Löpning • Tävlingar & Motionslopp / adidas Stockholm Marathon • 307 inlägg • 24093 visningar •

Stockholm Marathon 2024

Björn Clasén
1976 • Linköping
#1
•
15 oktober 2023 - 17:47
1 Gilla
(Hittar ingen befintlig tråd om nästa års lopp, så jag skapar en.)

Är jag den enda som har problem med att hemsidan www.stockholmmarathon.se hänger sig?
Problemet verkar bara gälla huvudsidan, undersidor verkar fungera.

Jag försöker komma in till anmälningssidan, men hittar ingen länk (priset höjs ju i morgon).
Någon som har en direktlänk?
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Maria Liabäck
1986 • Hjo
#121
•
27 maj 2024 kl 08:33
1 Gilla
Ja jag tänker att man får ta det som det kommer.
Jag brukar alltid sätta 3 mål på maran och det är guld, silver och brons. Brons är alltid bara att ta sig runt och silver och guld är tidsmål. Så siktar på bronsmålet i år!
#122
•
27 maj 2024 kl 08:41
Gilla
Oroväckande temperaturer som spås. Jag Har fått stanna och gå senaste veckorna på 10 km rundor vid värme. Klarar inte av att springa i värme över huvud taget, även om jag tar mig runt på lördag så kommer jag vara så besviken på tiden, ställer in om prognosen visar över 23 grader och sol :(
Marcus
1991 • Norrköping
#123
•
27 maj 2024 kl 08:42
Gilla
Det där är ju helt klart problematiskt varmt. Tror ni att det är värt, och möjligt, att krångla med nedkylning? Jag äger tre likadana löpkepsar. Tänker om jag ska fördela ut två av dessa till kompisar som räcker dom till mig under loppet. De skulle kunna ha kepsen dränkt i isvatten. Är det lätt för publiken att räcka över saker till en under loppet?
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#124
•
27 maj 2024 kl 09:05 Redigerad 27 maj 2024 kl 09:06
2 Gilla
Bild uppladdad av Mathias Johansson
Antar att det är lite sent att göra något åt gubbvikten😋 " Jag ligger på ca 75 pannor, 10 fler än förra året. Att man aldrig lär sig. Nästa år då skall jag....😂
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#125
•
27 maj 2024 kl 09:10
Gilla
Det är bara muskler Mathias :)
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#126
•
27 maj 2024 kl 09:19
3 Gilla
Om jag minns rätt finns det stora baljor vid vätskekontrollerna som man bara kan doppa kepsen i. (Rätta mig om jag kommer ihåg fel!)
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#127
•
27 maj 2024 kl 09:47
6 Gilla
Det fanns baljor förra året så hoppas de kommer ut igen i år. ett tips kan vara att ta med sig en kylduk och doppa där. läggs sedan över axlarna, innanför tröjan, doppa i alla baljor du hittar,. Det sitter många svettkörtlar i nacken, på huvudet och längs handlederna. Avkylning behövs göra från utsidan så alla sätt man kan ta till för att öka avdunstningen eller nedkylningen är av godo. Givetvis är sänkt fart den största faktorn här men det går ändå att kyla ner sig. Tänk även på saltet/mineraler. En typisk löpare gör av med över 1000 mg salt per timme i denna värme. Du får i dig ca 250 mg per dos sportdryck/gel. Jag gör av med minst 1000 till så i lördags på sista långpasset i värmen tog jag 2 salttabletter (500 mg totalt) per timme, utöver sportdricka och gels och det räckte inte ändå. Fortsatte med två i timmen efter målgång under följande 5 timmar innan kramper och sendrag gav med sig. Dock var magen helt ok hela tiden. För egen del är det två problem med värmen, dels att jag fort får ett underskott på vätska. Svettas minst 2 liter i timmen och kan ta upp 0,7. Det funkar ju om man bara skall springa i 4-5 timmar men sedan blir det fort ett stort problem. Det andra är mineraler. Musklerna behöver salt, magnesium, zink etc för att funka bra. underskott här kan ge sendrag, kramp etc.Sprang en hel del ultror under vintern med som längst motsvarande 4 maror efter varandra utan problem men i värmen vI har haft nu känner jag av det redan på korta pass som Göteborgsvarvet. hanterbart upp till maran men kan ändå vara värt att tänka på sitt saltintag. Jag kommer ha med mig massor av Usalty, både för egen del och för andras. Mycket salt under loppet är för mig liktydigt med mage redo för en hamburgare direkt efter mål så klart värt det😊 Det är väl hela iden med att springa mara, att unna sig skräpmat som belöning. Hm, 23 maror/ultror sedan förra SM * lika många hamburgare, kanske inte är så konstigt att jag lagt på mig 10 kg ändå😂
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#128
•
27 maj 2024 kl 13:35 Redigerad 27 maj 2024 kl 13:35
2 Gilla
27 grader varmt sägs det nu. Tio förbannade år har man väntat på en osannolik comeback, och nu efter all denna tid så fuckas allt av vädret. Tja, springa 12km och promenera resten. Klarar man maxtiden då? Alvedonvit hy som man har. Det kommer bli en lång, lååååång dag.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#129
•
27 maj 2024 kl 14:28
6 Gilla
Lika fantastiskt som vädret är nu, lika tungt kommer det bli på lördag och jag kan inte låta bli att tycka att det känns väldigt jobbigt, och just nu ser jag inte fram emot det som jag brukar.

Sedan 2019 har jag velat springa åtminstone ett maraton till under tre timmar nu fyllda femtio år (med lite moms) och i år vill jag dessutom bärga medaljen för tio genomförda lopp. Dessa två saker har varit min motivation i år.

Länge har jag också känt att det här kanske är sista maratonloppet jag springer, eller att jag i alla fall behöver en längre paus från maraton och från att försöka prestera på maraton. Att springa på 3:05-3:15 framöver kommer inte motivera mig, då får det hellre vara.

Med 27 grader och sol känner mig chanslös på sub3 igen men medaljen för tio genomförda lopp ska jag åtminstone få med mig. Ett trygghetsmål jag haft är att kvala in för att uppleva t ex Boston Maraton, vilket "bara" kräver 3:25 (förmodligen något snabbare) och i så fall skulle bli en ren upplevelsemara, Just nu känns det om om även det kan komma att bli tufft i värmen, suck.

Tror många kommer få det oerhört tufft och sjukvården få ett tuff dag på lördag.
Hans Westerback
1958 • LIDINGÖ
#130
•
27 maj 2024 kl 14:43
4 Gilla
Själv har jag bilsemestrat runt Balkan hela april, iofs sprungit i tolv nya länder, men bara blygsamma 89 km totalt... Fått till ett pass på 14 km och ett på 13 sen jag kom hem, men det var svinjobbigt!
Och så denna värme på det, det blir tufft, men kommer ta det mycket lugnt, detta blir ju min tionde SthM, om jag räknar in den virtuella 2020, så runt ska jag ta mig i alla fall!
Marcus
1991 • Norrköping
#131
•
27 maj 2024 kl 14:54
3 Gilla
Jag har själv börjat formulera A- och B-målsättningar med hänsyn till värmen. Tror du verkligen att 3:25 h kan bli tufft i värmen? Det är ju en diff på 37 sek/km jämfört med 3:00... Vi har samma grundmålsättning gällande sub 3 h och mitt trygghetsmål kommer nog snarare att bli 3:05 h.

Baserat på miltid så har jag en teoretisk maratonkapacitet på 2:55. A-målet är sub 3 h. 3:05 (4:23 min/km) innebär +13 sek/km jämfört med teoretisk marafart och +8 sek/km jämfört med tänkt marafart.

Jag har läst på ett par ställen att man får ställa in sig på att tappa ~10 sek/km med tanke på värmen. Räknar folk generellt med att tappa mycket mer än så?

Min plan kommer att vara att öppna restriktivt med målet att loppets andra halva ska gå snabbare. Det tänker jag kan motverka risken för väggning.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#132
•
27 maj 2024 kl 15:01 Redigerad 27 maj 2024 kl 15:06
2 Gilla
Vet ju inte, 2022 var det också varmt och då hade det inte varit varmt innan heller, jag sprang 11-12 km i sub3-fart innan farthållarna gled iväg och jag fick sänka tempot något, det blev tufft ändå i värmen i slutet med en del gångpauser. "Joggade" ändå i mål på 3:13 så nej, det kanske är överdrivet pessimistiskt. '

Ta också med i prognosen att få nu lyckas med negativ split i Stockholm eftersom andra halvan sedan den stora banomläggningen 2018 innehåller flera jobbiga backar på Södermalm. Du ska upp från slussen till Ersta, sedan kommer en brant (men ganska kort backe vid Lundagatan, följt av Västerbron. Det kan vara ytterligare någon backe på Söder, jag sprang inte 2023, när banan gjordes om senast.
Marcus
1991 • Norrköping
#133
•
27 maj 2024 kl 15:15 Redigerad 27 maj 2024 kl 15:17
1 Gilla
Uppfattat. Står sig prognosen så öppnar jag sannolikt i långsammare än 4:15 min/km. Beroende på hur den första halvan känns och hur snabbt den går så får det avgöra vad tidsmålet blir. Tänker att någon sorts gräns går vid 1:32 första halvan. Blir det långsammare än så får jag glömma 3:00.

Kommer försöka tänka att jag ska nå halvvägs med rimlig ansträngning och inte stressa över tempot.

Gissningsvis är det sunda att redan nu släppa 3:00 som målsättning men jag tänker att 3:00 respektive 3:05 inte behöver skilja sig jättemycket vad gäller tänkt utgångsfart. Så jag vill inte släppa drömmålet helt utan ha möjligheterna för en "bragd" lite på glänt.

EDIT: ok, tack för info angående banan. Tror inte det förändrar min plan jättemycket. Står sig väderprognosen känns det livsfarligt att jag låser mig vid 4:15-fart. Men vi får se hur det känns på lördag helt enkelt.
John Jensen
1960 • Hillared
#134
•
27 maj 2024 kl 15:49
3 Gilla
Kände inte av backarna alls 2023. Turistlöpte förvisso in på 4h12m. Tyckte de branta var lagom korta och de lite längre perfekt lagom doserade så man orkade utan att behöva minska på farten för mycket. Bron kommer jag inte ihåg men bruka inte skämmas för att gå och beundra utsikten på broar. Men var bra i förberedelserna förra året så kanske därför. I år inte lika bra förberedd så kanske tycker backarna blir jobbiga?

I alla fall överlycklig att kunna ta mig runt 3 mil idag i värmen. Länge sedan jag sprang så långt. Var ett skyfall innan och sedan kom solen så kändes som en bastu samt hade alla långa stigningar när det var som varmast. Perfekt lunkande med andra ord. Och bara lite obetydlig smärta i ryggen så Stockholm Marathon ska klaras av om man inte börjar må dåligt av värmen, då bryter jag då hälsan går före ett avklarat lopp.
Björn Wimnell
1972 • Sollentuna
#135
•
27 maj 2024 kl 18:11
3 Gilla
Oj, oj, känns som att det blir en repris på 2018 detta med 28 grader och sol.
Startade optimistisk det året, som de flesta år, men det höll inte alls. Realistiskt borde man (jag) nog lägga på 10-15 minuter, så sub 3 är bara att glömma för egen del. Men jag lär väl, mot bättre vetande, försöka som vanligt och bli straffad hårt med en kraftig positiv split.
Uppmuntrande för en del kan kanske vara att det inte var så många som bröt det året, enligt SM själva (https://www.stockholmmarathon.se/start/historik/).
Karin1979
1979 • Oskarshamn
#136
•
27 maj 2024 kl 19:26 Redigerad 27 maj 2024 kl 19:27
10 Gilla
Bild uppladdad av Karin1979
Nu börjar jag förlika mig med 26 grader. Och på något sätt känns det nästan bättre än om det skulle bli "bara" 20.
Hur menar jag då?
Jo, 26 grader är ett undantagstillstånd, då kan man med gott samvete rikta in sig på att ta sig runt. Glömma tidsmålet. Sikta in sig på placering.
Såg att bara elva kvinnor klarade sub3 2018 när det var så varmt, annars brukar det vara långt över 20.
Roade mig med att titta på mina egna tider från 2018. Man kan ju se att jag tappade på slutet men jag plockade ändå placeringar, så andra tappade mer... vill minnas att jag var rätt nöjd med loppet. Det var pers med 30 minuter från maran Nice-Cannes ett halvår tidigare... börjar man på en låg nivå så... :-)
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#137
•
27 maj 2024 kl 20:11
6 Gilla
Lycka till Alla ni som springer på lördag!
Jag kommer sannolikt att vara i publiken och heja fram er!
Olof
1974 • Stockholm
#138
•
27 maj 2024 kl 21:20
1 Gilla
Grym utveckling du har haft!
Olof
1974 • Stockholm
#139
•
27 maj 2024 kl 21:32
1 Gilla
Ja, jag vet inte. Jag sprang inte den varma maran 2022 men jag var publik och träffade och har pratat med flera löpare söm är betydligt bättre än jag som väggade/nästan väggade.
Generellt verkar det dessutom vara så (tycker jag, detta är inte alls underbyggt med annat än egna iakttagelser) att ju bättre du är desto mindre påverkas du av värme. Dvs tidstappet blir mindre för elit än för motionär.
Så med tanke på hur jobbigt en del av de här löparna hade det så törs jag knappt föreställa mig hur jävligt jag själv kommer att uppleva det.

Men vem vet. Väderprognoser kan ändra sig. Det där regnet kommer kanske tillbaka. Konstigare saker har ju skett.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#140
•
27 maj 2024 kl 21:48
3 Gilla
2018 kände jag mig i god form och tog sikte på en tid under 3.40. Insåg redan på Odengatan att det inte skulle gå. Värmen sänkte mig fullständigt. Kämpade mot demonerna som sa åt mig att bryta. Det är den enda maran, där jag inte varit farthållare, som jag inte har klarat under fyra timmar. Men jag var stolt över att jag tog mig i mål till sist. Med det vill jag säga att ingen, som är det minsta värmekänslig, bör ha några förhoppningar om en bra tid på lördag. Ha kul och njut av folkfesten i stället!
Själv ska jag vara farthållare för 4.30. Välkomna att hänga på! Jag startar i G. Så länge orken räcker ska det bli en del tjo och tjim längs vägen. Vi ses på lördag!
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.