Löpning • Träning • 3 inlägg • 4007 visningar •

Löpskolning/Löpteknik ett lyft för mig

Daniel Lindholm
1980 • Falun
#1
•
10 april 2013 - 18:54
Gilla
Hej alla löpare! Jag skulle verkligen rekommenderara alla löpare och tidsputsare att införa llöpteknik i träningsprogrammet. Jag har kört detta regelbundet 1-2ggr i veckan i ett halvår drygt och känt positva resultat. Flera har kommenterat att jag springer lättare idag, vilket jag vil sammankoppla till denna typ av träning Så, allt ifrån höga knän till hällkick och hoppövningar har gett mig mkt tillbaka.Ett tips från mig är att avsätta 20-30min av distanspassen till detta. Är du osäker på hur du ska göra? Se gärna på youtube, där det finns på video om detta.
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#2
•
10 april 2013 kl 19:37
Gilla
Länk?
Fredrik Krantz
1980 • Vellinge
#3
•
10 april 2013 kl 20:05
Gilla
Kan bara instämma, började med löpskolning alá Szalkai enligt länk, www.marathon.se/webb-tv/spring/träningstips/löpskolning

Började under februari och märkte väldigt snabbt resultat, kör nu distanspassen med lätthet runt 4:20 - 4:30 per/km jämfört med samma ansträngning runt 4:45 - 5:00 tidigare. Märkte även att energiförbrukningen på intervallpassen gick ner och jag orkade hålla ett högre tempo mycket längre, ska bli spännande att se fortsatt utveckling.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.