1 juli 2015 kl 13:08
Jag har haft en del ryggskott senaste åren men jag har ofta fått det i samband med just löpning, antingen under pass eller dygnet efter hårda pass. Så för mig är det inte så lyckat att springa för tidigt. Brukar köra första passet efter ryggskott på löpband, dels för att det är enklare att kliva av direkt om det inte känns bra och dels för att roddmaskin som uppvärmning är ett bra sätt att mjuka upp ryggen. Men det är kanske lite annorlunda för mig eftersom löpningen i sig är dålig för min rygg.
Annars håller jag med föregående talare om att ju mer aktivitet man klarar av desto fortare går det över. För ett par år sen fick jag ryggskott i en kanot ett par dagars paddling hemifrån och då var det bara bita ihop. Funkade det också. Det släppte helt efter ett tag även om de första timmarna i kanoten var hemska.
