Löpning • Kost & Näring • 12 inlägg • 8536 visningar •

Kost vid längre, hur får man den kvar i magen!

Maria Broström
1971 • vånga
#1
•
20 december 2016 - 14:41 (Redigerad 20 december 2016 - 14:41)
Gilla
Kan sammanfatta mina lopp över 45km, jag får Bulimi.....måste vara flera som ej kan behålla maten-hur gjorde ni för att övervinna problemet! Känns som jag testat det mesta, ska testa barnvälling, nästa långpass-otestad produkt. Tacksam för tips, senaste tävlingen la jag över 2h på att studera toastolen.
#2
•
20 december 2016 kl 15:18
Detta inlägg har raderats
Johan Kling
1984 • Stockholm
#3
•
20 december 2016 kl 16:04
Gilla
Har inte testat särskilt mycket men jag har haft svårt för allt fast jag provat under lopp. Har självt kört uteslutande gel nu och det fungerar för mig. High5 heter märket jag kör på, finns billigt på wiggle.se
Maria Broström
1971 • vånga
#4
•
20 december 2016 kl 19:05
Gilla
Tack tyvär testat.....funkar ej.
Johan Kling
1984 • Stockholm
#5
•
20 december 2016 kl 19:11
Gilla
OK, synd. Honung?
Thomas Abrahamsson
1988 • Stenungsund
#6
•
20 december 2016 kl 19:24
Gilla
Inte hört ultralopp utan bara tipsar om vad jag hittills verkligen gillar och det är mandelmassa. Min mage är känslig när det "skumpar". Att jag dessutom tycker det är väldigt gott gör ju det lite lättare att faktiskt försöka äta det under löpningen...
Niclas
1985 • Handen
#7
•
20 december 2016 kl 20:16
Gilla
Jag har gett upp på gels helt och hållet, det blir bara knas för mig. Jag kör på diverse bars och Clifbar Bloks nu, det är typ som gel fast i vingummiform
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
•
20 december 2016 kl 21:15
Gilla
Jag tror att du måste vänja magen långsamt vid att tåla mat om du ska kunna äta under tävling. Ta en tugga av vad som helst som du brukar äta, t ex frukostmaten eller lite banan, och spring ett kort lugnt pass. Gör det ofta. Småningom ökar du svårighetsgraden. Sånt brukar funka. Att testa med långpass direkt är jobbigare för magen.
Maria Broström
1971 • vånga
#9
•
21 december 2016 kl 07:46
Gilla
Tack oldboy, vi är inne på samma linje, blir ännu mer motiverad att testa, när jag startar om i januari. Så lö/sö morgnar ta med frukosten ut och jogga en varvbana och ta en tugga varje varv-tur jag har inga grannar. För jag vill inte 2017 kräka bort tävling efter tävling efter tävling.
#10
•
21 december 2016 kl 08:31
Detta inlägg har raderats
Mattias Eklund
1980 • Åby
#11
•
21 december 2016 kl 15:06
Gilla
Umaras gels och sportdryck har hållt min mage belåten i år, även shot bloks från Clif och Chomps från GU. Har normalt sett haft väldigt svårt för att hålla energi som jag äter på långa lopp men just de där grejerna har funkat över förväntan. Ska jag springa ultra "på riktigt" så går jag nog på Perpeteum från Hammer eller möjligtvis Tailwind för att slippa tugga energi.
Kinsei
1974 • Malmö
#12
•
21 december 2016 kl 15:41
Gilla
Kan också vara bra att tillföra energi i tid. Jag har sällan magproblem när jag springer, men jag märker att olusten inför att äta och dricka ökar när jag blir trött och blodsockret börjar gå i botten. De gånger jag presterat bäst har jag tvingat i mig gel på ett tidigt stadium, långt innan jag egentligen känt behov, och på så sätt kunnat skjuta dippen framför mig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.