Löpning • Träning • 584 inlägg • 48623 visningar •

BMI och milen under 40

Fredrik
1975 • Stockholm
#1
•
3 augusti 2012 - 17:21 (Redigerad 3 augusti 2012 - 17:22)
Gilla
Jag är intresserad av att veta vad ni som springer milen under 40 min har för BMI. Jag har en tävling med min jämngamla vän om att kunna springa under 40 innan man fyllt 40 år
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#81
•
6 augusti 2012 kl 12:59
Detta inlägg har raderats
Björn
1975 • Stockholm
#82
•
6 augusti 2012 kl 14:01
Gilla
BMI 23,9
Veckomängd 3-5 mil
Miltid 43 min

Hur lyder domen Bo? :) Målet är sub40 med minimal viktnedgång/muskelförlust (inte lägre än BMI 21,5-22).
#83
•
6 augusti 2012 kl 14:26
Detta inlägg har raderats
Björn
1975 • Stockholm
#84
•
6 augusti 2012 kl 14:32
Gilla
Från nuvarande 90 kg (23,9) till 83 kg (22,1) kan nog göra rätt mycket ja. Till Hässelby tänkte jag gå ner till 85 och några kg ska nog inte vara något problem.
Dana
1965 • Helsingborg
#85
•
6 augusti 2012 kl 22:18
Gilla
re @ Bo,
jag menar inte att han är överviktig utan att han har för mycket muskelmassa. fast det du skriver stämmer ju. han behöver ju alla musklar för att "sätta igång" och sprinta i 9 sec.
tack för svaret.
Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp
#86
•
6 augusti 2012 kl 22:37
Gilla
Jaså jaha.. well då kan ju jogg.se kanske lägga till en ny kalkylator på hemsidan, där man fyller i vikt och längd, så räknar den ut, med input av din träning i dagboken, vad för tid du bör ha på milen, och sedan länka dig till bästa träningsprogrammet för att komplettera/ändra träningen så tiden uppnås...

Bara en tanke?
Christer Hedlund
1981 • Luleå
#87
•
6 augusti 2012 kl 22:41
Gilla
Kul läsning.

Hur gjorde du bo för att minska ditt BMI? Bara genom mängdökning eller genom genomtänkt diet? Vi är ju många här som behöver minska vikt så vore kul med lite tips? Min last är definitivt skräpmat och läsk, man borde kanske börja där och se vart det leder :)
Per Persson
1962 • Enköping
#88
•
6 augusti 2012 kl 23:15
Gilla
@ Bo, vad ligger BMI-snittet på för Marathoneliten? Torde väl vara det optimala för att prestera så bra som möjligt även för motionären. Eller? Mitt BMI nu 21,1 med 37,52 (pers ) i år på 10 k. Jag varvar sen start mina löppass med styrketräning för att jag gillar det, har faktiskt vägt betydligt mindre förr. Alltså före löpningen och styrkrträning kom in i livet. Anses nog som en sparris fortfarande av de flesta på gymmet men känner mig fit och stark, Är det en definitiv sanning att ett lägre BMI absolut ger en snabbare löptid? Jag drömmer ju starkt om sub 180 på marathon (klockan tickar....) och får ju tankar om att dra ner på gymbesöken, trotts att jag trivs med kroppen och den nuvarande träningsbalansen. Och styrkan i rygg, mage, bål, axlar och ben inbillar jag mig ändå ha nytta av i löpningen. Eller..?
HR
1972 • Stockholm
#89
•
7 augusti 2012 kl 07:22
Gilla
Per Persson:

Bo Engwall skriver tidigare i tråden:

Re Fredrik Olsson

Vill man springa både riktigt fort och långt samtidigt är det svårt att hitta BMI:are över 21-22.

Det är som sagt ingen slump att t ex 2005 års 10 högst rankade män på maran snittade BMI 19.9 och motsvarande 10 kvinnor 18.0 .

Det är en biomekanisk/fysiologisk realitet att det går åt storleksordningen upp till ca 30 % mer syre per tidsenhet i samma hastighet för en löpare med 30 % högre BMI än 20, dvs 26 (givet liknande löpekonomi), än en likartat slimmad variant av samma löpare med BMI 20 där rent överflöds fett och eventuella överflödsmuskler tränats bort.


Att en 26-27 BMI:are ändå kan springa så bra som 36-37 minuter på milen med måttlig träning måste rimligen bero på relativt bra syreupptagningstalang. Men den talangen räcker inte till 30-31 minuter utan att först reducera BMI:t kraftigt t ex genom ökad mängd.

(I inlägget därefter skrivs att Lisa Nordens BMI är 19, som exempel på aktuell uthållighetsidrottare.)
#90
•
7 augusti 2012 kl 10:15 Redigerad 7 augusti 2012 kl 10:25
Detta inlägg har raderats
#91
•
7 augusti 2012 kl 11:08
Detta inlägg har raderats
Anders H
1972 • Mariefred/Stallarholmen
#92
•
20 augusti 2012 kl 21:26
Gilla
Bo, igår sprang jag Norrköpings stadslopp, 10 km. Med ett BMI på 30,4 och en tid på 48 minuter antar jag av tidigare postningar att det finns tid att plocka in? Jag tränar 4ggr/vecka.
#93
•
20 augusti 2012 kl 21:35
Detta inlägg har raderats
Anders H
1972 • Mariefred/Stallarholmen
#94
•
20 augusti 2012 kl 21:38
Gilla
Gött! Tack. Helt klart motiverande.
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#95
•
20 augusti 2012 kl 21:42 Redigerad 20 augusti 2012 kl 21:43
Gilla
BMI 20,5. Min bästa mil 41:20 (Men gårdagens relativt lätta 5km pass tyder på att den tiden kan sänkas vid bra förhållanden)

EDIT: Har inga planer på att gå ner i vikt..
#96
•
20 augusti 2012 kl 21:51
Detta inlägg har raderats
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#97
•
20 augusti 2012 kl 21:57
Gilla
Ja, men nu när skolan drar igång kommer jag inte ha så mycket tid för löpningen eftersom jag har långa skoldagar samt tränar pingis och volleyboll 3dagar i veckan. Vad tror ni om transportlöpning hem från träningarna (Det blir minst 6km och upp till hur långt som helst beroende på vilken väg jag tar)?
#98
•
20 augusti 2012 kl 22:05
Detta inlägg har raderats
Carl Petersson
1995 • Göteborg
#99
•
20 augusti 2012 kl 22:10
Gilla
Då skulle jag ju kunna klämma in minst 2 distanspass där. Sen kan jag ju lätt få tid till 2-3 rena löppass resten av veckan och lägga in fartpass och långpass då. :) Om jag springer både fram och tillbaka till två av träningarna får jag ju 24-30km bara där, inte så pjåkigt!
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#100
•
20 augusti 2012 kl 22:18
Gilla
Bmi 19,7 och pb på milen 41:40 i lördags. Springer ca 4-5 mil i veckan. Kortsiktigt mål är sub40 i höst och långsiktigt mål är sub35.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.