Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborg Marathon • 41 inlägg • 9575 visningar •

Göteborg marathon - erfarenheter och vindkänslighet

Peter Gardfjäll

1979 • Umeå

•

5 oktober 2019 - 13:48

Gilla

Hej!

Jag umgås med tankar på att springa Göteborgs marathon kommande helg. Inte för att mysspringa, utan i så fall går jag för att persa.

Har läst mig till att banan är flack, och därmed lämplig för att springa fort på. Är det någon som har erfarenheter från loppet?

Nuvarande väderprognos, som visserligen är osäker då det är en vecka kvar till loppet, ser tyvärr inte så ljus ut. Regn och rejäl vind om sydväst (6m/s, byar om 14m/s). Är banan vindkänslig? Är det bara att glömma PB om väderprognosen visar sig stämma?

Avvaktar med mitt beslut några dagar och önskar alla deltagare lycka till!

< < < 1 2 3 > > >

Peter Gardfjäll

1979 • Umeå

#21

•

9 oktober 2019 kl 08:07

Gilla

Väderprognoserna har varit lite fram och tillbaka, ett tag med byar upp mot stormstyrka (30 m/s, gulp), men nuvarande prognos pekar mot regn och vind från väst (eller väst-sydväst) på 8 m/s (byar om 16 m/s).

Eftersom banan mestadels löper i nord-sydlig riktning borde västlig vind vara klart bättre än sydlig vind, åtminstone. Ni som sprungit den här sträckan tidigare, hur illa tror ni att vinden kommer att påverka loppet? Kommer den att störa mycket?

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#22

•

9 oktober 2019 kl 16:00

Gilla

Nu sol bakom regnmoln och 8-9 m/s väst-sydväst. Kan funka, men det får gärna mojna mer ;)

Andreas Jendeberg

1981 • Stockholm

#23

•

9 oktober 2019 kl 16:49

Gilla

@david s, även om det inte är några farthållare så gissar jag att det kommer vara ett gäng just runt 3h. Större chans att hitta en klunga där än om man siktar på 2:50 eller 3:10. Ska ge 3h ett försök till och tänker försöka hålla 4:15-16min/km från start denna gång. (Säger jag iofs varje gång och så springer jag för fort och får sota för det vid 30km)

Peter Gardfjäll

1979 • Umeå

#24

•

9 oktober 2019 kl 17:31

Gilla

#23 sub-3 är min plan också, om jag kommer till start. Har en lång väg att färdas och åker nog inte ned om inte hyfsat goda förutsättningar att prestera finns. :-/

Daniel Berglund

1966 • Västra Frölunda

#25

•

9 oktober 2019 kl 17:54

Gilla

Peter: det blir nog byig vind 5-15 m/s från V och SV. Har vi tur hinner regnet undan. Normalt höstrusk alltså och om det påverkar loppet eller inte vet jag inte för jag brukar myslöpa... om min häl går med på det i år får jag se på lördag.

Banan är som redan påpekats exponerad mot SV från Hovås kallbadhus och till vändpunkten (2.5 km enkel resa) men är inte direkt skyddad på övriga sträckor. T ex är det ganska öppet runt Järnbrott. Men blir vinden SV så blir det ju medvind på sista milen.

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

#26

•

9 oktober 2019 kl 19:14

Gilla

Andreas: Jag kommer nog sänka mina ambitioner. Dels har jag åkt på en rejäl förkylning och dels har jag fått något i foten som låter väldigt mycket som metatarsalgia. Jag är också osäker på vad jag har att vänta mig. Distansen skrämmer mig inte men kombinationen med fart är en annan sak. Det smarta är nog att satsa på upplevelsen och skaffa sig en bra erfarenhet inför nästa år. Men men, vid start så kanske djävulen faller i mig. Om jag skall gå för sub 3 så måste jag nästan börja ifrån start, tror inte det finns så mycket marginal att hämta igen. Har testat på 4:15 fart en del det senaste och tycker mig hålla runt 80-82% av maxpuls. Tyvärr har jag inte hunnit med något långpass i den farten eller på trötta ben.

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

#27

•

9 oktober 2019 kl 20:19

Gilla

Mer vindkänslig än vad man kan tro. Sen är det lite lätt utför på väg ner mot vändningen.
Har bara sprungit halvmaran och det kan blåsa rätt kraftigblängs med havet. Håll i hatten.
Skadad tyvärr så blir ingen start för mig

Lmlöp

Bromma

#28

•

9 oktober 2019 kl 20:49

Gilla

Ska springa halvmaran och ska försöka komma in under 1.21.30, så det är 3.52min/km som gäller. Hoppas kunna hitta någon lämplig rygg. Formen känns bra men lite rädd för ena knät som krånglar. Vinden känns lite jobbig, men det positiva är att temperaturen är mer fördelaktig.
Har tidigare läst att banan inte är avstängd för andra, så det förekommer cyklister och gångtrafikanter. Nu kan jag inte hitta det, någon som vet vad som gäller?

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#29

•

9 oktober 2019 kl 21:03

Gilla

Inga problem att samsad med vanliga människor speciellt som det inte vankas sensommarspankulerväder. Flaggvakter vid alla passager så det är lugnt.

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

#30

•

10 oktober 2019 kl 13:48

Gilla

Hur många procent av maxpulsen brukar ni ligga på under ett maraton? Jag hört väldigt varierande siffror.

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#31

•

10 oktober 2019 kl 13:57

Gilla

89%. Har en upmätt maxpuls på 185 och ligger på 165 i snitt puls under maran. Har statigt gått uppåt med ökad träningsmängd och antalet maror/ultror. Tror jag låg på ca 155 i puls på tidiga maror och då hade jag även högre max puls, är ju lite äldre nu så maxpulsen sjunker stadigt men tröskeln höjs hela tiden.

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

#32

•

10 oktober 2019 kl 14:15

Gilla

Mathias, du är just en dom som jag har läst om som bidrar till den höga variansen :) Hur ser din pulskurva ut under loppet, har den stadigt gått upp under hela loppet eller planar den ut? Undra vad som är rimlig procent för mig att sikta på.. 80? 83?

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#33

•

10 oktober 2019 kl 14:41

1 Gilla

Sorry:-) Du kan se mitt Paris marathon 2017 som exempel på när jag var otränad och sprang med en puls som varierade kraftigt: https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=13409075

Eller en riktigt varm mara i sommras där kurvan är riktigt stabil trots att det var för mig på tok för varmt. Dock var jag bättre tränad då: https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=18111876

Skall inte köra GBG i år då jag har Chicago på söndag men jag sprang 20 km i lördags och snittade då på marafart med sista 10 i ungefär miltempo. Där höll sig pulsen väldigt jämn med: https://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=18410464

jag tror att det hela beror på hur väl man är mängdtränad och då främst långpassen. Om kroppen är van vid långa långpass så blir pulsen väldigt stabil. När man inte är så van så varierar den krafigt för varje liten krusning på banan. Jag satte PB i paris men det gick på ren vilja, inte på att jag tränat bra. Dåligt med långpass etc. Sommarens alla maror/ulror och långpass har gjort att jag har bättre uthållighet. Det svarar ju inte på din fråga men jag tror att grundtesen är att mängden långpass och volymen gör att du kan köra på högre procent av din max puls. Jag sprang en mara i singapore för ett par år sedan och då snittade jag nog bara 120 i puls:-) Hatar värme så hoppas på minusgrader nu. Tänk inte för mycket på pulsen nu, känslan är klart viktigare. Du känner själv när det går för fort, Pulsen kan variera enormt på grund av stress, sömbrist, koffein etc. Känslan är viktigare. Lycka till!

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#34

•

10 oktober 2019 kl 19:54

1 Gilla

Ännu mer blåst i prognosen. Skit. Skulle behöva en sån där följebil som Kipchoge har nu...

Fredrik Dahlberg

1973 • Saltsjö-Boo

#35

•

10 oktober 2019 kl 23:29

Gilla

Jag har fått förkylningskänningar och dagens höga puls på löpbandet skvallrar om att något inte är 100%. Tåget går 14:15 imorgon så innan dess måste ett beslut fattas... svårt! Efter 2 DNF på rad på maradistansen i Gbg hade jag siktat på ett bra halvmaraton - men nu kanske det blir en DNS istället som omväxling. :-(

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#36

•

11 oktober 2019 kl 10:25

Gilla

Krya på dig Fredrik. Behöver nån reslig som tar vind ;)

Fredrik Dahlberg

1973 • Saltsjö-Boo

#37

•

11 oktober 2019 kl 10:30

1 Gilla

Tack Lars, men tyvärr har jag motvilligt insett att jag måste ta en DNS. :-(

Lycka till ni som springer och hoppas vinden är snäll! :-)

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#38

•

11 oktober 2019 kl 11:08

1 Gilla

Tack! Nu säger YR 7 m/s om man langar in Järnbrott i sökningen. Amundön nån eller par mer. Håller tummarna.

Lars Bern

1973 • Göteborg (Hisings Backa)

#39

•

12 oktober 2019 kl 15:21

3 Gilla

Tack för ett kanonarr Solvikingarna. Bra väder och måttlig vind åtminstone. Behövde bara klyva den 2km innan vändningen. Att det är en pers-bana kan jag numera intyga.
Ser fram emot Kipchoge sub-1.55 med velodrom-vändning ;) 2020

Peter Karlsson

Black Lodge

#40

•

12 oktober 2019 kl 15:54

Gilla

# 39 Håller med. Som vanligt ett superbra arrangemang av Solvikingarna. Tack också till farthållarna.

< < < 1 2 3 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.