Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 427 inlägg • 20122 visningar •

Ultraintervaller i februari 2012?

Tommy Ulinder
1975 • Rydebäck
#1
•
14 december 2011 - 08:53
Gilla
Hej,
Nu har det gått en dryg månad sedan förra UI tävlingen, som jag tyvärr inte kunde vara med på. Kan inte släppa tanken på att utmana mig själv med 8 mil på ett dygn. Blir det något nytt UI i februari och i så fall vilken helg? Bra att i god tid kunna planera med jobb och familj.
God Jul alla löpvänner!!!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#2
•
14 december 2011 kl 09:23
Gilla
Tjena Tommy!
Eftersom jag själv inte kunde vara med senast är jag också grymt sugen på att kicka igång säsongen 2012 med Ultraintervaller. VI har inte spikat datum ännu men jag tror på ett datum tidigt i februari, ska bara kolla så att vi krockar med så lite som möjligt.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#3
•
14 december 2011 kl 09:46
Gilla
11e feb vecka 6
18e feb vecka 7 (sportlov Gbg)
25e .....v8
3e Mars då kan man vila dagen efter och se Vasaloppet på TV :D
Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#4
•
14 december 2011 kl 11:02
Gilla
Det lutar åt 11:e februari då, det är en vecka efter Karlstad 6-timmars och två veckor innan Espoo 24h. Tror det är lite dumt att ha det i samband med sportloven eftersom många har andra grejor på G dom veckorna.
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#5
•
14 december 2011 kl 11:40
Gilla
11 februari låter bra.
Ser fram emot detta.

I värsta fall så är min förening arrangör av en ungdomsskidtävling denna dag och jag kan ha uppgifter, men får i såna fall köra motionsklass och försöka få in alla åtta ändå. Kan ju vara mer flexibel med starttiderna då. Får köra 9-intervallen kl. 8 och 12-intervallen kl. 13 så borde det kunna funka.

Underbart med något att se fram emot så här i vintertider med is och halka och när motivationen inte är helt på topp!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#6
•
14 december 2011 kl 18:33
Gilla
11 feb? I'm in!
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#7
•
14 december 2011 kl 18:38
Gilla
11 feb låter bra.
Marcus Kierkegaard
1982 • Mölndal
#8
•
14 december 2011 kl 18:48
Gilla
11 februari är kanon. I am on board!
Philip Sutherland
1980 • Kungsbacka
#9
•
14 december 2011 kl 19:31
Gilla
Skall försöka vara med denna omgången.
Daniel Fägerstrand.
1976 • Torslanda
#10
•
14 december 2011 kl 19:35
Gilla
Markus. Du vet vilken stuga som bör bokas.....
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#11
•
14 december 2011 kl 22:38
Gilla
Hm. Litet nära Öppet spår. Med tanke på att det inte kommit någon snö misstänker jag att jag kommer att prioritera många km på skidor vilken helg det än blir i februari. Tusan också. Men det blir fler race, får man hoppas.
Bengt Engdahl
1969 • Trollhättan
#12
•
14 december 2011 kl 22:40
Gilla
Man skulle inte prova att köra 8*1 timme? Då kan ju alla vara med även om man inte orkar 8 mil på ett dygn...
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#13
•
15 december 2011 kl 05:25
Gilla
Är det snörfritt Stefan, kan Du ju köra intervallerna på rullskidor. Måste ju vara en grym genomkörare inför ÖS :-)
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#14
•
15 december 2011 kl 07:44
Gilla
Jag är så sugen på att testa, jag gillar verkligen utmaningar MEN, jag har inte löptränat regelbundet mer än 8 månader. Uppehåll ca 1,5 mån pga höftbesvär. Skulle ni rekommendera mig att prova eller vänta med ultralopp till hösten 2012? Sedan har jag heller ingen susning om hur man går till väga rent praktiskt, men det finns nog en vänlig själ som vill berätta allt som är värt att veta, t ex hur jag bör träna inför ett ultra, hur ofta osv.

Jag skulle aldrig klara 8 mil men 5 vore ett rimligt mål, eller vad tror ni inbitna, duktiga och erfarna ultrisar ;)
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#15
•
15 december 2011 kl 08:40 Redigerad 15 december 2011 kl 09:39
Gilla
Som Du själv är inne på Alice. Känner Du att Du inte fixar alla åtta, så tror jag att en fyra - fem stycken är helt OK att satsa på. Sedan kan Du ju alltid krama ur någon intervall till ur kroppen om Du känner för det. :-)
Hur som helst skall Du sänka tempot och inte springa första intervallen som om Du sprang ett vanligt 10 km pass - det lär Du i så fall ganska snart få ångra. ;-)
Edit: Nu har jag blockat kalendern på jobbet den helgen så att de inte kommer med jobb då. Det här är viktigare :-)
Tommy Ulinder
1975 • Rydebäck
#16
•
15 december 2011 kl 09:51
Gilla
Kanon! 11 februari planeras alltså en date med fröken uthållighet/smärta.......Ser verkligen fram emot detta. Hoppas på att klara i alla fall 6 intervaller.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#17
•
15 december 2011 kl 10:48
Gilla
@Tommy. Om Du plockar 6 intervaller, lär Du nog ta dom två sista också. Då har det gått så långt att det blivit en principsak... :-)
Tommy Ulinder
1975 • Rydebäck
#18
•
15 december 2011 kl 11:14
Gilla
Om du säger det så.......Hur ska man tänka gällande tempot? Jag tror att det var Stefan som i en tidigare tråd skrev att det kan vara lämpligt att lägga på 2 min/km på det tempo man normalt håller på exempelvis en halvmara. Det skulle betyda 7min/km för mig!!! Känns oerhört långsamt. Hur har ni andra lagt upp tempot?
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#19
•
15 december 2011 kl 12:57
Gilla
Det är så svårt att råda andra avseende tempo, Tommy. Men om Du håller 7 minuterstempo betyder det 4:55 på marathondistansen och de 8 milen görs på 9:20 totalt. Det är inte fy skam.
det som i alla fall står klart. Är att om Du ligger på exempelvis 50 minuter på milen, så skall definitivt inte springa så fort första intervallen. Spring i ett långsammare tempo, men håll ett tempo där det känns bekvämt och avslappnat i första hand och spring så oavsett vilket kilometertempo Du nu håller. Då brukar det gå bra.
Tommy Ulinder
1975 • Rydebäck
#20
•
15 december 2011 kl 14:13
Gilla
Tack för tipsen Stefan. Ska bli väldigt intressant att testa detta. Hoppas nu man får vara frisk och kunna träna på bra under vintern.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.