Löpning • Träning • 47 inlägg • 11643 visningar •

Löpband skadligt?

Karl Anton
1961 • Arboga
#1
•
16 november 2010 - 09:33
Gilla
Har hört ryktas om att det ska vara skadligt att springa på löpband, tror det var knän eller höfter som tog skada. Ligger någon sanning i detta?
< < < 1 2 3 > > >
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#41
•
25 oktober 2013 kl 22:13
Gilla
Det blir även varmare i dojorna när man springer på löpband än ute. Varmare, svettigare, fötterna och tårna blir lite större. Jag har fått blånaglar och blåsor av löpband, men kan inte minnas att jag har fått det när jag sprungit ute. I vuxen ålder alltså...
Sigrid Andersson
1991 • Äppelbo
#42
•
26 oktober 2013 kl 10:54
Gilla
Jag tillhör de som inte tycker så illa om att springa på löpband. Tvärtom kan pass som i sig erbjuder variation (som intervaller) med fördel springas där; de passen blir ju inte så monotona som ett långpass, t.ex. Som redan nämnts i tråden är det nog en bra idé att ställa in en viss lutning, 1 % brukar jag ha. Särskilt nu i vinter kanske det är en idé att springa kvalitetspassen inne, om underlaget ute är halt och/eller det är så kallt att man drar ner (för) mycket kalluft i lungorna.

Aldrig fått skador av "löpbandslöpning" :-)

Annica Kaufeldt
1973 • Stockaryd
#43
•
26 oktober 2013 kl 11:07 Redigerad 26 oktober 2013 kl 11:09
Gilla
De enda blånaglar jag någonsin fått har jag fått på tävling, inte löpband. Har aldrig märkt att fötterna skulle svullna mer på löpband än på ultratävlingar.

Rätt sko och fotisättningsteknik löser det mesta. Möter man bandets rörelse bakåt med foten i en egen framåtrörelse tar det inte lång stund förrän foten börjat glida i skorna och tårna slår i främre delen av skon. Sätter man istället i foten under knäet och tar hyfsat korta steg får man inte samma stoppeffekt, foten glider inte i skon på samma sätt och du får varken blånaglar eller ont under fötterna av att springa på band.

Kristina Sörensen
1960 • Sundbyberg
#44
•
26 oktober 2013 kl 15:11
Gilla
Jag har heller aldrig fått blånaglar på löpband och jag har sprungit upp till maradistansen på band. Springer jag långt och inte ändrar fart eller lutning kan jag bli lite stel mot slutet på ett sätt jag inte blir ute i varierad miljö, men några skader av bandet har jag inte fått.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#45
•
26 oktober 2013 kl 17:04
Gilla
Otroligt imponerande att springa maradistansen på löpband. Jag har nog aldrig sprungit längre än 12km lugn distans på band! För mig är löpbandet främst ett verktyg för att under vintern köra intervallpass som det då inte går att köra ute med samma intensitet, kör allt ifrån tusingar, intervallstegar och och backpass med varierande lutning och fart. För det ändamålet fungerar det bra och när vinden och snön tjuter utomhus är det rätt gott att ställa sig i shorts och T-shirt på bandet men det är ett komplement i min löpträning inget annat.

Kan känna av monotonin och att det kan slita eftersom jag främst springer fort på band men som sagt, det går ju att variera lutningen hela tiden och på många band, även av enklare modeller går det att ställa in några % nedförsbacke. Har aldrig fått några blåsor eller blånaglar dock!
Kristina Sörensen
1960 • Sundbyberg
#46
•
26 oktober 2013 kl 18:18
Gilla
Jag ville bara prova om jag kunde. :-) hade sällskap, musik och tröjombyte för jag svettades litervis. Vi hade faktiskt ganska kul när vi kämpade på. Men något att köra regelbundet? Absolut inte! :-)
Hobbylöparn
Östermalms IP
#47
•
26 oktober 2013 kl 22:04 Redigerad 26 oktober 2013 kl 22:07
Gilla
Mitt bidrag till tråden är att jag har ett eget löpband hemma.

När jag köpte det var jag runt och provade olika löpband. Och det skiljer en hel del. Vissa är jättestumma, men det jag köpte ett Proform 1250 är väldämpat. Det sitter stora fjädrar mellan ramen och löpytan. http://www.xxl.se/Root/Tr%C3%A4ning-%26-H%C3%A4lsa/Tr%C3%A4ningsmaskiner/L%C3%B6pband/proform-Performance-1250-/p/1078071_1_Style


Sen kan jag instämma i att det blir varmt och är trist. Men värmen kan botas med denna fläkt. Den har grymt tryck, jag kör den endast på 1 av 3:
http://www.clasohlson.com/se/Fläkt/36-4150

Och tristessen botades med en sån här från Netonnet på ett svängbart fäste:
http://www.netonnet.se/art/tv-och-bild/lcd_led-och-plasma-tv/tv-upp-till-27-tum/tv-24-27-tum/andersson-led2442dcdvdpvrwhite/183167.6163/

På regniga dagar är det inga problem att springa en mil på bandet. Man måste dock smörja det med en speciell silikonolja som följer med i ett kit. Annars blir själva bandet skållhett.

Och nej, jag har inte märkt några skador från bandet. Är ju bara att kuta på juh!
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.