Clara Stamborg

Clara Stamborg

1989 • Alingsås

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Clara Stamborg

1989 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 5:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 233 st
Löpt i år
Löpt i år 1326 km
Tränat i år
Tränat i år 235 h

Personlig sida/blogg: stamborgs.com

Läs mer om West Highland Way äventyret på bloggen:
https://stamborgs.com/2023/05/11/berattelsen-om-att-springa-west-highland-way-pa-5-dagar/

Målsättning:

- Bygga styrka och snabbhet
- Ha en hållbar vardag med träning och utmattning.
- ha jävligt roligt

Satsa på OCR inför säsong 2024!

Medlem sedan 2 december 2014

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Löpning (kämpar på)9,1 km • 6:47 m/km13
13
Löpning (kämpar på)9,1 km • 6:47 m/km
tror inte pulskurvan är helt rätt.. hade en väääääldigt "lätt" känsla.. inte en ...
29
30
Trappmaskin45:1714
14
Trappmaskin45:17
45 min med "intervall" - 3 min snabbare/hårdare och 2 min "vila". de sista ...
30
31
Styrketräning (Hyrox styrka)48:0513
13
Styrketräning (Hyrox styrka)48:05
Gick sådär med skadorna. Skall inte göras om igen fören jag är bättre. Och - ...
31
1
1
3
3
v. 44
Löpning:
7:12/km
2:06:20
17,6 km
Cykel:
30,0 km/h
20:02
10,0 km
Styrka:
 
2:39:52
 
Totalt:Total tid:
 
5:06:14
27,6 km
Vecka 45
4
4
6
Cykel (Spinning)26,0 km • 31,13 km/h14
14
Cykel (Spinning)26,0 km • 31,13 km/h
3min x 5 och 30sek 100% x 4 (30 sek vila) Tror inte pulsen hängde med... som ...
6
7
7
8
Trappmaskin59:4315
15
Trappmaskin59:43
målet 1000hm (och framförallt - ett kvalitetspass)
8
9
Löpning (DIstans)8,5 km • 7:05 m/km12
12
Löpning (DIstans)8,5 km • 7:05 m/km
Tror faktiskt inte snittpulsen stämmer, var allt trött - men inte att jag vart ...
9
10
Styrketräning (Överkropp)59:0212
12
Styrketräning (Överkropp)59:02
Var rätt trött i benen idag - så tränade endast överkropp... (ah, fast rehab ...
10
v. 45
Löpning:
7:05/km
2:02:18
17,3 km
Cykel:
31,1 km/h
50:07
26,0 km
Styrka:
 
2:36:54
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:19
43,3 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
Löpning (Distans m. Echo)9,0 km • 6:26 m/km12
12
Löpning (Distans m. Echo)9,0 km • 6:26 m/km
Gick bättre än förra efter-jobbet-passet. peppar, peppar! Hörde av sig en.. 1a ...
13
14
14
16
Löpning (Distans m. Echo)12,1 km • 6:42 m/km13
13
Löpning (Distans m. Echo)12,1 km • 6:42 m/km
hallå - 12k idag! :D distansrekord. MEN, fortfarande lågt tempo, för det funkar ...
16
17
Styrketräning (Ben typ)46:0912
12
Styrketräning (Ben typ)46:09
Ganska ... dåligt pass men... ah, rehab och lite mer ben. gjort iaf!
17
v. 46
Löpning:
6:35/km
2:18:44
21,1 km
Styrka:
 
1:39:29
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:13
21,1 km
Vecka 47
18
18
19
Löpning (distans med backrep)9,0 km • 6:46 m/km14
14
Löpning (distans med backrep)9,0 km • 6:46 m/km
Testade att jogga backe och lite så. första "kvalitets"passet med löpning.
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:46/km
1:00:59
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:59
9,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km