Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill - intervaller 3x2000 1x1200
Torsdag 29 september 2022 18:33
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi var mints 20 löpare på tartan med vackert väder men bara 10°. Belysningen på då det blev skymning efter en stund.
En grupp på fyra vi kämpade på med 400m gå/jogg mellan intervallerna à 10k tempo va tanken. Jag klarade ganska ok. 4e intervall Christer Tommy och jag då tryckte vi på sista varvet. Bra bra.
Tack för ikväll, allt väl
10,41
km
Distans
53:39
Tid
5:09
min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
22
m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans:
235:53:59
2448 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
595:44:21
7298 km
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans:
13:27:39
151 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
9 november 2023
7,07 km
37:48
5:21 m/km
26 oktober 2023
11,62 km
1:07:26
5:48 m/km
21 september 2023
12,57 km
1:08:29
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Jörgen Brynne
,
Marcus Rosnell
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Torbjörn Westman
- 29 september 2022
Oj! Där gick det undan. Härligt Tony!
Tony Elias
- 29 september 2022
Tack Torbjörn. Mycket nöjd, det fungerade !! Inga skador!
Oldboy - 30 september 2022
Riktigt vasst! Nyttigt pass.
Tony Elias
- 1 oktober 2022
Tack, nu blir det lugn jogg fram till nästa lördag, Göteborg Marathon.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:04
5:04
0
5:04
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
0
10:18
2,00 km
3
1,00 km
4:33
4:33
0
14:52
3,00 km
4
1,00 km
5:02
5:02
0
19:53
4,00 km
5
0,33 km
2:33
7:39
0
22:26
4,33 km
6
1,00 km
4:35
4:35
0
27:01
5,33 km
7
0,98 km
4:29
4:34
0
31:30
6,32 km
8
0,42 km
3:35
8:33
0
35:05
6,74 km
9
1,00 km
4:32
4:32
0
39:37
7,74 km
10
0,97 km
4:13
4:21
0
43:51
8,71 km
11
0,44 km
4:20
9:57
0
48:10
9,14 km
12
1,00 km
4:17
4:17
0
52:27
10,14 km
13
0,19 km
0:41
3:33
0
53:08
10,33 km
14
0,08 km
0:31
6:23
0
53:39
10,41 km