Träningsdagbok: David Skyfall, Mölnlycke
David Skyfall

David Skyfall

1980 • Mölnlycke

David Skyfall

Född 1980, bor i Mölnlycke har löpt 1219 km hittills i år och har ett personbästa på 3:58 min/km.

Började springa hösten 2017 pga att jag kände mig trött och hade dåligt med energi.

Resultat:
Varvetmilen göteborg 2018: 46:50
Varvetmilen göteborg 2019: 39:40

Målsättning:

Milen under 40min
Halvmara under 1:30
Maraton under 3:20

Långsiktiga mål:
Milen under 35min
Maraton under 3h

Medlem sedan 29 april 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
3
Tröskel11,0 km • 4:17 m/km
Tröskel11,0 km • 4:17 m/km
Kändes jobbigare än det borde. Stark vind påverkade nog en del men antagligen är...
3
4
Löpning 2019-04-0414,6 km • 5:19 m/km
Löpning 2019-04-0414,6 km • 5:19 m/km
Lunchlöp med Lars. Båda broarna, 2/3 av göteborgsvarvet. RI 64.
Löpning 2019-04-049,7 km • 4:51 m/km
Löpning 2019-04-049,7 km • 4:51 m/km
Lite ont i knäna, speciellt höger. Antingen för mycket asfaltslöpning på sistone...
4
6
6
v. 14
Löpning:
100,2 km
Total tid:
8:07:53
Vecka 15
10
Löpband10,0 km • 5:00 m/km
Löpband10,0 km • 5:00 m/km
Ont i hälen igår och i morse så jag tog det lugnt idag fastän det var dags för k...
10
11
Löpband / tröskel10,0 km • 4:21 m/km
Löpband / tröskel10,0 km • 4:21 m/km
6km@4:00 med 1% lutning. Skall inte säga att det var lätt men det var åtminstone...
11
12
Löpband9,0 km • 4:49 m/km
Löpband9,0 km • 4:49 m/km
Känningar av hälsporre tillbaka. Säkert ansvarig för hälen som har spökat. Focus...
12
13
13
14
Löpning 2019-04-1432,5 km • 4:50 m/km
Löpning 2019-04-1432,5 km • 4:50 m/km
Småkänningar i fötter, häl och knän under löpningen men inget farligt eller som ...
14
v. 15
Löpning:
83,6 km
Total tid:
6:40:42
Vecka 16
15
Löpband10,0 km • 4:48 m/km
Löpband10,0 km • 4:48 m/km
Låg puls. Vet inte om det är en tillfällighet men pulsen har gått ner ca 5 slag ...
15
16
16
17
Löpning 2019-04-1717,0 km • 5:06 m/km
Löpning 2019-04-1717,0 km • 5:06 m/km
Upptäcktslöp i Norge. Lite bakis, uppe riktigt tidigt innan frukost och nästan i...
17
19
19
20
Löpning 2019-04-209,7 km • 4:38 m/km
Löpning 2019-04-209,7 km • 4:38 m/km
Trotsar förkylningen och sprang ändå. Skulle ta det superlugnt men så blev det i...
20
21
Löpning 2019-04-2130,8 km • 4:52 m/km
Löpning 2019-04-2130,8 km • 4:52 m/km
Tog helt slut när det var mindre än 2km kvar. Fick gå avbryta och gå sista biten...
21
v. 16
Löpning:
67,5 km
Total tid:
5:29:44
Vecka 17
23
Löpband / Tröskel10,0 km • 4:21 m/km
Löpband / Tröskel10,0 km • 4:21 m/km
6km@4:00 med 1% lutning. Mycket ont i yttre vänster ankel. Borde ha avbrutit. Sv...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
22,1 km
Total tid:
1:45:14
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons