Löpning • Övrigt • 10 inlägg • 1760 visningar •

Sömn& och löpning

Christian Burefalk
1974 • Älta
#1
•
6 januari 2008 - 20:40
Gilla
Hej, när man är övertränad brukar lju sömnen bli lidande. med måttlig motion och löpning upplever jag att sömnen blir ytlig. De jag vill komma fram till är, varför sover man illa när man motionerar. Undrar hur alla dessa endofiner påverkar ens sömnbehov. Det måste vara fler som känner igen sig mvh Chistian

Rikard S
1984 • Bankeryd
#2
•
6 januari 2008 kl 20:42
Gilla
sover du bättre även om du inte tränar än om du tränar måttligt? jag känner att jag sover betydligt djupare och har lättare för att somna när jag tränar mycket. kroppen blir ju mycket tröttare då.
Christian Burefalk
1974 • Älta
#3
•
6 januari 2008 kl 20:50
Gilla
Sover bättre när jag inte tränar, kanske har det med att göra att kroppen inte är i upp i varv.
Fredrik Burefalk
1974 • Strängnäs
#4
•
6 januari 2008 kl 20:55
Gilla
Löpningen är ju trevlig, men är det värt att kanske köra ett kvällspass om man nu inte kan komma ner i varv och sova ordentligt.
Jag kör aldrig en löpning innan en viktig dag!
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#5
•
6 januari 2008 kl 20:55
Gilla
Personligen så sover jag betydligt bättre när jag tränar än när jag inte tränar. Tror det gäller för de flesta. Däremot kan jag tänka mig att du sover lite sämre om du tränar väldigt sent på kvällen.
Tommy Simonsson
1971 • Veinge
#6
•
6 januari 2008 kl 21:42
Gilla
För min del så sover jag bra om jag tränar minst två timmar innan jag lägger mig. Fast har jag väl somnat så sover jag som en gris.
Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda
#7
•
7 januari 2008 kl 09:40
Gilla
Jag sover oftast bättre om jag tränar. Men jag tycker också att det handlar om att ha balans mellan kroppens och huvudets trötthet. Om jag jobbar mycket och inte tränar blir jag trött men kan ändå inte sova. Samma sak om det är tvärt om.
Johanna Sundqvist
1970 • Lycksele
#8
•
7 januari 2008 kl 09:43
Gilla
Precis så är det för mig också, Anton. Nu när jag pluggar så är jag trött i huvudet men inte i kroppen och då är det svårt att sova. Men motionerar jag i någon form, så är det som att kroppen och huvudet är i "fas" med varandra.
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#9
•
7 januari 2008 kl 09:55
Gilla
Det är inte så då att du trots allt är lite övertränad? När jag börjar få ytlig/dålig sömn är det ett väldigt tidigt tecken på att jag behöver mer återhämtning ... Springer man mycket snabba pass blir det ju en del stress-hormoner i kroppen. Endorfiner är ju tvärtom "nedåttjack", lugnande, ångestdämpande.
Åsa Ekedahl
1969 • Klintehamn
#10
•
7 januari 2008 kl 10:26
Gilla
Jag upplever samma sak som Maria, när det blir för mycket i livet påverkar det sömnen negativt.
Träning sent på kvällarna är ju också ett otyg, förut tränade jag innebandy till klockan 22.00, det var stört omöjligt att somna när jag kom hem...
Men rätt avvägt tycker jag att all motion påverkar sömnen positivt.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.