Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Söndagspass LFI - Laggarns-Brännås-Almekärrr
Söndag 1 mars 2020 10:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vi 7st goa joggare runt i Lerum på en runda i +3 grader med lite regn och vind i början. Flera korta backar lite här o där, jag försöker trycka på uppför o det går ganska bra med en ökande andnings tempo men lite jobbigt är det iallafall, det fungerar bra. Tack för en trevlig söndagsrunda :) .
18,01
km
Distans
1:38:42
Tid
5:29
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
259
m
Total stigning (map)
230
m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans:
413:29:40
4473 km
Salming Trail 5
Total distans:
81:18:01
792 km
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans:
101:19:03
1099 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
19 november 2023
22,16 km
2:17:34
6:12 m/km
19 februari 2023
18,62 km
1:42:42
5:31 m/km
2 oktober 2022
20,45 km
1:55:00
5:37 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
David Svensson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Magnus Magnusson
,
Leif Andersson
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Leif Andersson
- 1 mars 2020
Turebergs Friidrottsklubb hälsar alla hjärtligt välkomna till Sollentunavallen och Veteran-SM
28-30 augusti 2020
Niklas Månsson
- 1 mars 2020
Tack själv! Måste gått lätt, du hade ju noll i puls....;-)!
Niklas Månsson
- 2 mars 2020
Ser du nu på det korrigerade talet för höjdmeter? Du fick 259, jag tog en bonusbacke och fick 266.... Vad klockan säger är egalt, det är bara "en lätt komisk siffra"....
Tony Elias
- 4 mars 2020
Leif, jag hoppas och förhoppningsvis fler från Lerum Friidrott blir uppmuntrade till Veteran-SM i augusti.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
0
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:35
5:35
0
11:12
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
0
16:46
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
0
22:08
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
0
27:14
5,00 km
6
1,00 km
5:14
5:14
0
32:28
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
0
37:53
7,00 km
8
1,00 km
5:59
5:59
0
43:52
8,00 km
9
1,00 km
5:48
5:48
0
49:40
9,00 km
10
1,00 km
5:27
5:27
0
55:07
10,00 km
11
1,00 km
5:33
5:33
0
1:00:40
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
0
1:05:56
12,00 km
13
1,00 km
5:13
5:13
0
1:11:09
13,00 km
14
1,00 km
5:24
5:24
0
1:16:33
14,00 km
15
1,00 km
5:38
5:38
0
1:22:11
15,00 km
16
1,00 km
5:14
5:14
0
1:27:25
16,00 km
17
1,00 km
5:31
5:31
0
1:32:56
17,00 km
18
1,00 km
5:43
5:43
0
1:38:39
18,00 km
19
0,01 km
0:03
4:55
0
1:38:42
18,01 km