Jonas Elmer

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Jonas Elmer

1978 • Skurup
4:33 min/km Joggpers
197 km Löpt i år
21 st Löppass i år

Klubb: Triathlon Syd. Personlig sida/blogg: http://instagram.com/biffenskurup

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 10+ halvmaror, en hel och två 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Har varit medlem i två klubbar:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:37:29 (Berlin Marathon 28/9 2014)
Halvmara: 1:33:27 (Göteborgsvarvet 21/5 2016)
10 km: 41:30 (Midnattsloppet Malmö 5/9 2015)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som Ironman och 100 miles löpning. Nu är det UTMB som hägrar i framtiden.

Medlem sedan 24 januari 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Backlöpning Hundfjället4,6 km • 7:15 m/km
Backlöpning Hundfjället4,6 km • 7:15 m/km
Passade på att springa uppför backen i Hundfjället. Fick blodsmak i munnen och d...
28
30
Backlöpning Hundfjället5,6 km • 8:40 m/km
Backlöpning Hundfjället5,6 km • 8:40 m/km
Körde en runda till fast två gånger uppför. Kändes bättre än för två dagar sedan.
30
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
30,8 km
Annat:
35:11
Total tid:
4:04:59
Vecka 6
3
3
4
Lunchlöpning med kollegor10,2 km • 4:47 m/km
Lunchlöpning med kollegor10,2 km • 4:47 m/km
Bra fart på slutet när jag körde lite spurt med en kollega.
4
5
5
7
7
9
9
v. 6
Löpning:
24,7 km
Total tid:
2:04:21
Vecka 7
10
10
12
12
14
14
15
15
16
20 gånger uppför Zimmermans backe9,0 km • 6:36 m/km
20 gånger uppför Zimmermans backe9,0 km • 6:36 m/km
Börjar fokusera på Val d'Aran. Kommer bli mycket backe i fortsättningen.
16
v. 7
Löpning:
29,2 km
Total tid:
2:39:12
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
38,6 km
Total tid:
3:28:10
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
9,0 km
Total tid:
59:45