Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Magnus Wik
1966 • Örnsköldsvik
Lunchpass
Torsdag 4 april 2024 11:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller tillsammans med BAE/Hägglunds.
Idag 5X3 minuter med 90 sekunders ståvila.
Som tidigare på intervallerna lite osäker på hur hårt jag vågar trycka på eftersom det är så pass länge sen jag sprang intervaller.
Idag blev det runt 4 tempo på 3:orna, fungerade bra och tillräckligt jobbigt.
5,59
km
Distans
30:32
Tid
5:28
min/km
Snitt
130
Snittpuls
147
Maxpuls
152
Stegfrekvens
10
m
Total stigning (clk)
Nike zoom pegasus turbo 2
Total distans:
150:17:41
1770 km
Garmin Fenix 6 PRO
Total distans:
1415:40:32
16437 km
Formgjutna sulor
Total distans:
197:17:59
2002 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Chrille Berglund
,
Hans Persson
,
Morgan Johansson
,
Conny Forne
och
Anders Larvia
Kommentarer
Mats Edelryd - 4 april 15:25
Du har en väldigt fin potential för förbättring av kapaciteten om du nu börjar köra lite kvalitetsträning regelbundet som verkar vara fallet.
Din grundträning kan ingen klaga på😃
Magnus Wik
- 4 april 17:08
Precis som jag tänker,vill dock skynda långsamt eftersom det är så pass länge sen jag sprang fort på intervaller. Vill absolut inte dra på mig någon bristning
Mats Edelryd - 4 april 17:45
Nä, ta det lugnt! Vi blir ju även lite skörare som veteraner🙄
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:33
4:33
121
4:33
1,00 km
2
0,09 km
0:26
4:33
137
4:59
1,09 km
3
0,77 km
4:26
5:45
128
9:25
1,87 km
4
0,01 km
1:25
01:39:34
127
10:50
1,88 km
5
0,72 km
3:01
4:11
137
13:51
2,60 km
6
0,05 km
1:31
33:08
125
15:21
2,65 km
7
0,73 km
3:03
4:10
135
18:24
3,38 km
8
0,02 km
1:26
01:07:52
129
19:50
3,40 km
9
1,00 km
4:29
4:29
133
24:19
4,40 km
10
1,00 km
5:12
5:12
130
29:31
5,40 km
11
0,19 km
1:02
5:19
130
30:32
5,59 km