Löpning • Skador & Rehab • 24 inlägg • 34575 visningar •

Falsk ischias?

Anna Salomonsson
1976 • Huddinge
#1
•
28 december 2011 - 13:46
Gilla
Hur blir man av med falsk ischias?!

Jag har haft besvär i närmare ett år nu med ont i baksida lår, känsla av tungt höger ben, ont i regionen av sätesmuskelfästet efter en tids löpning och bortdomnade partier på skenbenet, strax under knäet. Det är troligen en kombination av svag hamstring (pga korsbandsoperation) och falsk ischias. Att träna upp baksida lår är ju en enkel sak men hur blir man av med falsk ischias?!

Jag sprang mycket fram tills besvären dök upp, det eskalerade i ett ont knä, som nu är "fixat" men jag kan inte spriga mer än ett par km på plant underlag :-(

Tips?!
< < < 1 2 > > >
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
28 december 2011 kl 15:14
Gilla
Sök på piriformis så hittar du en del stretchövningar.
ed.
2007 • Uppsala
#3
•
28 december 2011 kl 15:33
Gilla
Till exempel på http://sportsmedicine.about.com/cs/hip_groin/a/hip4.htm eller http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/back/buttocks/piriformis.htm (tryck på Stretch, därefter på Strengthening eller Rehabilitation).
Dana
1965 • Helsingborg
#4
•
28 december 2011 kl 17:08
Gilla
med övningar och massage fast är det falsk ishias skal den inte gå under knäet...så vit jag vet... har du röntgat ngt eller är det självdiagnos?
Roger Z
1966 • Örebro
#5
•
28 december 2011 kl 22:53
Gilla
Håller med Dana, fel diagnos.

Du tror inte på diskbråck då?
Eller snett bäcken, träffat nån naprapat?
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#6
•
29 december 2011 kl 09:21
Gilla
Håller med Dana och Roger Z. Gör dock ingen skada att försöka stretcha piriformis.
ed.
2007 • Uppsala
#7
•
29 december 2011 kl 11:35
Gilla
Ischias-nerven kan komma i kläm av piriformis eller i ett diskbråck. Symtomen är likadana, hjärnan kan inte skilja på var nerven är i kläm. Det kan mycket väl kännas i vadmuskeln. Det går inte att genom röntgen se problemet. Men det är ju alltid bra att utesluta värre saker, kan vara värt att kolla med en läkare som kan idrottsskador.
Pia Johansson
1979 • Växjö
#8
•
29 december 2011 kl 13:04
Gilla
Jag har haft trassel med falsk ischias i kombination av onda hälsenor, i mitt fall berodde det på att mitt vänstra ben är anatomiskt kortare än det högra samt rätt svaga bålmuskler. Nu har jag alltid ett ilägg i alla skor, tränar dessutom bål/bäcken-styrka. Hittade en bra kiropraktor som varit till mkt hjälp.
Dana
1965 • Helsingborg
#9
•
29 december 2011 kl 13:44
Gilla
david det går visst att se problemet genom röntgen(MR pratar jag om).
är det diskbråck ser man de på röntgen. ishias, diskbråck, och falsk ishias är tre olika saker vi pratar om;)
Fredrik
1975 • Stockholm
#10
•
29 december 2011 kl 15:52
Gilla
Hade de problem du listar för en del år sedan. Provade stretchövningar utan förbättring. Till sist gick jag till en sjukgymnast och det visade sig att jag hade en låsning i bäckenbenet. Han lyckades häva låsningen och problemen försvann nästan direkt
ed.
2007 • Uppsala
#11
•
29 december 2011 kl 16:10
Gilla
Dana, MR är inte röntgen, det är helt olika tekniker (och tillgänglighet och pris). Tar du MR (eller CT för del delen) så har hälften av den äldre befolkningen diskbråck utan att de har problem av det. Alltså är det symtomen som styr, inte vad du ser på MR eller CT. Om ischias-nerven är i kläm kallas det i dagligt tal ischias. Var den är i kläm kan variera, och då kallar kiropraktorn det falsk eller äkta, detta är dock inget som vanligen används av läkare. Du skulle kunna kalla diskbråck för "äkta ischias", vilket dock inte är en term som jag förespråkar.
Problem med piriformis kan då kallas "falsk ischias".
Dana
1965 • Helsingborg
#12
•
29 december 2011 kl 17:13
Gilla
aha...tack för upplysningen david. jag tror jag har skrivit mitt . Anna, lycka till i alla fall.
Anna Salomonsson
1976 • Huddinge
#13
•
2 januari 2012 kl 18:07
Gilla
Hej allihopa och tack för alla svar! Piriformis problemen stämmer bra in på det jag har! Jag har inga knäproblem utan menade att orsaken till det jag dras med nu nog beror på tidigare knäskada = obalans.

Jag har varit hos naprapat och en duktig sjukgymnast som uteslutit diskbråck iaf. Jag har inga ryggsmärtor.

Jag ska prova stretchövningarna och håller tummarna!!!
Dana
1965 • Helsingborg
#14
•
3 januari 2012 kl 07:15
Gilla
men då önskar jag lycka till med övningarna. vore jag du skulle jag boka en massage, en säte massage. ingen naprapat eller kiroprakt kan komma åt den muskeln som en kunnig massör. bestämmer du dig för den var förbered att du kommer , mer eller mindre, att ha ont i din rumpa som liknar träningsvärk, men det går snart över.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#15
•
3 januari 2012 kl 08:50
Gilla
@ Anna: Den stretchövning jag funnit effektivast för att komma åt piriformis är att du ligger/halvsitter med en assistent vid sidan som tar spjärn mot dig och drar det ben som ska stretchas mot sig över det andra benet (adduktion) samtidigt som du kämpar för att ligga kvar. Försök att slappna av i benet dock. Om man dessutom inåtroterar benet i avslutningen förstärks effekten. Vid relativt färska besvär kan det bota direkt.
Roger Z
1966 • Örebro
#16
•
3 januari 2012 kl 11:06
Gilla
Tror iaf att bäckenet "tippar".

Har på mig själv trott att det var piriformis, har hittad flera övningar som drar rätt.

Men så tänkte jag i samråd med kollegor om det inte är bäckenet som inte är rätt.
Visst tusan var det så, var till min naprapat förra veckan, smärtan försvann direkt och ett till besök blir denna veckan.
Heimo
1960 • Swe
#17
•
3 januari 2012 kl 18:41 Redigerad 3 januari 2012 kl 18:41
Gilla
Falsk ischias beror på att man får en yttre på¨verkan/tryck på ischiasnerven, Ganska vanlig åkomma vid löpträning, det handlar om stela sätesmuskler då nerven går nära dom,eller otränade muskler runt höft och i vissa fall benen.
Lite om falsk ischias kan du finna i länken nedan. http://www.kiropraktor.me/Ischias4.htm

Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#18
•
3 januari 2012 kl 19:56
Gilla
Jag lider oxå av falsk iscias och tycker nu att jag har provat ALLT. Tabletter, sjukgymnast, massage. Går på gym med personlig tränare. osv. Visst är det lite bättre än i somras, men det går upp och ner heeela tiden.

Nu börjar jag bli riktigt desperat och funderar på om inte en cortisonspruta hjälper. Vad tror ni? HJÄLP!!
Heimo
1960 • Swe
#19
•
3 januari 2012 kl 20:00
Gilla
Susanne>Falsk ischias hjälps inte av cortison.
Läste du inte min länk?
Susanne Norman
1966 • Nynäshamn
#20
•
4 januari 2012 kl 05:41
Gilla
Heimo: Läste din länk nu och tack för länken. Det blir till att leta upp en kiropraktor i närheten.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.