6 juli 2011 kl 11:03
Det är vanligt att man försöker gå ner i vikt strikt genom löpning. Personligen tror jag detta är en ytterst dålig idé. Det resulterar mer än ofta i skador och eventuellt bakslag (viktökning).
Eftersom det är en distans du ska springa och inte enligt en viss tid så har du en stor fördel på din sida. Strunta i att titta på tiden, man säger att farten dödar och det är Väldigt sant när det kommer till löpning, och se istället till att lägga på någon kilometer i veckan på ditt längsta pass.
Du kan givetvis öka volymen på träningen i form av att gå från 2 till upp till 5 löppass i veckan. Även här skall man vara försiktig så att inte blir skadad och därav ryker på bakslag.