågen aningen hårdare och rycktes med i ett alltför hårt tempo I början. Den fantastiska stämningen gjorde att det inte gick att håla tillbaka. Detta fick jag sota för mot slutet. Under de första 20 km höll jag en fart som skulle ge ca 3:40, sen sjönk farten och jag kom in på 3:49:49. Sista 12-13 km var riktigt slitsamma. Det kostar på att springa för fort i början.

Det blev ett långt svar på din fråga men min erfarenhet är att det inte är något problem. Dock bör man nog vara förberedd och inte tro att det går att toksatsa på båda loppen. Dessutom är det säkert som Mr. B skriver individuellt hur man klarar det.
1974 • Lund
#4
14 januari 2014 kl 14:28
Gilla
Nu är jag runt 4h marathon löpare så det sliter ju mindre än dina runt 3h men tar du det som det kommer så är det inga problem.

Jag känner många och har även själv kört 2 maror på samma dag, ingen av dom blir på kanontid men båda under maxtid. Och mitt mara pers är 4 dagar efter ett 50km lopp. Så bara kör om du är nyfiken.
1975 • Billdal
#5
15 januari 2014 kl 09:16
1 Gilla
Tack för tipsen. Det är bara att tuta och köra. Tänkte nog satsa lite hårdare mot Köpenhamn och sen se vad som händer mer i Stockholm några veckor senare. Bra med tips om att lätt jogga och mjuka upp mellan.
Nu är det bara att tugga asfalt. Gott med mål inför säsongen.'''
1956 • PARTILLE
#6
16 januari 2014 kl 07:44
Gilla
Om Du satsar på tid, så misstänker jag att det är Köpenhamn som gäller. Den banan är väl lite snabbare. Stockholm kan Du ju alltid lalla Dig igenom.
1970 • Hässelby
#7
24 september 2017 kl 21:07
Gilla
hej Micke Sandberg!
Jag är i exakt samma sitts som dig fram till Stockholm Marathon gick väldigt bra sen tog jag 5 veckor semester där tränings möjligheten var begränsade på grund av värmen+38 samtliga dagar. testade formen i DN 1/2 Marathon kände inte igen mig själv men fortsatt jag sprang mina 5-6 pass i veckan. idag sprang jag Berlin trotts det bästa förutsättningar fick jag fick jag kämpa efter 28 km och kom i mål 3:35 där målet var ca 10 min bättre. min förtroende är i botten just nu precis som dig ska jag springa Chicago om 2 veckor vad ska jag göra för att hämta mig snabbt och kanske träna tröskel pass som ska förbättra min själv känsla?
1973 • Sävedalen
#8
25 september 2017 kl 07:39
Gilla
Jag är helt inne på att springa köpenhamn marathon - göteborgsvarvet och sedan stockholm nästa år . Men jag jagar ju aldrig tider utan ligger över 4 h på maran .
1981 • Göteborg
#9
25 september 2017 kl 17:58
Gilla
Jag sprang 5 marathon på 5 dagar. Funkade finfint. inga rekordtider men kroppen fixar det bra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.