Göteborgsvarvet 2017

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#141

•

17 maj 2017 kl 10:22

1 Gilla

Kanske kan tillägga till #140 att det är 60 g kolhydrater I TIMMEN som ska tillföras utspritt. (På pass som är upp till 2,5 timme).
Är det mer än 2,5 så är det som du säger, 90-100 g (till och med upp till 120 g av rätt sort...) kolhydrater PER TIMME som man ska sikta på.

Så tänker man springa Varvet på 2 timmar, och gillar exempelvis att ta Maxims liquid-gel (som funkar att ta utan vatten). Så går det åt 4 st sådana. (Det är ca 30 g kolhydrater i en sådan gel).

Men som du säger, jag skulle inte testa denna mängd första gången på tävling...

Personligen tar jag 2 Maxim Instant gel Cola (http://maxim.se/product/instant-gel-drink-60-ml-cola) på 30 g kolhydrater vardera.
Jag väljer denna sort för att
1) Den är god
2) Den innehåller rätt ratio (2:1) av glukos och fruktos.
3) Den är lätt att ta när jag vill, utan att vara beroende av en vätskestation i närheten
4) Den innehåller koffein som jag tycker har en positiv effekt
5) Smidig förpackning som funkar bra i flipbelt och är lätt att öppna.

Jag siktar på en tid någonstans runt 1:25 (plus/minus). Så eg är 60 g i minsta laget. Men jag kommer även ta sportdryck på några stationer för att få det lilla extra.

Varvet för mig är en uppladdning och tävlingsförberedande för Stockholm marathon. Så eg är energi-planeringen här mycket för att träna mage och mentalt att ta energi. Jag kommer ta 1 gel vid 7 km och en vid 14 km (precis så som jag tänker göra under maran...).

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#142

•

17 maj 2017 kl 14:49

Gilla

Ni som sprungit varvet förr (jag har gjort det en gång men det var längesedan och har glömt hur det var).

Jag kommer åka med klubben i buss till Göteborg på lördag morgon. Vi beräknar vara vid Svenska Mässan för att hämta nummerlappen kl 10:45.

Jag startar kl 13:00... Jag tycker detta känns rätt tight. Kommer jag hinna? Är det mycket folk som ska hämta sina nummerlappar så dags, och framförallt, hur tar jag mig snabbast från mässan till starten?

Peter Karlsson

Black Lodge

#143

•

17 maj 2017 kl 15:29

Gilla

Nummerlappen kommer nog inte vara några som helst problem att hämta ut snabbt. Frågan är hur mycket folk som skall trängas på spårvagnarna till starten.

Spårvagnslinje 8 och 13 ifrån Korsvägen utanför mässan. https://reseplanerare.vasttrafik.se/bin/query.exe/sn?ld=fe11&seqnr=1&ident=6p.03673211.1495026966&REQ0HafasScrollDir=1#connection_C0-2

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

#144

•

17 maj 2017 kl 15:57

Gilla

Och då kommer en transport fråga till. Jag kommer ta bilen och ställa på Åby. Går bussarna hela tiden? Hur lång tid tar det till mässan, och hur lång tid tar det från mässan till starten?

Lemmy_Rules

1976 • Linköping

#145

•

17 maj 2017 kl 18:19

Gilla

Man bör ha en plan b gällande parkeringar. Två gånger när jag åkt bil har dom sagt på radion att de varit fullt på både Åby och Volvo och hänvisat till en annan parkering som vi inte hittade. Har två gånger ställt mig vid parkeringshuset vid sidan av Liseberg, har knappt varit några bilar samt att det är nära att hoppa på en buss till området.

Lemmy_Rules

1976 • Linköping

#146

•

17 maj 2017 kl 18:26

Gilla

Bussar går hela tiden både från åby och inne i stan, inga långa väntetider någonstans, rullar hela tiden. Ända som kan ta en stund är bajamajorna, där får man oftast räkna med minst 15 min. Där borde dom kunna ställa upp några fler.

Synd bara att inte värmen kunde vänta några dagar till....

Claes Danielsson

1971 • Västerås

#147

•

17 maj 2017 kl 19:13

Gilla

Jag parkerade på Åby i fjol och det funkade väldigt fint. Bussarna gick mer eller mindre nonstop både därifrån och till mässan samt från mässan till Slottskogsvallen sedan. I år verkar de dock ha tagit bort direktbussarna från mässan till Slottsskogsvallen och hänvisar i stället till vanlig kollektivtrafik.

Arrangörerna verkar tycka att det är en förbättring enligt en artikel på marathon.se, där varvsgeneral Bo Edsberger säger följande: "I år kommer över 100 utställare att vara med på mässan. Logistiken fungerade bra redan första året. I år har vi finslipat den ytterligare, framförallt under lördagen när löparna ska ta sig till starten."

Tro´t den som vill. Jag rekommenderar i alla fall alla att vara ute i mycket god tid för att garantera att ni hinner ner till starten.

Johan Lennartsson

1981 • Nybro

#148

•

18 maj 2017 kl 07:19

Gilla

Visar 27 grader just nu på vossa håll, och jag som sprang i helgen när det var 18. Tyclte det var för varmt då!

Jonas Elmer

1978 • Skurup

#149

•

18 maj 2017 kl 07:37

Gilla

18 grader visar både telefonappen och SMHI. Låter ganska bra!

Elias

1981 • Örebro

#150

•

18 maj 2017 kl 07:58

1 Gilla

Låter bra, men vet inte riktigt vad man ska tro.

Prognoserna jag sett har varierat från 12 C regn till 27 C och sol de senaste dagarna?`?`?

Blir det svalare är löpförhållandena bättre och slår det till och blir varmt får vi njuta i gräset innan och efter loppet! Vin vin!

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

#151

•

18 maj 2017 kl 08:05

Gilla

Upplevde det som mer eller mindre kaos förra året när man skulle ta sig från Korsvägen till startområdet.
Kan ju iof bara uttala mig om tiden jag var där...
Vädret verkar variera skapligt om man kollat under veckan.

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#152

•

18 maj 2017 kl 08:25

Gilla

#151 Och vid vilken tid var det du var där Donald?

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

#153

•

18 maj 2017 kl 08:31

Gilla

Blir det 27 grader så kan jag ju ge upp mitt mål under 1.50. Tröttsamt när det är det jag tränat inför sen i höstas ;). Men så är det väl för alla.

Ni gör mig nervös över att allt tar sådan tid. Har fobi för kollektivtrafik men inser att jag inte kommer undan den. Blir nog tåg till centralstationen och sen spårvagn, litar på att jag kan följa strömmen av löparklädda människor och hoppas på det bästa :).

Tobias Bredhammar

1981 • Eksjö

#154

•

18 maj 2017 kl 08:32 Redigerad 18 maj 2017 kl 08:39

Gilla

Har en startplats i startgrupp 2 som jag säljer då jag blivit sjuk.
Start 13:03
Pris 500 kr.

Donald Ingemarsson

1964 • Motala

#155

•

18 maj 2017 kl 09:42

Gilla

#152
Bra fråga, och minnet är ju kort...
Startade typ vid 13.30 förra året.
Vi åkte spårvagn därifrån och folk nästan slogs med varandra för att ta sig
in i de mer än överfulla vagnarna.

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#156

•

18 maj 2017 kl 10:10

Gilla

OK! Tack Donald. Då känns min plan att bli upphämtad av kompisar i deras bil som en bra plan... :) Vi ska tydligen åka och parkera på Frölunda torg och åka med buss därifrån... Dom är rutinerade Varvet-löpare och jag litar fullt på deras guidning.

Men jag håller med Kerstin. Jag gillar inte allt folk överallt och att det ska vara så bökigt att ta sig runt. Eg är det inte min grej alls. Hade det inte varit för upplevelsen att få springa SM och starta med eliten så hade jag inte sprungit Varvet... För mycket folk runt omkring...

Gällande vädret tänker jag att det blir toppen! Jag har inga planer på PB eller någon tid jag vill prestera. Tiden blir som den blir. Kommer gå på känsla och puls. Visst, värmen kommer göra att tiden blir långsammare, men det viktigaste för mig är att få med mig en bra känsla till marathon i Stockholm. Och fint väder lockar ju ut mer publik! Och tänk så härligt det blir i solen efter loppet. :)

Tänk på att dricka mycket vid kontrollerna bara. Och välj sportdrycken, inte bara vatten. Är det varmt behöver man saltet och mineralerna i sportdrycken. Själv tänker jag även bära med mig några Enervit GT för lite extra salt och mineral...

Oldboy

1952 • Danderyd

#157

•

18 maj 2017 kl 10:26 Redigerad 18 maj 2017 kl 10:27

1 Gilla

Hördu Susanne, vad ska du med gel till? Du är ju inte ute så länge;-) Blir det svalt behöver du knappt dricka och blir det hett är det nog bättre med en pytteflaska koncentrerad resorb-lösning om de spätt sportdrycken för mycket.

Snabbaste sättet att ta dig till starten är f ö att springa. Onödigt lång uppvärmning kanske;-) Men med två timmar på dig hinner du gå till Guldheden och jogga resten. Att åka med rutinerade Varvet-löpare låter dock som en bra plan. När jag sprungit har det varit nummerlappsutdelning på Slottsskogsvallen med lååånga köer. Men det fanns nog nån gräddfil för eliten;-)

Lycka till! Det är mer folkfest och jippo än löptävling enligt min mening men så har jag heller aldrig fått starta längst fram:-/

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#158

•

18 maj 2017 kl 10:32

1 Gilla

Sant Oldboy, normalt sett skulle jag säga att jag inte behöver gel på Halvmaran. Men då detta är uppladdning för Stockholm tänker jag träna både mage, fingrar/tänder och mentalt på att ta gel i farten. ;)

Nummerlappen hämtar kompisarna åt mig på fredag kväll. Perfekt med omtänksamma vänner! :)

Kerstin Delefelt

1986 • Hyltebruk

#159

•

18 maj 2017 kl 11:07

Gilla

Jag pratade med en kompis som också ska springa. Hon tipsade om att parkera i Högsbo och gå därifrån. Någon som har erfarenhet av det?

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

#160

•

18 maj 2017 kl 13:01

Gilla

Nummerlappen uthämtad och noll trängsel var det idag. Bra om så många av oss Göteborgare som möjligt kan göra det innan lördag så våra utsocknes gäster får det mindre stressigt på lördag. Hämtade barnens lappar för lilla varvet med, det skall bli roligare än att springa själv. Går utmärkt att parkera i Högsbo, har gjort det ett par gånger förr om åren. Det skapas en del tillfälliga p platser inom gångavstånd. Dock är det ju som alltid bäst att om möjligt ta kollektivtrafiken. Hade funderat på att springa till loppet men det är bara två veckor kvar till Comrades så det får nog bli buss ändå. Tyvärr ser det ut att bli varmt på lördag, inte min favorit men det är ju härdande för Afrika. När skall vi få ett lopp i skönt härligt regn och vindstilla, bara en önskedröm:-)