27 april 2021 kl 12:31
Kan ju bidra med lite förstahandsinformation, dock så gäller det cykling, men tänker ändå att det nog finns väldigt många likheter.
Var ut på en rejäl sväng i helgen. 85 mil sammanlagt på fredag-söndag.
35 + 30 + 20 mil respektive. Även om det finns skillnader på löpning och cykling så tror jag att jag personligen skulle kunna lära mig en hel del.
Första dagen skulle ju i sig likna ganska mycket det som du ska ta dig för, totalt rörde det sig om 35 mil på 12,5 timmar, 8800 kcal på mina 80 kilo.
Medelpulsen låg på 142 vilket är högt i Z2 för min del.
Två matstopp, ett efter 6 timmar och ett efter 14 timmar (skulle ha varit tidigare, men fanns inga ställen). Därimellan blev det 4 x snickers, energidryck, 2 x anton berg marsipan, ett wienerbröd och några läsk.
För min del var ansträningen aningen hög, många timmar i zon 3 och någon enstaka tillochmed i zon 4 (på grund av backar, blir automatiskt hög puls när man ska upp för branta backar). Tror inte att jag hade kunnat tillgodogöra mig speciellt mycket mer energi egentligen, borde ha sänkt tempot en aning första dagen.
Det som däremot blev extremt påfrestande var kylan, nu var det ju mellan 0 grader och +7 grader, men jag som aldrig är kall normalt började frysa mer och mer tills dess att jag inte på något vis alls kunde bli varm.
Skulle jag ha gjort om något så skulle jag nog ha enbart druckit energidryck (lite svagt blandad som grund) och kanske haft någon/några gel med koffein, för det hjälper fruktansvärt mycket när man har en svacka... Man måste liksom kunna ta sig ur svackan, visst man kan sänka tempot, men den mentala svackan behöver man nästan ha en nödraket.