3 augusti 2012 kl 19:05
Hej Fredrik!
Jag har tränat olika saker nästan hela livet. Började springa lite mer seriöst 2008. Vi den tiden hamnade jag i skadeträsket (gubbvad, hälsporre, benhinneinflammation) så träningen blev lite okontinuerlig. Sen 2010 har jag kunnat träna ganska obehindrat och det var då jag började förbättra min miltid (från ca 46-48 min).
Bara för att kompettera mitt svar ovan så springer jag nu milen på ca 39:30-39:59, dvs strax under 40 minuter, och mitt BMI är nu 25. Nu är dock målet att springa milen på 38 min senare i höst. Vi får se hur det går :-).
Om jag får ge ett tips så var noga med att inte träna för hårt. Då kommer bara skadorna. Var noga med att låta kroppen återhämta sig. Lycka till!