Löpning • Träning • 6 inlägg • 8007 visningar •

Intervaller två dagar i rad

Petersson

1980 • Linköping

•

7 april 2016 - 07:04

Gilla

Hur tänker ni kring att springa fort två dagar i rad? Springer sällan intervaller men just denna vecka verkar det bli tusingar på tors och tvåtusingar på fre pga engagemang i olika grupper. Bra eller bara slitsamt?

Leif Andersson

1954 • Falun

•

7 april 2016 kl 07:29

Gilla

Vecka efter vecka så låter det slitsamt. Men som ett undantag kan det väl bara vara bra.

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

•

7 april 2016 kl 07:34

Gilla

Håller med ovan, men också stretcha, ät och vila lite extra de dagarna så du får extra bra återhämtning.

Oldboy

1952 • Danderyd

•

7 april 2016 kl 09:51

Gilla

Räkna med att du kommer att ha sämre kapacitet än vanligt på fredagen om du inte kör torsdagens pass lite lättare. Men det tycker jag inte att du ska, släpp hellre en aning på farten på fredagen.
Tvärtom hade varit sämre, ännu sämre om du kört korta intervaller eller backe dan efter intervallträning, risken för muskelbristning ökar. Värm upp bra före passen.

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

•

7 april 2016 kl 10:07

Gilla

Bägge intervallerna är ju av tröskelkaraktär så det är knappast någon fara. Kör fredagen med en lite lättare känsla så ordnar det sig.

Daniel Sandvik

1976 • Mora

•

7 april 2016 kl 10:14

Gilla

Jag personligen fixar det inte. Stumma ben dagen efter fartpass och lyckas inte komma upp i fart dagen efter. Känns som det tar mer än det ger. För riktigt vältränade löpare med snabb återhämtning är det nog inga problem dock.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.