Löpning • Träning • 62 inlägg • 7439 visningar •

Sub 40 möjligt?

Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#1
•
4 oktober 2012 - 13:52
Gilla
Har haft en bra utveckling på senaste tiden, trots mindre mängd än tidigare år, och har nu börjat fnula på att göra ett försök på sub 40 på Hässelbyloppet. Det borde ju inte gå. Men...

Sprang halvmaran på 1.33:10: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5706088

5 km på 19:33: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5754246

Och igår 8*1000 med max 1 minuts vila i runt 3:52 fart: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5791379

10 km lätt distans går numera i 5:11 fart, puls 145 (typ aerob): http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5763376

Vad kör jag för pass i helgen för att kolla om det är realistiskt? Har läst nåt om att 3*3 km i tävlingsfart kan vara en bra vägvisare?

Och hur lägger jag upp loppet för att äta kakan och ha den kvar? (Ha möjlighet på sub 40 med en bra dag, samtidigt som jag inte sabbar loppet helt om det inte lirar.)

Tacksam för tips :)
< < < 1 2 3 4 > > >
#41
•
5 oktober 2012 kl 23:14
Detta inlägg har raderats
Skägget
1974 • Jönköping
#42
•
15 oktober 2012 kl 19:48
Gilla
Stort grattis till TS som grejade sub 40 med marginal.
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#43
•
15 oktober 2012 kl 19:50
Gilla
Tack! Glömde ju uppdatera denna tråd med hur det gick. 39:31 blev det :)
Monica Aronsson
1981 • skövde
#44
•
15 oktober 2012 kl 19:57
Gilla
Grattis!! Beskrivning av loppet?
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#45
•
15 oktober 2012 kl 21:07
Gilla
Tack! Får hänvisa till min numera sparsamt uppdaterade blogg: http://claeswikdahl.com/

:)
Erik M
1986 • Kullavik
#46
•
15 oktober 2012 kl 23:15
Gilla
Grattis! Bra jobbat!
Kristofer Andersson
1978 • Jönköping
#47
•
15 oktober 2012 kl 23:35
Gilla
Bra där:)
Stelios G.
1968 • Älvsjö
#48
•
16 oktober 2012 kl 07:52
Gilla
Grattis!
Anders Fridolf
1973 • Sollentuna
#49
•
16 oktober 2012 kl 08:47
Gilla
Grattis och bra sprungit. Jag siktar på dina tider på halvmaran och Hässelby till nästa år :)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#50
•
16 oktober 2012 kl 09:01
Gilla
Grattis Claes. Suveränt bra gjort!
Christian Länk
1978 • Hofors
#51
•
16 oktober 2012 kl 09:12
Gilla
Lysande, grattis
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#52
•
16 oktober 2012 kl 10:24
Gilla
Tackar, tackar! :)
HR
1972 • Stockholm
#53
•
16 oktober 2012 kl 18:07
Gilla
Då gick det ju vägen. Du får ett grattis i den här tråden också.
Kul, alltid trevligt med uppföljning. :)
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#54
•
16 oktober 2012 kl 19:23
Gilla
Tack Henrik!
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#55
•
30 oktober 2012 kl 09:45
Gilla
är det möjligt för mig att komma ner under 40 till våren försommaren 2013, eller är det ett orealistiskt mål? har löpt i ca 6månader har inte sprungit förut heller. har persat på 45:24 nyss väger 70kg är 184 cm lång ligger i nuläget på ca 2-4mil/v.
vad bör jag lägga fokus på?
#56
•
30 oktober 2012 kl 10:51 Redigerad 30 oktober 2012 kl 10:52
Detta inlägg har raderats
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#57
•
30 oktober 2012 kl 15:44
Gilla
Ok det låter fint. Ja 39:10 hade suttit gott. vilken fart kör du intervallerna i ?
#58
•
30 oktober 2012 kl 17:13 Redigerad 30 oktober 2012 kl 17:15
Detta inlägg har raderats
#59
•
30 oktober 2012 kl 17:19
Detta inlägg har raderats
Thomas Jonsson
1981 • Bollnäs
#60
•
30 oktober 2012 kl 19:38
Gilla
Härligt då har jag lite att gå på. Gillar inte intervaller men no pain no....
Bolt SR den ska jag prova
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.