Löpning • Tävlingar & Motionslopp / SPAR Budapest Marathon • 4 inlägg • 1861 visningar •

Strategi och träningssummering

Richard Eklund
1969 • västerås
#1
•
17 september 2016 - 07:38
Gilla
Efter 4.08 på min premiärmara i Stockholm så är det snart dags att börja nedtrappningen mot Budapest.

Jag har tappat sex löpdagar p.g.a. förkylning men känner ändå att jag är bra med.

Målet är att komma in under det magiska fyra timmar och för att göra det så hoppas jag på en lättare bana, lättare skor och en lättare kropp. Frågan är om helt okritiskt kan addera de olika posterna?

Jag väger tre kilo mindre
Byter till DS21 Trainer från Kayano 22

Nu kan man inte gardera sig mot väder och vind. Helt klart är att jag inte väggade i Stockholm, var inte ens nära. Men fick krampkänningar efter Västerbron på slutet. Annars var Stockholm idealiskt för mig med väder, vätska och energi etc etc.

Får för mig att det kan vara trångt i Budapest på vissa delar av banan.




Danny Håkansson
1977 • Jämjö
#2
•
17 september 2016 kl 07:59
1 Gilla
Går säkert bra. Man brukar väl säga ungefär 1:45 per kg på en mara så bara där har du väl 5:15 ungefär. Skorna är svårt att säga men någon effekt i ett lättare löpsteg borde det ha om du är invand med dom.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#3
•
17 september 2016 kl 17:49
1 Gilla
Lättare skor är inte alltid en fördel då en lättare sko är sämre dämpad, därmed tar musklerna lite mer stryk vid långa löptider.
Richard Eklund
1969 • västerås
#4
•
17 september 2016 kl 20:02
Gilla
Lars, jag är jätteorolig för just det. Dock så springer jag varannan gång i DS 21:orna, även på långpass. Det verkar gå bra. Knän och hälsenor är mer påverkade men inget alarmerande.

Sulorna är emellertid alldeles för tunna för mina rundor med 45% grus och skogsbilväg.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.