1966 • Örnsköldsvik

Löpning 2020-08-07 löpband tröskel

Löpning - Distans
Jobbar med Uffe idag så då blev det löpband inne på Friskis.

Ca 10 minuters uppvärmning

15 minuter i marathon tempo 4,08 14,5 km/h
5 minuters mellan jogg i 6,00 tempo

10 minuter i mitt halv marathon tempo 3,55 15,3 km/h
5 minuters mellan jogg i 6,00 tempo

5 minuter i mitt mil tempo 3,45 16/h

Ca 15 minuters nedvarvning

Incline på 1,0 genom hela passet

Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.

Bra att vara igång med dessa tröskel pass igen.

Fredag 7 augusti 2020 09:30

14   km
Distans
1:05:25
Tid
4:40   min/km
Snitt
133
Snittpuls
151
Maxpuls
188
Stegfrekvens
Hoka Carbon X
Total distans: 1767 km
Träningspass från 

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 augusti 18:15
Habilt pass!👍

Inga lopp på gång förutom det backyardlopp som du planerar med Morgan?
Magnus Wik - 7 augusti 18:53
Tack Mats, det blir nog bara obbola backyard nu i höst, finns ju egentligen inga lopp här runtomkring och jag är inte så sugen på att resa iväg så långt i dessa tider.
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341185:341,00 km
21,00 km5:215:2112610:542,00 km
31,00 km4:424:4213715:363,00 km
41,00 km4:444:4413820:204,00 km
51,00 km4:544:5413925:145,00 km
61,00 km5:475:4712531:016,00 km
71,00 km4:434:4314435:447,00 km
81,00 km4:504:5014540:348,00 km
91,00 km5:455:4513046:189,00 km
101,00 km4:564:5614651:1410,00 km
111,00 km5:465:4612856:5911,00 km
121,00 km5:375:371291:02:3612,00 km
130,52 km2:505:251291:05:2612,52 km