Löpning • Kost & Näring • 45 inlägg • 12704 visningar •

Alternativ till energigel för den som gillar konceptet (men är snål)?

Masken
Göteborg
#1
•
10 maj 2022 - 09:04
Gilla
Jag kan ha bra tempo på första halvan av mina långpass, men utan energigels tappar jag enormt i tempo på andra halvan.

Jag gillar verkligen effekten av Enervits 60 ml gels, men har knackig ekonomi och tycker att det blir dyrt.

Finns det något budgetalternativ som funkar okej? Är banan eller honung bra ersättningsprodukter, eller vad använder du?

Sett några inlägg här där man äter godis (jelly beans/nötcreme, https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?post=370630 ). Det är ju förstås ett alternativ, men tänker att det kanske finns andra alternativ?

Har aldrig fått magproblem av Stockholm Marathons sportdrycker.
< < < 1 2 3 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#2
•
10 maj 2022 kl 09:32
1 Gilla
Russin. Choklad som Snickers, Mars. Godis, Ahlgrens bilar.
Marcus
1991 • Norrköping
#3
•
10 maj 2022 kl 09:33
8 Gilla
Köper du hem storpack med Enervit gels? Det är ju första "knepet". Köper man på sig ett par st på typ Stadium inför varje långpass så blir det svindyrt. Sen har jag svårt att se att Enervit skulle vara ett budgetmärke. Jag kör på High 5. Beställer hem 4-5 st 20-pack åt gången så att frakten blir gratis. Dessa ligger på ca 8 kr/gel.

Jag kollade nu och på Svenskt kostillskott kan man få ett 24-pack Enervit gels för 600 kr. Det blir 25 kr/gel. Alltså tre gånger dyrare än High 5. Så mitt förslag är att byta märke.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#4
•
10 maj 2022 kl 10:02
4 Gilla
Jag brukar röra ihop följande; äpplemos 3dl, 0,5 dl druvsocker, en rejäl tesked honung och 2 kryddmått salt. Sen späder jag med vatten, så blandningen går att slurpa i sig via vattenflaskorna (2 st) från ett utslitet vätskebälte. Gör gott sista milen, sen gäller det ju att dricka vatten också :-)
Fredrik S.
1974 • Uppsala
#5
•
10 maj 2022 kl 11:26
6 Gilla
Jag brukar röra ihop enligt den här länken:
https://www.loparlarsson.se/lopning/gor-dina-egna-energikakor/

Kortfattat: koka ihop 1 dl av vardera grädde, socker och sirap tills det är cirka 120-122 grader varmt. Blanda ihop med 7 dl havregryn och kläm ut på en plåt.

Segt och gött!
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#6
•
10 maj 2022 kl 11:53
4 Gilla
Addera mörk choklad i smeten och det blir än godare ;-)
Christer Flood
1983 • Karlstad
#7
•
10 maj 2022 kl 12:17
7 Gilla
Vingummin kostar (storpack treatville från ICA) 45 kr per kilo kolhydrater. Jämfört med Enervit gels som ligger på cirka 1000 kr per kilo kolhydrater.

Gott, billigt och bra energi.
Ingemar Löfqvist
1979 • Sveg
#8
•
10 maj 2022 kl 13:17
2 Gilla
Är väl i samma situation, gillar gels🙂

Synd att skafferitrollen hela tiden ska plundra allt godis annars hade man ju kunnat testa 🙁
Donald Ingemarsson
1964 • Motala
#9
•
10 maj 2022 kl 15:48
2 Gilla
Håller med om High 5.
Brukar kunna få tag i storpack till vettiga priser. Dessutom tycker jag att de smakar lite bättre också. Inte riktigt så söta som en del andra.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#10
•
10 maj 2022 kl 16:21
Gilla
Jag gillar oxå High5.
Det enda jag kan tycka är att "effekten" är rätt kortvarig, så man får ta dem ofta. Jag har en annan sorts bars vid cykling, och de håller i längre.
Håkan Marklund
1966 • Uppsala
#11
•
10 maj 2022 kl 17:43
2 Gilla
Jag tycker att egen sportdryck funkar bra för min del, och använder det här receptet på Greaterade.
https://www.allrecipes.com/recipe/246681/homemade-sports-drink-aka-greaterade/

Kör sirap i stället för honung, och skippar tillsats av kalcium- och magnesiumpulver. Det finns mer i sirap än i honung, och är ju valfritt i vilket fall.

Man kan ju se proportionen mellan frukten som ett riktmärke och ta mer av det man gillar och mindre av något annat.

Blandar ett koncentrat och fyller på med vatten när jag ska använda sportdrycken. »Till angenäm styrka och smak».
Monica Carlsson
1971 • Partille
#12
•
10 maj 2022 kl 18:44
4 Gilla
Jag såg tips på forumet happyride.se om påfyllbara barnmats-klämmisar till egna "gel-iga energiröror": https://www.matabarn.se/klammisar/
Tomas Davidsson
1975 • Aneby
#13
•
11 maj 2022 kl 07:56
Gilla
RISENTA Sesamkakor. Lätta, billiga och energitäta. :)
Marcus
1991 • Norrköping
#14
•
11 maj 2022 kl 08:41
Gilla
Intressant. Jag har bara kört budget(använde Wiggles egna märke först innan jag bytte till High5) och jag har inte tänkt på att det finns gels som kanske har längre effekt. Hur ter sig skillnaden rent praktiskt för dig? Jag tar ju exempelvis en gel var 20:e minut. Om du hade gjort detsamma med High5, hur ofta hade du kunnat ta en av de mer långvarande gelsen istället? Var 30:e minut?
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#15
•
11 maj 2022 kl 08:54
Gilla
Marcus - jag tar oxå dem var 20e minut - och upplever tydligt hur de kickar in efter 5-7min.
Bar är SIS Go, och med en sådan känns det som att 1 timme fungerar utan problem. Men det är ju lite svårare att tugga i sig vid högre ansträngingar. Men för lägre puls/längre aktiviteter borde det inte vara något problem. Använder dem vid cykel eller längdskidor. Men även att ta 1st innan löppass ifall jag inte hunnit äta innan.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#16
•
11 maj 2022 kl 13:35
Gilla
Jag brukar ta gel var 35-40 min på långpass, annars aldrig.
Kristina91
1991 • Gnesta
#17
•
1 februari 2023 kl 18:54
Gilla
Russin och fikon har jag testat med på vissa långpass och det har funkat bra. Men du måste testa själv och se vad som funkar för dig. :)
Rickard Winblad
1985 • Vallentuna
#18
•
2 februari 2023 kl 09:55
1 Gilla
Det borde räcka och bli över med att grunda med en större mellanmål en 1-2h innan löpningen (personligen så äter jag ca 100g havregryn med mjölk och lägger till en stor sked socker) och min mage har aldrig klagat på det alls, även när jag tar med gels under långpassen. Det blir ändå drygt 30g kolhydrater var 4:e kilometer, eller var 20 minut.

Och ska ekonomin gå före prestation så är det väl bara att sänka tempot lite. Sportdryck och gels är viktigare att börja träna med 1-2 månader innan ett lopp ska genomföras. Alternativt ifall man ska ha ett hårt pass dagen efter.

Maria Broström
1971 • vånga
#19
•
24 mars 2023 kl 07:55
2 Gilla
Just nu riktigt billigt på https://www.matsmart.se/search?q=maxim 139kr för 25st gels
Jesper Claesson
1969 • Stockholm
#20
•
24 mars 2023 kl 10:55 Redigerad 24 mars 2023 kl 10:55
1 Gilla
Tack för den länken. Trodde man slutat tillverka min favorit, Maxim gel med kolasmak. Men där fanns den ju - till ett bra pris också! Löpåret är räddat!
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.