Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
Joggpers
Joggpers 3:59 min/km
Löpt i år
Löpt i år 145 km
Löppass i år
Löppass i år 11 st

Klubb: Triathlon Syd Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror, en hel och två 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som Ironman och 100 miles löpning. Nu är det UTMB som hägrar i framtiden.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
4
4
6
6
8
8
10
10
v. 1
Löpning:
5:21/km
3:03:21
34,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:21
34,3 km
Vecka 2
12
12
13
11 km kvällslöpning11,0 km • 4:58 m/km
11 km kvällslöpning11,0 km • 4:58 m/km
Sprang vanliga rundan fast baklänges för en gångs skull. Stannade till och ...
13
14
14
15
12 gånger uppför Zimmermans backe7,9 km • 5:54 m/km
12 gånger uppför Zimmermans backe7,9 km • 5:54 m/km
Sprang uppför på branta men nerför åt öster för att skona hälarna.
15
16
16
17
21 km i Svaneholm21,0 km • 5:44 m/km
21 km i Svaneholm21,0 km • 5:44 m/km
Sparkade in i en kvist under snön så den stack rakt igenom ventilationshålet. ...
17
v. 2
Löpning:
5:26/km
4:35:23
50,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:35:23
50,7 km
Vecka 3
18
18
19
14 km när dottern tränade friidrott13,9 km • 5:33 m/km
14 km när dottern tränade friidrott13,9 km • 5:33 m/km
Sprang i slingan i Ystad. Reana isbanan, men gick bra med mina dubbskor. Fattar ...
19
20
20
22
22
23
3 mil i Svaneholm30,2 km • 5:53 m/km
3 mil i Svaneholm30,2 km • 5:53 m/km
Första 3 milaren sedan september. Har varit lite skadad i fot och rygg. Men det ...
23
24
24
v. 3
Löpning:
5:46/km
5:06:08
53,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:06:08
53,1 km
Vecka 4
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 4
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km