Roger Andersson

Roger Andersson

1969 • Södertälje

Roger Andersson

1969 • Södertälje
Löpt i år
Löpt i år 162 km
Löpt i mars
Löpt i mars 58 km
Cyklat i år
Cyklat i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

Klubb: IK Stern Göteborg Personlig sida/blogg: http://Marathonroger.com

Sprungit marathon på 6 kontinenter, bara Antarktis kvar. 118 marathon genomförda NU. Härligt! 120 lopp i 48 olika länder. Ska försöka springa något loppet på varje kontinent. Har även tagit mig igenom 34 Göteborgsvarv, 23 Vasalopp, 25 Lidingölopp och 19 Vätternrundor. GIllar även utmaningar.

Medlem sedan 24 september 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
Södertälje Södertäljehallen4,1 km • 5:27 m/km15
15
Södertälje Södertäljehallen4,1 km • 5:27 m/km
5x100 m med 100 m gång emellan. 2x10 min. Hann 1800 m (9 varv) på varje. Första ...
28
29
Södertälje2,4 km • 7:05 m/km12
12
Södertälje2,4 km • 7:05 m/km
Löpning till spinningpass. Gick en bit utan att stänga av klockan.
Södertälje2,5 km • 6:58 m/km14
14
Södertälje2,5 km • 6:58 m/km
Löpning från spinningpass.
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
6:18/km
56:05
8,9 km
Cykel:
-- km/h
44:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:40:05
8,9 km
Vecka 10
4
4
5
5
8
Södertälje6,5 km • 6:32 m/km12
12
Södertälje6,5 km • 6:32 m/km
Längre pass var ett tag sedan. Skönt pass.
8
9
9
10
TSM Stockhom Kungsholmen15,9 km • 6:41 m/km13
13
TSM Stockhom Kungsholmen15,9 km • 6:41 m/km
Skönt långpass där jag tyckte pulsen gick högt i början men kände mig starkare ...
10
v. 10
Löpning:
6:23/km
2:52:19
27,0 km
Cykel:
-- km/h
55:30
0,0 km
Styrka:
 
8:07
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:56
27,0 km
Vecka 11
11
11
12
12
13
Södertälje Södertäljehallen4,0 km • 4:46 m/km16
16
Södertälje Södertäljehallen4,0 km • 4:46 m/km
2x10x200m med 30 s vila och 3 min serievila. Kändes bra.
13
14
14
15
Södertälje10,2 km • 6:28 m/km14
14
Södertälje10,2 km • 6:28 m/km
En längre runda med lite fart i. Skönt inför söndagens fartökningar på långpasset.
15
16
Södertälje Actic Vasa22:3311
11
Södertälje Actic Vasa22:33
Lugnt pass med efterföljande stretch.
16
17
Stockholm TSM Norra Djurgården17,1 km • 6:28 m/km14
14
Stockholm TSM Norra Djurgården17,1 km • 6:28 m/km
Långpass med vissa inlagd fartökningar. 30s-45s 3 km 1 km 1km. Kände mig ...
17
v. 11
Löpning:
6:15/km
3:15:23
31,3 km
Cykel:
-- km/h
22:33
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:56
31,3 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km