Löpning • Om jogg.se • 213 inlägg • 13593 visningar •

Ultraintervaller 12 Februari

Niklas Karlsson
1972 • Alingsås
Administratör
#1
•
20 januari 2011 - 11:05
Gilla
Den 13 november förra året körde vi den första VirtuellaUltraIntervall-tävlingen här på jogg.se. Det blev en succé med över 80 deltagare och många riktigt bra prestationer trots att vädret kanske inte var det bästa.

Den 12 februari är det dags igen det mesta är sig likt dvs. det handlar om 8x10 km löpning. Vi har kvar tävlingsklass och motionsklass med samma regler som tidigare men gör ett test med starttid kl 00:00 för tävlingsklassen.

Ultraintervallsidan hittar ni numera här: http://www.jogg.se/Misc/Ultraintervall.aspx

Vi ses där den 12:e!
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Richard Andersson
1967 • Lund
#161
•
14 februari 2011 kl 08:33
Gilla
Fantastiskt jobbat Stefan! Det lät på dina inlägg som att du verkligen fått kämpa. Mental styrka!
Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg
#162
•
14 februari 2011 kl 11:59
Gilla
Många fantastiska prestationer. Började själv storstilat vid midnatt med målsättning att köra alla eller åtminstone 6. Redan på första milen fick jag stora blåsor på båda stortårna (jag har tränat i skorna 17 mil i år). Bytte skor och nästkommande mil gick bättre men efter 4 omgångar var skaven så omfattande och ytterligar två blånaglar att jag stannade. Start kl 00.00 tycker jag är bäst, då har man ju entusiasm. Start 06.00 känns inte bra. Fy för att ha de 2 sista milen att köra nästa natt

Konstigt att inte fler i detta löpartokiga Sverige inte nappade på utmaningen. Det är ju en jättekul grej! Tack för det!
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#163
•
14 februari 2011 kl 12:15
Gilla
Tack Richard :-)
Håller med Bengt. Att starta 00:00 var optimalt. Då hade man sista intervallen 21:00 och kunde sedan lägga sig och sussa som vanligt och sova ut på söndagen. Nu är jag ganska bra i fas med att gå till jobbet, vilket jag inte var förra gången
Frank Brodin
1943 • Kållered
#164
•
14 februari 2011 kl 15:24
Gilla
Jag tycker att detta var en bra form av långdistansträning.Dom här vilopauserna gör att man kan köra på lite hårdare med löpsträckorna.om man tänker att köra ett ultrapass på sådär mellan 7 -10 mil. Då får kroppen lite åtehämtning mellan sträckorna och orken håller i sig bättre. Jag upplevde det hela på det viset. Sedan får man naturligtvis underhålla med energi av olika slag som passar var och en. och vaselin på fötterna mellan varje sträcka, för att undvika blåsor och annat elände på fötterna som tydligen det var någon i gänget som sprang fick problem med. Annars en kul form av tävlande som jag tror på och som fler o fler anammar framöver. Bra kämpat alla.
Madeleine Blom
1971 • Trollhättan
#165
•
14 februari 2011 kl 16:59
Gilla
Har ni ultrarävar något tips emot träningsvärken också? Hemma kan man ju stappla omkring i kompressionstights, men näppeligen på jobbet. Och linimentdoften uppskattas inte där heller. Jädrans oförstående kollegor...
Zingo Andersen
1974 • Lund
#166
•
14 februari 2011 kl 19:51 Redigerad 14 februari 2011 kl 20:04
Gilla
Träningsvärken ska du bara njuta av, den är ditt kvitto på din prestation om någon frågar säger du bara lite försynt att du sprungit lite längre än du brukar i helgen...

Förra ultraintervallerna så körde en barnens lärare förbi precis de 10 min som barnen stod och hejade på mig vid vägkanten. Dagen efter frågade hon min son om det hela och han beskrev det sanningsenligt. Hon trodde honom inte, 8mil det måste vara 8km trodde hon. När jag skulle hämta på fritis och skulle hon berätta kul/tokigt han hade beskrivit det hela "Ved du vad han sa, att du sprang...."
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#167
•
14 februari 2011 kl 20:36
Gilla
Jag sprang inte i helgen, men i november. Med några vilodagar innan gick det bra att springa så långt, just när det var uppdelat i åtta etapper. Påfallande lite slitsamt, faktiskt. Som jag mindes det var det bara vädret som drog ner humöret. Bra stretch och man var igång igen, redo för en ny etapp. Jag hör till dem som föredrar start 00.00, men tycker att det här främst är en löpform som hör den ljusare sommaren till.
Hans Gustafsson
1969 • Göteborg
#168
•
14 februari 2011 kl 20:40
Gilla
Som Bengt ovan fantiserade(?) om och vilket var en realitet i november:
Inte något bra, detta att sticka ut på ett sista pass 03.00. Bättre då att gå i mål runt 22.00 och välförtjänt kunna sova ut en hel natt
Madeleine Blom
1971 • Trollhättan
#169
•
14 februari 2011 kl 21:09
Gilla
@ Zingo: Jo visst är jag lite stolt över träningsvärken också, men som jag sade till min dotter när hon tyckte att jag haltade illa: "Det känns om om jag har för korta ben. Det känns inte som om de når ner till golvet riktigt." Fast då svarade hon, med 6-åringens hela självklarhet: "Lägg av mamma. Till och med jag når ner till golvet. Och jag är mycket kortare än du."
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#170
•
14 februari 2011 kl 23:04
Gilla
Om man väger in att en majoritet av dom som deltar inte springer alla intervaller tycker jag att start 06.00 verkar vettigasst.

Sedan funderar jag litet på hur flexibel arrangörerna behöver vara för motionsklassens deltagare. Nu är man väldigt tillåtande med avseende på starttider, vilket är inkluderande på ett sympatiskt sätt.

Men tävlingsmomentet är ju litet intressant även om man är med i motionsklassen - litet trist om man tror att man ligger på tredje plats inför sista intervallen bara för att upptäcka att åtta personer som sprungit senare under helgen eller inte registerat sina pass passerar.

Framför allt tycker jag att en del av det häftiga med tävlingsformen är just känslan att "just nu är det 30 andra dårar ute och springer fast det är mitt i natten". Och den försvinner ju mer avsteg från den fantastiska grundidén som görs.

I mina ögon är detta också en tävling där målet inte behöver vara att jättemånga är med. Och den som vill springa 5 ggr 1 mil kl 06.00, 09,00 12.35, 16.00 och 21.30 en söndag kan göra det ändå, prestationen är imponerande i vilket fall.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#171
•
15 februari 2011 kl 05:54
Gilla
Du har en väldigt observant dotter, Madeleine. :-) Jag brukar vara sån där som när man reser sig upp från stolen och tar ett par steg som man vore stelopererad innan man "kommer igång". Min chef vet ju vad jag pysslar med och såg mig. Han sa bara med ett leende "OK! Säg inget mer! Jag vill inte veta."
Mia Widstrand
1968 • Nantes
#172
•
15 februari 2011 kl 06:51
Gilla
Min kollega på jobbet satte sig på golvet och stretchade rumpan igår. Hon berättade stolt att hon genomfört årets premiärträning, 8 km med ökning i backarna. "Jo jag sprang också i helgen" sa jag. "Och min träningsvärk sitter i höftböjarna, på slutet orkade jag knappt lyfta fötterna ovanför snömodden". Jag nämnde inte hur långt jag sprang. Hon frågade inte.

Men det känns bra att veta att det är höftböjarna som tar slut först. Så nu gäller det att komma på bra styrkeövningar som hjälper inför sommarens premiärmara så jag inte stupar efter 35k. Nån som har tips?
Örjan Mattsson
1970 • Nordingrå
#173
•
15 februari 2011 kl 08:50
Gilla
Idag tisdag så börjar jag känna mig som vanligt igen. Benen känns OK och jag har nu sovit ikapp de timmar man förlorade natten fredag-lördag. Kommer troligen att springa en kortare återhämtningsjogg ikväll, synd bara att det blivit så förbaskat kallt igen.

Vad gäller diskussionen kring starttid så tycker jag att både 00.00 och 06.00 fungerar. Ska jag välja så väljer jag ändå 00.00 som nog ändå kändes bättre. Oavsett vilken starttid man på jogg fastnar för så siktar jag på deltagande även nästa gång om det bara är möjligt rent praktiskt.

Mia: Vad gäller dina höftböjare så tror jag att jag törs lova att du slipper lyfta fötterna i snömodd den 28 maj...
Jakob Andersson
1991 • Fryele
#174
•
15 februari 2011 kl 17:43
Gilla
utfallssteg är bra träning för höftböjaren och bra sätt att lätt få träningsvärk på :)
Forrest Gump =)
2009 • Klippan
#175
•
15 februari 2011 kl 22:46
Gilla
Stefan: bra diskussion du tar upp.
Som jag ser det lyckas man både äta kakan & behålla den genom att ha 2 olika klasser som skiljer sig åt.
Jag tänker att tävlingsklassen riktar sig till personer som sporras av konkurrensen gentemot andras resultat att genomföra sitt kanske 1:a Ultra eller personer som har erfarenhet av Ultra sedan tidigare & vill tävla.
Motionsklassen syfta till att vågar steget testa Ultra där konkurrens kan bli ett hinder och personer med erfarenhet av Ultra som kanske inte har konkurrens som stor drivkraft utan kanske "delta är att segra", "resan är målet". Jag ser hellre att Ultraintervaller fortsätter vara en tävling som inkluderar än exkluserar deltagande.
// Andre'
Karin L
1981 • Linköping
#176
•
16 februari 2011 kl 09:03
Gilla
Stefan: jag håller med. När jag var med sist (november) så var jag "tvingad" till motionsklassen pga att jag inte har en gps-klocka. Därför håller jag inte med André. Det enda som stoppade mig från tävlingsklass var ju material! För mig blev tävlingen svår (eftersom det var omöjligt att hålla koll på konkurrenter). Det är ju ultraintervaller och inte bara "intervaller". Sen att man inte pallar alla åtta, det är en annan sak, det kan hända alla (därvid är så som Stefan påpekar start 06.00 att föredra...). Men att starta på samma tid och springa 10km tycker jag ska vara obligatoiriskt. Vill man sympatispringa 5km är det givetvis jättekul, men inte med i tävlingen.
Zingo Andersen
1974 • Lund
#177
•
16 februari 2011 kl 09:41
Gilla
Har funderat lite på din och andras material-problematik.
Skulle det kanske vara så att om alla ens starter stämmer (var 3:dje timme +-10min) och att man springer minst 10km så hamnar man i tävlingsklassen men någon markering att man inte hade GPS-koordinater, kanske en annan färg på namnet/bakgrunden.
Karin L
1981 • Linköping
#178
•
16 februari 2011 kl 10:05
Gilla
Zingo: det lät väl som en bra lösning. Mitt problem är löst iof, men jag tycker att själva tanken att man blir utesluten för att man saknar teknik sticker i ögonen. Vill man fuska så kan man ju faktiskt det ändå.
Krister Lind
1960 • Borlänge
#179
•
16 februari 2011 kl 13:07
Gilla
Hej allihop!
Det är verkligen roligt att ultraintervallerna har fått ett så stort intresse. Dessutom gör Jogg.se ett hästjobb för att få ihop det tekniska, och det alldeles gratis!!

Stöd dem gärna genom att bli stjärnmedlem om du inte redan är det.

Upplägget med tävlingsklass och motionsklass är nog mitt fel från början. Nu framöver är det nog mycket tekniken med uppladdning/inläsning av data som avgör hur mycket det går att förändra upplägget. Men om det går att tillmötesgå önskemål inom en rimlig arbetskostnad tror jag säkert att de kommer att fixa det.

Sedan hoppas även jag på att det blir fler Ultraintervaller, gärna med start klockan 6 och i november som är en skapligt ”ren” månad från andra arrangemang.
Richard Andersson
1967 • Lund
#180
•
8 april 2011 kl 14:58
Gilla
Är det någon ny Ultraintervall planerad?
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.