Intervaller LFI 6 x 1000

Torsdag 13 februari 2020 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sedvanlig uppvärmning 5 varv, lite stretch och sen var det dags 6 x 1000 m med 200 m gåvila.

Som vanligt delade vi i två huvudgrupper där vi lite långsammare höll strax under 4.30. Fint när de snabbare tar 1-2 banor ut så vi i stort sett håller ihop.

Det var tufft och jäkligt skönt när vi tragglat oss igenom passet, tack för sällskapet och peppen vänner.

10,5 km
Distans

1:01:54
Tid

5:54 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

156
Stegfrekvens

32 m
Total stigning (clk)

Adidas Supernova Blåsvart

Total distans:

214:03:16

2069 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Emelie Lindgren, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	152	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	161	11:46	2,00 km
3	0,20 km	1:28	7:29	152	13:14	2,20 km
4	0,99 km	4:24	4:27	147	17:38	3,18 km
5	0,19 km	2:33	13:07	127	20:11	3,38 km
6	0,99 km	4:22	4:24	144	24:33	4,37 km
7	0,20 km	2:28	12:34	126	27:01	4,57 km
8	0,98 km	4:26	4:31	144	31:27	5,55 km
9	0,22 km	2:37	11:54	137	34:03	5,77 km
10	0,99 km	4:27	4:29	148	38:31	6,76 km
11	0,20 km	2:32	12:45	135	41:03	6,96 km
12	0,99 km	4:23	4:25	141	45:25	7,95 km
13	0,23 km	2:46	11:58	124	48:11	8,18 km
14	0,98 km	4:32	4:37	145	52:43	9,17 km
15	1,00 km	7:13	7:13	141	59:56	10,17 km
16	0,33 km	1:58	5:59	169	1:01:54	10,50 km