Någon här som har provat coltings fasta?

Robin

2008 • Götet

#21

•

24 november 2011 kl 09:51

Gilla

läser steve jobs biografi där det står att steve experimenterade mycket med att fasta 1,2,7dagar etc. enligt steve får man väldigt mycket energi efter 2dagar när kroppen inte längre behöver lägga energi på att bryta ner mat. blir helt klart sugen på att testa!

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

#22

•

25 november 2011 kl 11:18

Gilla

Så hur kändes det Lina?

Mats Fredholm

1964 • Sollentuna

#23

•

3 december 2011 kl 20:39

Gilla

Nu provat, jag överlevde! ;)

Kändes inte allas farligt, lite frusen, känns som jag varit hungrigare en del andra dagar då man ätit frukost/lunch.
Humöret okej, jämnt o fint

För en som har ansett det är ytterst viktigt med frukost, lunch och middag så var det en tankeställare..., dessutom behöver man kanske inte fruktknarkandet på jobbet (fruktkorgar)...

badgear

1960 • Skåne

#24

•

3 december 2011 kl 21:18

Gilla

Själv är jag fascinerad över att en del verkar aldrig gått utan mat en hel dag.. ölfasta var ganska vanligt när man var yngre, skippa maten och använd pengarna för att köpa öl på puben. Det var ett bra sätt att hålla mig smärt.

Martin Berkhan är en stor förespråkare av periodisk fasta, han har praktiserat och skrivit om det i några år. http://www.leangains.com/

Många kända löpare har förr använt sig av fasta inför lopp, här i Sverige sådana som Erik Östbye och Dan Glans.

Johnny Bråttom

2007 • Stockholm

#25

•

4 december 2011 kl 00:28

Gilla

Fuckarounditis är en grym post på leangains!

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

#26

•

4 december 2011 kl 09:23

Gilla

Haha Johnny, Jag tyckte jag tränade hyfsat fokuserat tills jag läste det där. Fick nästan full pott :)

Johnny Bråttom

2007 • Stockholm

#27

•

5 december 2011 kl 09:37

Gilla

Ja, Magnus. Visst är det klockrent! :-)

Man inser att man mest har lallat runt på gymet när man varit där. Synd att det tog 10-15 år innan man insåg det... :-(

Kommer därför att börja med Stronglift 5x5 för att se om man får ngn utveckling.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=168071

Tor Hunemark

1981 • Linköping

#28

•

5 december 2011 kl 21:36

Gilla

Haha! Johnny, det där är det bästa jag läst på länge! Tack :)

Joel Beckman

1976 • gröndal

#29

•

7 december 2011 kl 11:25

Gilla

Hej, jag fick för mig att prova detta efter att ha läst tråden. Det gick märkligt nog hur bra som helst. Tog första löprundan imorse (fastan pågick från lunch mån till eftermiddag igår) och var lite stummare än vanligt, men inte påtagligt.

Vad gäller det lilla jag läst om detta på nätet så kan det nog vara så att många ätstörda kör med liknande upplägg, och för dessa är det nog risk att det blir kontraproduktivt, att ätandet mer och mer blir ett missbruk, men för mig som älskar mat och inte anser mig ha anlag för den typen av problem upplever jag att små fastaperioder kan göra att kroppen blir bättre på att hantera tom mage, bättre på att hålla sockret jämt kanske, eller på att använda reserverna. Man får inte de dippar som många i min omgivning får, vilket är jäkligt skönt om man är i en situation där man inte kan äta just när man blir hungrig. Många blir ju helt personlighetsstörda om lunchen blir en timme försenad. Jag vet nu att jag kan gå ett dygn utan problem, det känns trevligt att veta.

Annika

1972 • Trollhättan

#30

•

7 december 2011 kl 12:45

Gilla

Kanske inte hör hit i denna tråd men jag var ju bara tvungen att gå in och läsa länkarna. Mkt intressant läsning (hann bara skumma igenom dock) så jag ska läsa mer senare. Funderar på att prova men är inte så hemma på termonologin för engelska termer på styrketräningsövningar. Ni som länkat, vet ni någon bra sida där engelska uttryck översätts? Så slipper jag googla varenda en...

Tack på förhand.

(Kul tråd btw!) :-)

Stefan Boman

1985 • Göteborg

#31

•

22 december 2011 kl 22:35

Gilla

Jag kör IF á la leangains.com. Fungerar bra även när man löptränar mycket om man lite flexibel.

I tidig vår körde jag en 72-timmars fasta någon dag. Efter det år jag som en häst i tre dagar. I slutändan gick jag upp 15 kg. Inget resultat att bygga några teorier på, men för egen del så begränsar jag nog fastandet till upp till 24 timmar.

Acke5

1959 • Göteborg

#32

•

27 december 2011 kl 12:32

Gilla

Är det någon som har märkt några "långsiktiga" positiva effekter så här en månad senare? Hittade den här kommentaren på RW:

"Av erfarenhet kan jag säga att det finns inget bättre sätt att stabilisera, och kraftigt sänka, sin blodsockerkänslighet än just fastan (även kortfristig sådan)."

Det där låter ju trevligt, om än lite kryptiskt då jag inte riktigt vet hur "blodsockerkänslighet" definieras och hur det påverkar kroppen. Jag har en aning, men den kan säkert vara fel.

Per Ringdahl

1949 • Hästveda

#33

•

27 december 2011 kl 18:34

Gilla

Jag körde en något längre variant när jag var i 35-års åldern. Nertrappning två dagar för att förbereda kroppen, sen tio dagar där jag levde på grönsaks- och fruktjuice, vatten och buljong, ingen fast föda alls. Därefter två dagars försiktig upptrappning innan jag kunde återgå till att äta som vanligt.
Jag har nog aldrig haft så mycket energi som under denna period. När kroppen väl ställt om sig så var det inga problem. Det var ett par dar i början som var sega, men sen var det en fantastisk upplevelse. Jag jobbade som vanligt, tränade ännu mer än jag brukade och krafterna tycktes aldrig ta slut.
I slutet av perioden drömde jag om mat, dagtid satt jag ofta och dreglade över tidningarnas färgglada bilder på mat. Detta var första gången jag verkligen på djupet insåg vilket förhållande jag hade till mat.
Jag bröt fastan med två mosade kokta potatis med en klick smör och ett tjugotal kokta gröna ärtor, det var det godaste jag ätit under hela mitt liv. Och hittils har ingen matupplevelse kommit i närheten av den!Från början var min tanke att "bara" ha fyra dagars fullständig fasta, men upplevelsen var så givande att det blev tio istället, Man är väl inte långdistansare för intet ;-) ?
Så, lycka till med fastandet. Att börja med 24h verkar klokt, sen kan du därefter fatta beslut om du nästa gång ska köra en lite längre period.

Dana

1965 • Helsingborg

#34

•

28 december 2011 kl 09:28 Redigerad 28 december 2011 kl 09:30

Gilla

nu undrar jag är alla ni här diabetiker???:)) jag menar, har man inga problem med blodsocker, varför utsätta sig till fasta? kan tänka mig att man gör det att "rensa" (på ngt sätt) kroppen, men annars tycker jag helt onödig. jag är en av dom som i hela mitt liv ättit då jag var hungrig och det kunde va en gång om dagen. oftast har jag glömt att jag inte åt på hela dan. detsamma gäller drickandet. var alltid irriterad av :"man måste dricka 3-5 liter vatten om dan".häää??? aldrig i mitt liv. jag drack då jag var torstig. jag skulle gärna vilja veta vart ifrån får man energin om inte från maten?

Micke Wigstrand

1964 • Tranås

#35

•

28 december 2011 kl 10:06

Gilla

Kanske från de ca 10kg fett som i stort sett alla bär omkring på...?

Dana

1965 • Helsingborg

#36

•

28 december 2011 kl 10:49

Gilla

men då förstår jag det micke. även i sammband med löpningen.

Mattias Thorén

1979 • Malmö

#37

•

28 december 2011 kl 11:34

Gilla

Per Ringdahl: Jag tycker din beskrivning låter otäck likt det jag minnas att jag läste om unga orienterare på 90-talet där de käkade mindre och mindre och träningen gick bättre och bättre tills det sket sig och de hade svåra ätstörningar.

Anledningen till att berättelser om deras kost hamnade i pressen var de tragiska dödsfallen som hände ute i spåren, men jag minns inte det egentligen var relaterat.

Martin Wass

1975 • Göteborg

#38

•

28 december 2011 kl 12:13

Gilla

Jag har kört mycket 16 timmars och några på 24 timmars. Jag har aldrig känt någon boost av energi tvärt om. Det jag kände var att jag inte hade samma ork på gymmet löpning gick bättre men det var ändå jobbigare än normalt. Jag kunde heller inte koncentrera mig så bra under fastan försökte läsa böcker så gick tankarna till mat. Men att träningen är jobbig under fasta behöver ju inte betyda att resultatet blir dåligt finare krop fick jag. Så här efter all julmat så skulle det vara intressant att pröva en längre fasta.

Per Ringdahl

1949 • Hästveda

#39

•

28 december 2011 kl 15:28

Gilla

Till Mattias Thorén: Jag var noga med att se till att jag fick näringsämnen i tillräcklig mängd, dock inte i fast form.
Mycket energi går åt för att förbränna födan, den energi som sparas när man tillför endast flytande föda kan alltså användas till annat, vilket jag blev varse vid mina träningspass.
Beträffande orienterarna så visade det sig att de tränat med infektion i kroppen och därmed skadat sina hjärtan, i många fall med dödlig utgång.
Till Martin Wass: Det går inte att få någon boosteffekt på 24h. I mitt fall skedde det på ungefär dag 5 eller 6. De första dagarna är påfrestande och då är man allt annat än pigg, här sätts beslutsamheten verkligen på prov.
Lycka till om du provar en längre fasteperiod, du kommer att få en upplevelse du aldrig glömmer. Gör det inte efter eget huvud, utan ta råd från de som prövat tidigare. Det finns litteratur på biblioteken och säkert en hel del på nätet också.

Dana

1965 • Helsingborg

#40

•

28 december 2011 kl 16:10

Gilla

alltså jag har fastat idag hela dan, har drukit kaffet, imorse med mjölk och socker, sen har jag druckit ngt jag brukar göra och dricka när jag är förskyld. smält socker med mjölk. man dricker det varmt. jag hade i det jägermeister:))sen drack jag 2 soppa(varma kop) en vid 9 tide och en vid 15 tiden. min mage är så uppblåst och full med luft att jag inte kan beskriva(tur jag är hemma:)
känns så fastandet även när man är frisk kommer jag aldrig mer att fasta. amen:)