Björn Clasén

Björn Clasén

1976 • Linköping

Foruminlägg Följer Följs av

Björn Clasén

1976 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 180 st
Löpt i år
Löpt i år 2418 km
Tränat i år
Tränat i år 202 h

Klubb: IK Akele

Medlem sedan 1 maj 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Tröskelintervaller med Akele, 4 x 2 km14,4 km • 5:03 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 4 x 2 km14,4 km • 5:03 m/km
På FOI-slingan; fick draghjälp av en tjej från Liu elit. Mörkt ikväll och lite ...
28
29
Lunchpass, Åbysäcken gröna spåret12,6 km • 4:50 m/km
Lunchpass, Åbysäcken gröna spåret12,6 km • 4:50 m/km
Med Niall och Hannes (fast de andra drog iväg när vi kom in i spåret; alldeles ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
4:57/km
2:13:43
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:43
27,0 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
11
Tröskelintervaller med Akele, 19 x 425m14,9 km • 4:47 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 19 x 425m14,9 km • 4:47 m/km
På slingan i Paradiset. Först lite väl långsamt men sedan gick det snabbare.
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Park run + distans16,8 km • 5:40 m/km
Park run + distans16,8 km • 5:40 m/km
Park run på ca 21:15. Kraftig blåst, lite regn och efteråt sol. Distans ...
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:15/km
2:46:31
31,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:31
31,7 km
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km