1 juli 2015 kl 08:09
Jag fick ett ryggskott 1998 efter mycket sittande i mjuk soffa utan ryggstöd, och kröp till kylskåpet efter is.
Sedan låg jag på is med böjda knän och underbenen på en stol ett tag ett par omgångar.
Efter 1.5 timme sprang jag två mil.
Tyvärr fortsatte jag att sitta i soffan på samma sätt (framför dator) närmaste månaden och fick hamstringsspännings-problem och sedan långvarig skada där som varade i flera år.
Själva löppasset första dagen med ryggskottet tror jag dock inte var farligt, snarare lättade det på muskelspänning och ökade genomblödning för det gjorde inte ont.