Träningsdagbok: Clara Stamborg, Alingsås
Clara Stamborg

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Clara Stamborg

Född 1989, bor i Alingsås har löpt 932 km hittills i år och har ett personbästa på 4:06 min/km.

Klubb: Team Kroppslabbet. Personlig sida/blogg: http://ocrstamborg.blogspot.se

Målsättning:


Medlem sedan 2 december 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Cykel47:46
Cykel47:46
jippie! Cykel
30
1
Cykel47:37
Cykel47:37
Mer kul.. bästa jag vet.. (not)
1
2
2
3
Cykel40:37
Cykel40:37
Fortsatt...
3
4
Cykel (intervaller)52:39
Cykel (intervaller)52:39
Kunde köra intervaller på cykeln idag. Blev inget planerat så.. men skrapade iho...
4
5
5
v. 18
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:20:14
Total tid:
4:28:53
Vecka 19
6
Löpning (test)2,1 km • 6:31 m/km
Löpning (test)2,1 km • 6:31 m/km
testade, hade av HELA jävla hjärtat hoppats att det skulle funka. om så bara för...
6
7
Rodd5,0 km • 11,43 km/h
Rodd5,0 km • 11,43 km/h
Körde lite Rodd innan ryggpasset
Styrketräning54:34
Styrketräning54:34
Lite mark och annan överkropp... (lite rumpa)
7
8
Cykel (grus/sand)24,4 km • 18,36 km/h
Cykel (grus/sand)24,4 km • 18,36 km/h
Ja, första cykelpasset ute då, vet inte vad man skall säga egentligen. SJUKT skö...
8
9
Cykel (transport)15,3 km • 20,96 km/h
Cykel (transport)15,3 km • 20,96 km/h
Cyklade, rätt ordentligt för att kolla på hus. Idag var jag redan trött i benen...
9
10
10
11
Cykel (grus & sand)30,6 km • 19,18 km/h
Cykel (grus & sand)30,6 km • 19,18 km/h
lite längre än sist. bättre än inget!!
Styrketräning (överkropp/bål)1:09:13
Styrketräning (överkropp/bål)1:09:13
ingen mark idag, men chins 10, 8, 6, 4, 2...
11
12
12
v. 19
Löpning:
2,1 km
Cykel:
75,3 km
Styrka:
2:03:47
Total tid:
6:22:54
Vecka 20
13
Cykel (chill)22,4 km • 19,28 km/h
Cykel (chill)22,4 km • 19,28 km/h
Lite mer chill idag, hade Paulina med mig de första 17k. Helenes cykel är lite s...
13
14
Löpning (test m. styrka)3,5 km • 18:39 m/km
Löpning (test m. styrka)3,5 km • 18:39 m/km
Körde först.. lite "ocr liknelse" fast väldigt chill i övningarna mellan, samt a...
14
15
15
16
Cykel (asfalt, lite grus och terräng)33,7 km • 20,93 km/h
Cykel (asfalt, lite grus och terräng)33,7 km • 20,93 km/h
Ja, det "blev" lite långt.. Men det var gött. Blev tyvärr lite trött i ljumsken ...
16
17
Löpning4,2 km • 5:35 m/km
Löpning4,2 km • 5:35 m/km
Första passet där jag försökte springa konstant. Klarade 4k... Sedan surnade det...
17
18
Cykel (2,2,2-intervaller)1:00:25
Cykel (2,2,2-intervaller)1:00:25
Körde faktiskt inne idag, för att spara ryggen lite. Måste ju vara bra i den för...
18
19
Löpning (+överkropp)4,3 km • 15:14 m/km
Löpning (+överkropp)4,3 km • 15:14 m/km
Lika passet tidigare i veckan. istället för att springa en hel sträcka körde jag...
19
v. 20
Löpning:
13,0 km
Cykel:
56,1 km
Total tid:
6:26:06
Vecka 21
20
20
21
Löpning5,2 km • 5:32 m/km
Löpning5,2 km • 5:32 m/km
Ja, asså, det kändes väldigt mycket bättre idag än tidigare 5k. Känns så sjukt s...
21
22
Styrka / löpning4,1 km • 17:51 m/km
Styrka / löpning4,1 km • 17:51 m/km
Löpning mellan 2 olika styrkeövningar. går bättre och bättre. och fick till ett ...
22
23
Löpning6,4 km • 5:40 m/km
Löpning6,4 km • 5:40 m/km
Längre, fast inomhus idag. Nu skall jag försöka att inte springa på 2 dagar (hur...
Cykel (20 min efter löpet)12,0 km • 35,88 km/h
Cykel (20 min efter löpet)12,0 km • 35,88 km/h
För att samla tiden. minut-intervaller, men ändå tempo hela tiden. typ.
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
15,7 km
Cykel:
12,0 km
Total tid:
2:37:49
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons