Anton Svärd

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda

Anton Svärd

1978 • Västra Frölunda
Joggpers
Joggpers 3:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 448 st
Löpt i år
Löpt i år 3092 km
Tränat i år
Tränat i år 412 h

Målsättning:

Mål för 2020:
Halvmaraton under 1.30
Maraton under 3.10
Över 70 km på 6h
Distansrekord på backyard
Testa 12h eller 24h

Personbästa
Milen: 39.17 (2020)
Halvmaraton: 1.34.26 (2012)
Maraton: 3.13.12 (2019)
Vansbrosimningen: 38.45 (2009)
6-timmars: 67,4 km (2019)
Längsta distans: 140 km (2019)

Medlem sedan 13 augusti 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
v. 40
Löpning:
5:34/km
6:52:36
74,0 km
Cykel:
18,9 km/h
1:10:00
22,0 km
Simning:
2:12/100 m
2:00:00
5450 m
Totalt:Total tid:
 
10:02:36
101,5 km
Vecka 42
15
15
18
Långpass med tempo22,2 km • 4:39 m/km
Långpass med tempo22,2 km • 4:39 m/km
5 km uppjogg 8 km halvmarafart (4.19) 7 km marafart (4.28) nerjogg
18
v. 42
Löpning:
4:50/km
6:21:15
78,8 km
Cykel:
18,0 km/h
45:00
13,5 km
Simning:
2:21/100 m
2:00:00
5100 m
Totalt:Total tid:
 
9:06:15
97,4 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:19/km
1:10:15
13,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:15
13,2 km