Maria Liabäck

Maria Liabäck

1986 • Hjo

Maria Liabäck

1986 • Hjo
Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 430 st
Löpt i år
Löpt i år 2672 km
Tränat i år
Tränat i år 297 h

Klubb: Let's Run

Älskar löpning och träning. Barnafödande och skador har gjort att jag fått en lite annan syn på min träning.

Springer mest ute, en del inne och en del med löpvagn.

Let's runnare!

Inbiten runstreakare. RS2 start 2021-08-28

Målsättning:

Långsiktiga mål:
Stockholm Maraton (2023 tid 3.56.33)
Lidingöloppet 30 under 3 timmar. (2023 tid 2.54.21)
Ultravasan 45 inom 3 år.
Slå mitt eget rekord på 6-timmars (nuvarande 52 km)

Medlem sedan 12 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Löpning med vagn6,0 km • 6:12 m/km
Löpning med vagn6,0 km • 6:12 m/km
Alice vakande 05.15 och lyckades få henne att titta på tv ett tag sen tänkte ...
28
31
Distanspass9,2 km • 5:50 m/km
Distanspass9,2 km • 5:50 m/km
Blåste halv storm så tänkte att jag väljer en tur som inte går så öppet men då ...
31
2
Distans12,1 km • 5:49 m/km
Distans12,1 km • 5:49 m/km
Distans i fantastiskt väder. En tur söder ut först och sen förbi ica och lämna ...
2
3
Distans10,8 km • 5:48 m/km
Distans10,8 km • 5:48 m/km
Sent pass pga massor att göra på dagen. Inget långpass denna veckan utan lite ...
3
v. 44
Löpning:
5:50/km
5:00:55
51,6 km
Styrka:
 
1:17:20
 
Totalt:Total tid:
 
6:18:15
51,6 km
Vecka 45
5
Fartlek 10x60 sek, 5x30 sek8,6 km • 5:31 m/km
Fartlek 10x60 sek, 5x30 sek8,6 km • 5:31 m/km
Har varit seg och fått ont i högerben igen. hade lite svårt att komma ner i ...
5
9
Distanspass9,1 km • 5:57 m/km
Distanspass9,1 km • 5:57 m/km
5 km testlopp stod egentligen på schemat men kom ut väldigt sent och kroppen ...
9
10
Långpass14,3 km • 6:00 m/km
Långpass14,3 km • 6:00 m/km
Känningar i högerbenet men blev bättre när jag blev varm. Var tvungen att vara ...
10
v. 45
Löpning:
5:48/km
4:55:29
50,9 km
Styrka:
 
1:05:21
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:50
50,9 km
Vecka 46
12
Backpass 12x40 sek7,2 km • 6:30 m/km
Backpass 12x40 sek7,2 km • 6:30 m/km
12x40 sek i backe, hade svårt att komma upp i puls, vet inte om jag helt enkelt ...
12
14
Distanspass7,2 km • 5:59 m/km
Distanspass7,2 km • 5:59 m/km
Fortsatt ont i rumpa och vad. Bättre i underbenet nu och inte ont i hela benet ...
14
16
6x1 km9,1 km • 5:37 m/km
6x1 km9,1 km • 5:37 m/km
Uppvärmning och sen 6x1 km med 1 min stå/gåvila. Nedjogg hem till mor och ...
16
17
Distanspass11,1 km • 6:02 m/km
Distanspass11,1 km • 6:02 m/km
Huvudet ville springa närmare 15 km men kroppen bromsade. Så fick bli det som ...
17
v. 46
Löpning:
5:57/km
4:58:30
50,2 km
Styrka:
 
20:07
 
Totalt:Total tid:
 
5:18:37
50,2 km
Vecka 47
18
Distans med cyklande Vera5,6 km • 6:18 m/km
Distans med cyklande Vera5,6 km • 6:18 m/km
Trött kropp så lagom och springa med Vera till Ica och köpa hamburgerbröd.
18
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:38/km
1:39:51
17,7 km
Styrka:
 
23:43
 
Totalt:Total tid:
 
2:03:34
17,7 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km