Löpning • Avancerad träning • 64 inlägg • 5421 visningar •

Ultraintervaller XL

Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#1
•
3 juni 2011 - 10:28
Gilla
Imorgon eller rättare sagt i natt, lördag den 4/6, tänkte jag experimentera lite. Vi skall ju köra ultraintervaller 8 x 10 km den 16 juli. Så jag tänkte gå ett snäpp längre och prova att köra 4 halvmaror istället. Jag har gått och grunnat på detta en längre tid nu och det skulle ju vara lite intressant och se hur det funkar. Det är ju faktiskt ganska kul med ultraintervaller, så nu skriver jag här och sätter lite press på mig själv att masa mig ut :-)
Givetvis, så kommer jag att starta vid midnatt :-) och sedan start var sjätte timma. Dvs 00:00, 06:00, 12:00 och 18:00. Wish me luck :-)
Någon mer som känner sig hågad att prova? Vet att det är sent påkommet men hade alltid varit roligt om vi blev några stycken...
< < < 1 2 3 4 > > >
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#21
•
4 juni 2011 kl 07:08
Gilla
Fasen va sugen man blir. Hur har det gått nu på morgonen. Själv får man nöja sig med en runda runt sjön. Skall iväg kl 9:30 på lite andra äventyr.(Sydsvenska rallyt)
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#22
•
4 juni 2011 kl 08:25
Gilla
Härligt! Hoppas allt känns OK efter andra intervallen, måste vara tufft med så långa. Det ska bli spännande att följa er under dagen.
Kim Dahl
1976 • växjö
#23
•
4 juni 2011 kl 08:38
Gilla
Bra jobbat era tokar=)
Zingo Andersen
1974 • Lund
#24
•
4 juni 2011 kl 08:40
Gilla
Andra kändes mindre slitig, den gick också lite långsammare. Favorithändelsen var när jag hittade en affär som var öppen efter ca 16km, gick in för att köpa sportdryck ville ha något inte allt för sött gärna med salter/mineraler. Den enda jag hittade som passade in var lättöl. Lite tidigare än vanligt på dagen men fy tusan var god den var i den varma sommarmorgonen.
Camilla Palmér
1984 • Vejbystrand
#25
•
4 juni 2011 kl 09:07
Gilla
Lite snävt inpå, men hakar gärna på om någon annan kommer på denna lite smått galna idé igen :)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#26
•
4 juni 2011 kl 09:12 Redigerad 4 juni 2011 kl 09:12
Gilla
Tvåan klar. Den gick konstigt nog lite snabbare än den första, fast det kändes inte så. 21,42 km på 2:26:14. Nästa kommer att bli riktigt tuff, den kommer bli en riktig värmeintervall. Det var 12,3 grader när jag gick ut och vid hemkomst hade tempen stigit till 20,7 grader. Så när jag skall ut kl 12 blir det stekpannelöpning. Men än så länge känns det bra.
Edit: laddar upp banan senare. Min ANT till Garminen krånglar.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#27
•
4 juni 2011 kl 09:24
Gilla
Heja, det är bättre att springa på sommaren än på vintern.
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#28
•
4 juni 2011 kl 11:04
Gilla
Kämpa på!

Det är en intressant idé och naturligtvis börjar man fundera på motsatsen, alltså att t.ex. springa 100 m, kanske varannan minut. Det vore ett kraftprov det. Och 72 km blir det på ett dygn.
kortben
1966 • GÖTEBORG
#29
•
4 juni 2011 kl 13:27
Gilla
Kämpa vidare! Ni är lika duktiga som knäppa!
Det ska bli kul att höra hur det har gått med trean om ett tag.
Anna W
1980 • Hisings Backa
#30
•
4 juni 2011 kl 13:58
Gilla
Hoppas verkligen trean går bra, riktigt varmt ute nu!

Gillar 100 meters idéen. Men det blir problem med energipåfyllningen om man ska hålla på ett helt dygn. Kanske längre serievila var tredje eller fjärde timme?
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#31
•
4 juni 2011 kl 14:50
Gilla
Man kan ju testa att köra 3 km varje timme. Då landar man också på 72 km. Möjligheterna är oändliga att pussla ihop varianter på ultraintervaller.
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#32
•
4 juni 2011 kl 15:09
Gilla
Summa summarum:

Kroppen orkar med ganska mycket ganska galant om man får vila emellanåt. Jag tror dock att 100 meters varianten i långa loppet i det närmaste är att likställa med tortyr. Men den som vill får gärna pröva.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#33
•
4 juni 2011 kl 15:18 Redigerad 4 juni 2011 kl 15:20
Gilla
Där satte jag trean. :-) 21,65 km på 2:27:17. Värmen var inte så farlig som jag fruktade. Sprang bara med ett leende och tänkte på Badwater om 5 år. Jag hade dessutom ungefär en sådan outfit på mig som jag skall ha där. Intervallen gick förvånansvärt bra. Omedelbart jag började hade jag ett irriterande håll i höger sida, men det släppte efter drygt 3 km.
Nu skall jag ladda före den fjärde och sista och det enligt principen: vad är 21 km mot ett helt liv i lättja :-) Kl 18, startar jag för sista gången.
Edit: Hade jag varit i Badwater nu så hade jag totalt i princip varit framme vid den första cut off:en - Stovepipe wells. Maxtiden där är 12 timmar.
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#34
•
4 juni 2011 kl 15:21
Gilla
Härligt Stefan, nu är det bara spurten kvar! :-)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#35
•
4 juni 2011 kl 15:28
Gilla
Tack. Skulle vilja höra något från Zingo.
Zingo Andersen
1974 • Lund
#36
•
4 juni 2011 kl 15:33
Gilla
Min 3:a var ganska varm och elendig specielt på slutet. Det blev ca 3:13 (21km) antagligen ett anti PB på 20km. Tog med min son på cykel han vill pause ofta på slutet, inget jag hade jättemycket emot. Sen stannade vi ett tag vid en lekplats och ett par fika pauser blev det också.

Ska försöka tänka på Manning i Badwater om 5år på nästa runda också och se om det hjälper. Det sköna är att nu behöver jag bara få en kort blackout ca 17:55 och vips så står man där utanför dörren i löpardojorna och kan ju lika gärna sprina den sista djävla rundan... Ska bli skitkul tro ingen annat, den kommer ta en stund men jag har ju 6h på mig så det är ju bara att ta det lungt och mysa!
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#37
•
4 juni 2011 kl 16:02
Gilla
Bra jobbat boys!
Zingo Andersen
1974 • Lund
#38
•
4 juni 2011 kl 16:02
Gilla
Får nog säga att jag gillar Ultraintervaller XL bättre än vanliga, när det börjar bli segt för mig någonstans vid 3 mil gör man klar den man håller på med sen har man bara 2 kvar. Skulle nästa vara super jobbig är det ju bara en kvar!
kortben
1966 • GÖTEBORG
#39
•
4 juni 2011 kl 16:23
Gilla
Gôtt höra att det går bra för er! Bara en enda liten runda kvar nu - det kommer att gå som en dans! Skitbra kämpat!
Bruno Malabeux
1971 • Vänge
#40
•
4 juni 2011 kl 16:30
Gilla
heja grabbar!! Kämpa på.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.