Löpning • Träning • 6 inlägg • 8202 visningar •

Intervaller två dagar i rad

Petersson
1980 • Linköping
#1
•
7 april 2016 - 07:04
Gilla
Hur tänker ni kring att springa fort två dagar i rad? Springer sällan intervaller men just denna vecka verkar det bli tusingar på tors och tvåtusingar på fre pga engagemang i olika grupper. Bra eller bara slitsamt?
Leif Andersson
1954 • Falun
#2
•
7 april 2016 kl 07:29
Gilla
Vecka efter vecka så låter det slitsamt. Men som ett undantag kan det väl bara vara bra.
Amir Riahi
1973 • Åkersberga
#3
•
7 april 2016 kl 07:34
Gilla
Håller med ovan, men också stretcha, ät och vila lite extra de dagarna så du får extra bra återhämtning.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
•
7 april 2016 kl 09:51
Gilla
Räkna med att du kommer att ha sämre kapacitet än vanligt på fredagen om du inte kör torsdagens pass lite lättare. Men det tycker jag inte att du ska, släpp hellre en aning på farten på fredagen.
Tvärtom hade varit sämre, ännu sämre om du kört korta intervaller eller backe dan efter intervallträning, risken för muskelbristning ökar. Värm upp bra före passen.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
7 april 2016 kl 10:07
Gilla
Bägge intervallerna är ju av tröskelkaraktär så det är knappast någon fara. Kör fredagen med en lite lättare känsla så ordnar det sig.
Daniel Sandvik
1976 • Mora
#6
•
7 april 2016 kl 10:14
Gilla
Jag personligen fixar det inte. Stumma ben dagen efter fartpass och lyckas inte komma upp i fart dagen efter. Känns som det tar mer än det ger. För riktigt vältränade löpare med snabb återhämtning är det nog inga problem dock.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.