Träningsdagbok: Donald Ingemarsson, Motala
Donald Ingemarsson

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

Donald Ingemarsson

Född 1964, bor i Motala har löpt 181 km hittills i år och har ett personbästa på 4:55 min/km.

PB:
5 km - 21:23 (2015-03)
1 mile - 6:39.65 (2015-03)
10 km - 44:35 (2017-03)
Halvmarathon - 1:44.16 (2017-05, GV)

Målsättning:

Göteborgsvarvet 2013 - 2.17.58
Göteborgsvarvet 2014 - 2.00.37
Göteborgsvarvet 2015 - 1.46.05
Lidingöloppet 2015 - Anmäld men deltog ej, skadad!
Göteborgsvarvet 2016 - 1.49.02
Lidingöloppet 2016 - 2.56.41
Kanallöpet Halvmaraton 2017 - 1.45.29
Göteborgsvarvet 2017 - 1.44.16
Lidingöloppet 2017 - 3.07.41
Göteborgsvarvet 2018 - 1.47.14

Medlem sedan 20 november 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 10
Total tid:
0:00
Vecka 11
11
11
12
12
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 11
Promenad:
1:19:53
Total tid:
1:19:53
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
Runt Stan7,8 km • 8:55 m/km
Runt Stan7,8 km • 8:55 m/km
Tillbaka efter grym influensa igen. Ryggen bättre men inte bra än.
21
22
22
23
23
v. 12
Promenad:
2:06:46
Total tid:
2:06:46
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Total tid:
0:00
 annons