<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Marafartsmåndag

Måndag 26 februari 2024 11:16

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km. @ 3:55 samt 5 x 200 m. flyt.

6,14 km
Distans

28:40
Tid

4:40 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

27 m
Total stigning (clk)

New Balance FuelCell SuperC...

Total distans:

39:30:23

476 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Henrik Pehrson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Marie Blommé, Karibou, Anders Larvia och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	19:32	3:55	153	19:32	5,00 km
2	0,03 km	3:01	01:38:54	112	22:32	5,03 km
3	0,20 km	0:47	3:55	132	23:19	5,23 km
4	0,02 km	0:31	21:51	138	23:50	5,25 km
5	0,20 km	0:50	4:08	136	24:40	5,45 km
6	0,02 km	0:30	20:54	135	25:10	5,47 km
7	0,20 km	0:50	4:08	135	26:00	5,68 km
8	0,03 km	0:30	14:48	134	26:30	5,71 km
9	0,20 km	0:51	4:11	133	27:21	5,91 km
10	0,03 km	0:30	20:10	136	27:51	5,94 km
11	0,20 km	0:50	4:05	132	28:41	6,14 km