Foruminlägg av Sigrid Andersson

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
1 september 2013 kl 10:17
Gilla
Sprang loppet för andra gången och tycker det är ett himla välarrangerat och framförallt roligt lopp. De hade otur med vädret i år men tappra funktionärer gjorde ju allt de kunde för att ge så bra förutsättningar som möjligt. För mig stämde officiella tiden 44.57 perfekt med min egen klocka.

...Sen vill jag tillägga att det är peppande att de delar ut "Sub45"-jackor (Sub40 för herrar)... ;-)
#2
•
2 oktober 2013 kl 17:12
Gilla
Jag röstar för Kistaloppet och/eller Kungsholmen Runt!
#3
•
3 oktober 2013 kl 14:50
Gilla
Axa Func är grym! Både den med blåbär/hallon/acai och den med goji är goda. Kruxet är priset, klart en av de dyraste i müslihyllan...
#4
•
11 oktober 2013 kl 08:19
Gilla
Jag brukar äta såhär inför ett lopp som börjar 14:

- Frukost ca 08.00: Havregrynsgröt med mjölk, bär och ett ägg ELLER yoghurt med müsli och ett ägg. Kaffe.

- Lunch ca 12.00: Pasta med tonfisk i olivolja.

Obs, havregrynsgröt är säkert för fiberrikt för många (risk för stul med magen...) men för mig funkar det fint. Viktigt att dricka tillräckligt innan också, men jag brukar inte hetsa i mig utan gå på hur törstig jag faktiskt känner mig.

Oj, vad jag tror att det här med kost innan lopp är induviuellt. Det som funkar för en, funkar kanske inte för en annan. Ska ändå bli intressant att följa tråden och se hur folk gör.
#5
•
11 oktober 2013 kl 08:21
Gilla
Jaa, det ska bli jättefint väder, så kul! Jag ska också springa loppet för första gången. Startar i tävlingsklass 2.
#6
•
12 oktober 2013 kl 07:29
Gilla
Ja, styrketräning för ben (t.ex. knäböj & utfallssteg samt tåhävningar och sidoliggande benlyft) samt bålträning tycker jag gör stor nytta som löpare. Kör hårt!
#7
•
13 oktober 2013 kl 17:33
2 Gilla
...Och även jag är jätteglad nu efter loppet! Sprang på 44.33, nytt personbästa! :-) Det var ett väldigt trevligt lopp för övrigt, bra arrangerat och vilken tur de (och vi som sprang förstås) hade med vädret.
#8
•
13 oktober 2013 kl 17:36
1 Gilla
Härligt att Hässelbyloppet verkar ha gått fort för många! Jag persade också idag, 44.33. Glad och nöjd!
#9
•
17 oktober 2013 kl 07:24 Redigerad 17 oktober 2013 kl 07:24
1 Gilla
Jag skulle säga att vilket som är 'bäst' beror på vad målet med backlöpningen är... Löpstyrka? Flås? Vilken distans tränar du för? Tycker själv inte att kombinationen brant OCH lång låter ultimat...

Själv gillar jag både långa långsamma och korta snabba, brukar variera mig.
#10
•
17 oktober 2013 kl 07:28
1 Gilla
Jag tror det är viktigt med det mentala. Man behöver kunna plocka fram det lilla extra drivet trots att man är trött rent fysiskt.
#11
•
26 oktober 2013 kl 10:54
Gilla
Jag tillhör de som inte tycker så illa om att springa på löpband. Tvärtom kan pass som i sig erbjuder variation (som intervaller) med fördel springas där; de passen blir ju inte så monotona som ett långpass, t.ex. Som redan nämnts i tråden är det nog en bra idé att ställa in en viss lutning, 1 % brukar jag ha. Särskilt nu i vinter kanske det är en idé att springa kvalitetspassen inne, om underlaget ute är halt och/eller det är så kallt att man drar ner (för) mycket kalluft i lungorna.

Aldrig fått skador av "löpbandslöpning" :-)

#12
•
28 oktober 2013 kl 08:30 Redigerad 28 oktober 2013 kl 08:31
2 Gilla
Sprang Långa Tullinge-Tumbaloppet igår, 20 km på 1.45.48 vilket är pb. Det var en rejäl utmaning för mig som inte löpt många terränglopp och bara en halvmara tidigare. Visste att banan var tuff men oj vad det sög i benen mot slutet vid kombinationen av stig blandat med rejäla uppförsbackar. Ändå nöjd då jag sprang båda halvorna nästan precis lika snabbt, bra disponerade krafter.

Ett väldigt trevligt lopp som borde locka fler även om banan krävde sin kvinna/man!
#13
•
31 oktober 2013 kl 14:46 Redigerad 31 oktober 2013 kl 14:47
Gilla
Det kan väl spela roll för smidigheten under själva loppet också; i elitklasserna tänker man sig ju att löparna håller en viss nivå vilket gör att det inte är mycket långsammare personer i vägen. Det lät lite elakt, men anyways... På samma sätt kan de som springer i motionsklass troligen vara omgivna av ungefär lika långsamma/ganska snabba och slipper förhoppningsvis höra många rop som "Ur vägen!!!!!" från snabba löpare.

Sen håller jag med om att alla inte alltid vet var de hör hemma / väljer fel startgrupp trots att man vet att man inte presterar den tid som angetts för den startgruppen vilket kan bli mer tydligt på riktigt stora lopp där dessa kan bli en stoppkloss om de inte håller sig åt sidan.
#14
•
2 november 2013 kl 13:39 Redigerad 2 november 2013 kl 13:39
Gilla
Jag kör styrkepass två ggr i veckan där det ena är överkropp och det andra är underkropp (ben). Men sen kör jag coreövningar efter löppassen ca 3-4 ggr i veckan. Upplever inte att just core är något som behöver separeras från löpningen, däremot tycker jag det funkar bra att ha två "rena" styrkepass i veckan också.

Håller med om att det här är ett intressant ämne! Hur mycket styrka kör proffsen egentligen förresten, någon som vet det? (off topic men...) :-)
#15
•
11 november 2013 kl 10:25
Gilla
Jag är helt smärtfri. Fick en höftskada i maj, som med hjälp av naprapathjälp tillsammans med regelbundna prehabövningar inte kommit tillbaka. Att jag tränat skadeförebyggande "löparstyrka" för underben & höfter tror jag är nyckeln till att jag springer både fort och utan smärta nu :-)
#16
•
11 november 2013 kl 10:28
Gilla
Jag minns inte Tömilens bana som så överdrivet utmanande... Men jag kanske minns tokigt. Sprang den 2013, jättekul lopp med mycket folk! Blir eventuellt start 2014 också :-)
#17
•
12 november 2013 kl 14:30
Gilla
Det är sant, allt är relativt och beror såklart på vad man jämför med.
#18
•
12 november 2013 kl 14:30 Redigerad 12 november 2013 kl 14:30
Gilla
Dubbelpost, igen...
#19
•
12 november 2013 kl 14:40
Gilla
Gabriel, alltid lika bra inlägg. Klokt!
#20
•
17 november 2013 kl 15:41
Gilla
Snyggt jobbat! Vilket höjdarväder ni måste ha haft ja, förra året var det rätt grått... :-)
< < < 1 2 3 4 5 > > >