David Spånberger

David Spånberger

1978 • Aneby

Foruminlägg Följer Följs av

David Spånberger

1978 • Aneby
Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 141 km
Tränat i år
Tränat i år 17 h

Klubb: SOK Aneby

Springa är skönt. Springa är hälsosamt. Springa är användbart.

Målsättning:

Ta hand om min kropp och bli snabbare. Springa ett maratonlopp varje år.

Medlem sedan 3 juni 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
27
27
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
6:22/km
30:00
4,7 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
4,7 km
Vecka 10
3
3
4
4
5
5
6
6
9
9
v. 10
Löpning:
6:44/km
58:18
8,7 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:58:18
8,7 km
Vecka 11
10
10
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:06/km
1:11:47
11,8 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:11:47
11,8 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:38/km
30:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
30:00
4,5 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
6:16/km
1:30:00
14,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
14,4 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km