12 september 2024 kl 13:39
Jag springer ca 50%, kanske mer, av årets löpning på löpband och har funderat en del på om det är lättare eller tuffare. Trodde länge lättare men efter senaste året är jag relativt övertygad att ansträngningen i samma fart är den samma, på mitt löpband.
Jag märker tydligt när jag växlar mellan majoriteten på löpband kontra ute att det tar ett par veckor innan jag ställt om och kroppen hanterar förändringen fullt ut.
Det blir lite tuffare ute då det naturligt och utan återvändo kommer backar utomhus, uppför kan jag simulera på löpbandet men inte nerför.
Det är ofta mentalt tuffare på ett löpband då synintrycket är att man står still.
Å andra sidan behöver jag inte titta på var jag sätter fötterna då jag vet att underlaget hela tiden är perfekt vilket kan göra det lite enklare.
Då jag för det mesta springer ensam gör löpbandet att jag kan hålla önskat tempo utan att hela tiden snegla på klockan, bandet går i det tempo jag anger. Kan vara en fördel om jag försöker nå en viss sträcka under ett pass på X minuter. Osökt ger det att jag på löpband oftast har en tid som jag vill springa som sedan ger ett utfall i sträcka, men utomhus har jag en sträcka som jag springer som då ger ett utfall i tid. Vilket man tycker är bäst är upp till var och en om nu något är bättre än det andra.
Som summering påstår jag att efter lite tillvänjning har det ingen betydelse om jag springer ute eller inne, ansträngningen är den samma om hastighet och sträcka är den samma.
